本文是一篇以笔者本人为研究对象,采用行动研究这一质化研究方法,针对笔者在成长过程中遇到的无爱感这个情结以及所面临的问题所进行的自我探索类研究。通过文献查阅,笔者发现目前对“无爱感”的研究基本处于空白的状态,目前查阅到的资料中只在约翰·威尔伍德[John Welowood]著,雷叔云译的《完美的爱,不完美的关系》一书中对无爱感有所论述和介绍。本研究采用了行动研究这一质化研究方法作为研究方法,以笔者本人为研究对象进行了接近两年的探索。在本文中,介绍了笔者探索无爱感的大致过程,历时近两年的时间,中间有许多值得笔者回味的地方,增加了许多生命的色彩；发现了笔者无爱感的习得原因与生活经历；通过心理治疗和在同常生活中的觉察看到了因无爱感而形成的一些看待世界与自身的一些固有模式；并记录了笔者超越无爱感的心路历程及这种内心世界的变化在笔者现实生活中的一些表现。在探索无爱感的过程中,笔者本人对生命,对心理学,对心理治疗,对沙盘游戏心理治疗有了一些自己的思考和顿悟,可以说是我做论文过程当中的意外收获和惊喜吧,所以本文将其作为论文的一部分呈现出来。在文章末,笔者对该研究进行了反思,既看到了本研究取得的成果,也看到了本研究还存在的不足,需要继续改进的地方。与此同时,笔者也深刻的认识到,面对无爱感这个问题,并不会因为本研究的结束而结束,这将是一个非常漫长的过程。也许这是需要用我的一生去面对和超越的事情。