近年来，随着社会的进步和工业自动化、智能化程度的提高，越来越多的工作是通过电脑等智能设备完成的，人们只需要坐在电脑前进行简单的操作以完成工作。然而由于长期静坐导致亚健康人群的范围正在不断增大，大家都更加在意自己的生活习惯是否是健康的，运动健身受到更多人的重视。随着大家日常生活水平的不断提高，大家开始更加注重运动，这不仅可以丰富他们的业余生活，更能提高他们的身体机能。如今，健身器材的发展越来越多样化，人们对健身训练器的要求也越来越高，健身方法也越来越科学。本文基于健身训练器的现状，提出了对柔韧性训练器的设计，顺应了潮流，具有一定的发展前景。设计主要是基于MSP430单片机，以独立键盘和12864液晶显示作为人机交互界面，以电容运转异步电动机作为执行元件，使人们根据自己的身体特性，通过智能选档，来实现自身不同强度的柔韧性训练。按照设计方案，在硬件电路的基础上针对MSP430F149在开发调试环境IAR EW430下进行程序编写，并进行了调试运行，实验结果表明，本设计方案在节约成本的前提下，基本完成了系统的预定功能，使得健身训练方便智能。