随着时代的发展和科技的进步,当代高中生面临的压力也越来越来大,伴随着理想与现实差距、人际交往、学业、就业以及前途等压力,长期处于精神高度紧张的高中生极可能产生心理疾病,放松训练已被高中生广泛普及使用。通过放松训练,可以缓解身心压力,实施系统脱敏,有效消除考试焦虑、特定恐怖、学习障碍、神经症等心理问题。因此不同的个体如何选择最适合自己的放松训练形式以提高心理咨询实效成为了当下急需关注和解决的问题。本研究鉴于当下放松训练效果的评估研究多集中于生物反馈,又一直没有切实的证据表明生理指标和内心感受的直接联系,为避免忽视了个人的心理感受和主观体验的重要意义,结合相关已有研究,确定以“心理松弛感”作为评定指标。首先根据已有研究理论建立心理松弛感评价模型,运用AHP层次分析法对影响个体主观松弛感评价的因素进行研究,确定B₁-B₅维度以及C₁-C₁₅亚维度的权重系数;其次通过实验法研究了认知风格与放松训练形式选择对放松训练效果的影响;再者又通过实验法研究了人格特质与放松训练形式选择对放松训练效果的影响;最后根据相关理论和前人研究成果,将认知风格、人格特质和放松训练形式三者之间的本质关系进行了讨论并做了可能的解释,以帮助高中生来访者在日常放松与心理咨询活动中选择更适合自己的放松训练方法为最终研究目的。研究表明,首先,层次分析法研究结果显示影响个体放松训练后主观松弛感的B₁-B₅维度中,最受个体重视的维度是身心体验感和内心平静感觉,其次依次是心跳感觉、注意集中和双手温暖感。其中C₁-C₁₅亚维度中,最受个体重视的前三位是C₁₄、C₁₅和C₄,即依次是身体舒适程度、精神轻松程度和内心平静感觉;其次,认知风格的主效应不显著,放松训练形式主效应不显著,认知风格与放松训练形式之间的交互作用是显著的。场独立的被试在使用肌肉放松训练方式时放松训练后会有更好的主观松弛感,场依存的被试在使用冥想放松时放松训练后会有更好的主观松弛感;最后,人格特质的主效应显著,放松训练形式主效应显著,人格特质与放松训练形式之间的交互作用是显著的。高神经质的被试比起冥想放松则更适合使用肌肉放松,而对于低神经质的被试,肌肉放松与冥想放松的放松训练效果并无显著性差异。