田径运动是最古老的体育竞技项目,但是我国田径发展起点低、起步晚,我们与世界先进水平依然有很大的差距。造成我们田径项目整体水平不足的原因是多重的,国内外研究人员对于中长跑的研究方向十分多样,这些研究成果很大的推进了训练在理论方面的进步,理论研究的完备又为训练在科学化下进行提供了强有力的保证。我国体育项目研究者对中长跑项目的研究大都是关于身体素质方面和训练方法的研究,对中长跑项目运动员技术运动的规范研究相对不足。决定运动员长跑比赛成绩的主要要素包含身体专项素质、跑步技术动作、比赛战术、科学训练手段和心理状态等因素。本课题研究以山东省体工队男子5000米高水平运动员的一个复步周期技术动作作为研究对象,通过对男子5000米运动员不同跑步阶段的摆臂角度、肘关节角度、髋关节角度、双腿抬起角度、双腿向后蹬地发力角度、双腿向后发力蹬地时膝关节角度、双腿间夹角、双腿间折叠角、触地点和自身重心的间距、触地时足踝关节角度等运动学参数解析,对运动员跑步时的技术运动参数进行系统收集。并采用文献资料法、高速摄影拍摄法和数理统计法等研究方法,结合APAS三维影像运动解析系统的分析,以完整系统的角度对我国男子5000米长跑运动员不同跑进阶段的跑步动作进行分析,找出受试者运动技术动作的缺陷以及影响成绩水平的主要因素,给予提供相应的修改建议。结论通过第三圈与第十三圈拍摄角度数据分析对比可见,运动员在整个5000米跑步过程中肘关节角度基本无显著性差异,但上肢手臂水平摆角角度普遍降低致使运动员下肢蹬伸完成度不够充分,进而影响运动员下肢动作的整体发挥,同时,受试者运动员普遍存在送髋技术方面问题,在落地时摆动腿的髋关节没有做到完全伸展,进而导致了影响后续蹬伸送髋的动作无法更好的完成。其次是运动员在下肢后蹬发力时,普遍存在后蹬角度角度过大的问题,蹬腿角度过大直接导致了步频的降低,影响运动员正常水平速度的发挥,导致成绩的下降。以上几点都是运动员成绩差异的重要原因。建议1.建议应在日常训练中重点进行体能以及核心力量的训练,这样能够更好的保障在5000米跑步过程中,保持身体的整体协调性以及动作的自然度。2.建议修改加强上身摆臂动作相关的技术要求,在此基础上,增加上肢的力量和柔韧性,以此更好的规范和加强上肢摆臂技术。3.建议训练时在指导正确的送髋技术基础上,更加着重强调髋部运动的灵活性,培养运动员自主送髋的意识,在完成跑步中更好的完成蹬伸送髋的技术动作。4.建议在解决好腾空时长、下肢后蹬角度和身体重心的关系的情况下,修改强度训练的内容,完善内容的划分。在确保频率次数的基础上,尽可能的提升步长,提高成绩。5.建议教练在进行训练的过程中,在保持运动员个人跑步姿势特点和步长的基础上,通过体能以及核心能力的提升进行加快步频方面的相关训练,提升整体运动成绩。