当前我国青少年普遍存在睡眠质量较差的问题,探索影响青少年睡眠质量的因素进而寻找改善的途径,对其身心健康发展极为重要。中学阶段面临的主要压力之一——人际压力常常干扰着中学生的睡眠质量。压力与睡眠质量的关系模型指出,压力不仅会直接影响个体睡眠,而且会导致个体产生负性情绪体验,负性情绪体验又将进一步损害个体的睡眠质量。因此在探索压力对睡眠质量的影响时,有必要进一步探索人际压力对睡眠质量的影响,同时将负性情绪也纳入研究范畴。以心理灵活性为核心的接纳与承诺疗法能够改善个体的睡眠质量,同时也有助于缓解个体的抑郁和焦虑症状,暗示了心理灵活性在人际压力影响睡眠质量的过程中可能起到了一定的调节作用。因此本研究以中学生为对象,设计了两个研究探讨人际压力影响睡眠质量的过程中负性情绪和心理灵活性起到的作用。研究一通过问卷法对1674名中学生进行了调查。采用匹兹堡睡眠质量指数量表、心理灵活性综合评估问卷、负性情绪量表以及中学生应激源量表人际相关条目,探索人际压力影响中学生睡眠质量的内部机制,并考察负性情绪和心理灵活性在其中发挥的作用。研究二通过接纳与承诺疗法单次团体对13名高一学生进行了干预,探索能否通过提升心理灵活性改善个体的负性情绪进而改善睡眠质量。研究得到如下结果:(1)中学生睡眠质量(得分越高表示睡眠质量越差)平均值为6.78分,得分大于等于8分的被试共556人,睡眠质量较差的个体占总人数的33.7%。(2)睡眠质量在年级上有显著差异,F=17.78,p<0.01。初三学生的睡眠质量得分显著地高于其他年级,高三学生的睡眠质量得分紧随其后,高一学生睡眠质量最好。睡眠质量在性别(t=3.73,p<0.01)、是否独生子女(t=2.78,p<0.01)和家庭来源(t=2.16,p<0.05)上均有显著差异,女生、独生子女和来自城镇的学生睡眠质量更差。(3)人际压力正向预测负性情绪,a=0.50,SE=0.21,p<0.01;人际压力、负性情绪同时进入回归方程,人际压力对睡眠质量的预测作用显著,c’=0.05,SE=0.02,p<0.05;负性情绪正向预测睡眠质量,b=0.56,SE=0.02,p<0.01。负性情绪在人际压力和睡眠质量之间的中介作用显著,ab=0.28,Boot SE=0.02,95%的置信区间为[0.24,0.33],中介效应占总效应的比例ab/(ab+c’)=84.85%。(4)人际压力和心理灵活性的交互项对负性情绪的预测作用显著,t=-5.59,p<0.01;心理灵活性较低的中学生,人际压力对消极情绪的正向预测作用显著,β=0.46,p<0.01;心理灵活性较高的中学生,人际压力对消极情绪的正向预测作用减弱,β=0.24,p<0.01。(5)负性情绪和心理灵活性的交互项对睡眠质量的预测作用显著,t=-3.34,p<0.01;心理灵活性较低的中学生,负性情绪对睡眠质量的正向预测作用显著,β=0.52,p<0.01;心理灵活性较高的中学生,负性情绪对睡眠质量的正向预测作用减弱,β=0.39,p<0.01。(6)接纳承诺疗法单次团体干预组被试的心理灵活性后测得分高于前测得分,t=2.61,p<0.05;其负性情绪后测得分低于前测得分,t=-2.41,p<0.05。对照组各项指标前后测差异不显著。(7)接纳承诺疗法单次团体干预组在心理灵活性上的后测得分与对照组有显著差异,t=2.67,p<0.05;干预组的接纳和认知解离水平前后测差值也显著高于对照组,t=2.25,p<0.05。研究得出如下结论:(1)中学生睡眠质量整体水平不容乐观,超过三分之一的中学生睡眠质量明显不佳。其中毕业年级学生的睡眠质量问题最为突出,女生、独生子女和来自城镇都是睡眠质量差的风险因素。(2)负性情绪在中学生人际压力和睡眠质量之间起部分中介作用:人际压力既能直接预测中学生睡眠质量,也通过增加其负性情绪进而影响到个体的睡眠质量。(3)中学生的心理灵活性在人际压力通过负性情绪影响睡眠质量的过程中调节前半路径和后半路径:心理灵活性可以有效调节人际压力状态下中学生感知到的负性情绪,同时调节负性情绪对个体睡眠质量的影响。心理灵活性高的中学生在面对人际压力时,能够产生相对更少的负性情绪;且心理灵活性高的中学生在感受到负性情绪的时候,其睡眠质量受影响的程度能够得到一定缓冲。(4)接纳承诺疗法单次团体能够有效提升个体的心理灵活性,改善个体的负性情绪体验。提升中学生的心理灵活性对其身心健康有一定的保护作用。在本研究中,研究一采用的是横断研究,研究二通过有效操纵心理灵活性使被试的负性情绪得到了改善,虽然由于时间的限制,没有直接检测到睡眠质量的改善,但鉴于负性情绪对睡眠质量的影响,提升心理灵活性对睡眠质量改善的有效性是值得期待的。未来的研究可以采用追踪研究设计,进一步验证提升心理灵活性对睡眠质量改善的效果。