本研究依据生命科学和健身的理论知识,并根据大学生的生理和心理特点,以田径教学内容为主,自行设计健身运动处方,多以游戏的形式进行处方教学,以验证所设计的田径健身运动处方的安全性、科学性和有效性,并培养大学生的“终身体育”意识。以辽宁师范大学2002级的360名普通男女大学生为研究对象。采用2×2因素完全随机实验设计,将被试分为发展速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、全面等不同锻炼目标组,进行处方教学,每次课为40分钟。经过4周(每周3次)的健身运动处方教学,各实验组的生理机能指标和主要的身体素质指标均有所增长,证实了自行设计的健身运动处方的有效性。实验还表明,每周进行3次锻炼效果明显好于1次的锻炼。在处方教学的同时,对大学生进行健身的理论知识和“终身体育”意识的灌输,提高了学生自主锻炼的积极性。