20世纪90年代初,一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用,将这个以往主要用在健身和康复领域的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学和康复学等不同角度对躯干进行深入研究,提出“核心稳定性”理论。该理论在世界许多国家运动训练界引起强烈反响,促进了许多运动项目运动训练实践改革。从2003年起,美国国家体能协会(NSCA)每年都有研究核心稳定性训练方法的文章。近年来,“核心稳定性”理论在我国也逐渐受到重视,《中国体育教练员》、《游泳》等杂志也常发表关于核心稳定性训练的文章。由于竞技健美操专项技术的特殊性,它对运动员在成套动作中身体控制能力提出了很高的要求。因此,在竞技健美操运动训练实践中应用核心稳定性训练来提高运动员身体控制能力是本论文研究的出发点。本研究试图从运动训练实践出发,将核心稳定性训练理论应用到普通高校健美操队训练实践中进行实践性训练研究。对进一步深化高校高水平运动训练改革,提高健美操运动员运动成绩,具有参考和研究价值。本研究在对核心稳定性训练理论的提出及其背景、内涵及其发展进行深入研究的基础上,通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、测量法、训练实验法、逻辑分析法等进行研究,并运用数理统计法对实验数据进行处理和分析,研究结果表明:1、健美操常规力量训练对于运动员的静立平衡、背部和腹部力量有着显著效果(P＜0.01)。但对于运动员身体成分、动力平衡和控制则效果不是很明显(P＞0.01)。2、核心稳定性训练理论指导下的健美操训练模式由多元化训练形式、多元化训练内容、多元化训练方法、多维化评价形式构成。3、核心稳定性训练理论指导下的健美操训练主要通过克服自重训练、不稳定器械训练、综合器械训练三种训练形式进行实施。4、核心稳定性训练理论指导下的健美操训练,对训练前后运动员身体成分各项指标进行配对T检验(P＜0.01),存在非常显著性差异。这说明核心稳定性训练理论指导下的健美操训练对运动员的运动能力影响很明显,但这种影响必须经过长期的、系统的训练才能达到。5、核心稳定性训练理论指导下的健美操训练,对实验的运动员平衡控制能力影响存在非常显著性差异(P＜0.01)。其主要原因是核心稳定性训练是在非稳定状态下、三维空间的训练,核心区处于人体的中枢位置,对四肢的运动具有重要作用。通过训练前后的数据检验可以说明,核心稳定性训练理论指导下的健美操训练有利于运动员身体平衡控制能力的提高。6、核心稳定性训练理论指导下的健美操训练,对实验的运动员背肌力量和腹肌力量的影响存在显著性差异(P＜0.01)。其主要原因是核心稳定性训练主要也是一种力量训练。在训练过程中,对训练内容、方式进行有效的训练设计,从而更加有效的提高运动员的背肌力量和腹肌力量。通过训练前后的数据检验可以说明,核心稳定性训练理论指导下的健美操训练有利于运动员背肌力量和腹肌力量的提高。7、通过本实验的研究及在两阶段训练前后的测量检验表明,核心稳定性训练在对运动员身体平衡控制方面好于常规健美操力量训练。8、通过核心稳定性训练理论在健美操训练中的应用,改变了传统常规训练中平衡控制能力训练相对不足的矛盾和弊端。