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研究目的:从体育学和心理学的理论基础出发,以篮球和健美操及其组合运动为干预方式,以大学生为研究对象,采用实验研究,探讨持续6周、12周的篮球和健美操及其组合运动对大学生自我控制、心理压力的影响以及项目组合的顺序效应,并进一步探究自我控制在不同干预方式影响心理压力中的中介作用,为改善大学生自我控制和心理压力提供理论和实验依据。.研究方法:选取扬州市某大学5个班级的199名大学新生进行实验研究,分为对照组(39人)、健美操组(42人)、篮球组(40人)、健美操+篮球组(38人)、篮球组+健美操组(40人)。分别采用篮球、健美操及其组合运动对大学生持续干预12周,对照组进行常规教学。采用前、中、后测量,在实验前以及实验6周后和实验12周后用《大学生自我控制量表》和《中国大学生心理应激量表》分别测试5个班大学生自我控制和心理压力的变化。采用重复测量方法考察篮球和健美操及其组合运动对大学生自我控制和心理压力的影响,并探讨自我控制在不同干预方式影响心理压力中的中介作用。研究结果:(1)持续6周的篮球和健美操及其组合运动干预后,自我控制各维度的差异不具有显著性(P>0.05);持续12周的篮球和健美操及其组合运动对大学生整体自我控制(F(4,194)=2.524,P<0.05)、冲动控制维度(F(4,194)=2.665,P<0.05)、抵制诱惑维度(F(4.194)=2.437,P<0.05)的影响具有显著性差异,其改善效果表现为:健美操组、篮球组和篮球+健美操组优于健美操+篮球组;持续12周的篮球和健美操及其组合运动对大学生节制娱乐维度(F(4,19)=2.782,P<0.05)的影响具有显著性差异,其改善效果表现为:健美操组和篮球+健美操组优于健美操+篮球组。持续12周的篮球和健美操及其组合运动对大学生健康习惯维度(F(4,194)=2.184,P>0.05)、专注学习维度(F(4.194)=1.463,P>0.05)的影响不具有显著性差异。(2)持续6周的篮球和健美操及其组合运动干预后,社交压力水平(F(4,194)=3.647,P<0.01)的差异具有显著性,其改善效果表现为:篮球组、健美操+篮球组和篮球+健美操优于健美操组;持续12周的篮球和健美操及其组合运动对大学生整体心理压力及各子维度的影响具有显著性差异(P<0.01),具体结果为:健美操+篮球组对学习压力的影响效果优于篮球+健美操组、对照组;篮球+健美操组对生活压力的影响效果优于健美操组、篮球组、健美操+篮球组;篮球组、健美操+篮球组以及篮球+健美操组对社交压力的影响效果优于健美操组。(3)自我控制的健康习惯维度在健美操+篮球运动影响心理压力中起到完全中介作用。研究结论:(1)篮球和健美操及其组合运动对提升大学生自我控制能力具有积极效应,且持续时间越长,效果越好,其中持续12周的健美操、篮球和篮球+健美操运动效果最显著。就顺序效应讲,篮球+健美操效果优于健美操+篮球效果。(2)持续12周的篮球和健美操及其组合运动能够起到缓解大学生心理压力的效果,且不同干预方式之间存在显著差异性。(3)健美操+篮球运动通过健康习惯间接调节心理压力水平。