指导大学生减缓心理压力,提高应对方式,是学校、家庭和社会应倍加关注的问题,也是现代教育界和心理学界面临的一项新课题。本研究结合高校体育改革,在系统地分析国内外关于体育锻炼与应对方式和心理压力关系的基础上,采用心理测量法和实验法等研究方法探讨中等强度的体育锻炼对应对方式和心理压力的影响,并提出体育锻炼影响大学女生心理压力的中介模型,为大学女生心理压力的预防和缓解提供理论参考,并为学校心理健康教育的实施提供实验依据。本研究选取扬州大学公共选修课167名大学女生作为研究对象。其中,实验组健美操班和篮球班分别为46人和43人,对照组健美操班和篮球班分别为40人和38人。以中等运动强度干预12周,采用前、中、后测量,在实验前以及实验6周和实验12周后用《大学生应对方式量表》和《中国大学生心理应激量表》分别测试被试的应对方式和心理压力两类指标。采用重复测量的方法考察中等强度体育锻炼对大学女生应对方式和心理压力的影响；用线性回归分析检验应对方式在中等强度体育锻炼影响心理压力中的中介效应。研究结果表明：(1)持续中等强度的体育锻炼对应对方式产生积极的影响,持续参加12周中等强度的体育锻炼的大学女生,在采用转移、问题解决、忍耐、逃避、幻想、维度上存在非常显著性差异。而在采取抱怨、压抑维度方面存在显著性差异。持续参加12周的健美操和篮球锻炼对大学女生心理压力各维度影响不同。锻炼持续时间主效应在学习、社交、家庭、生活事件、生活琐事、应激总分维度方面存在显著性差异。锻炼持续时间主效应在生活维度上存在非常显著性差异。(2)中等强度的篮球锻炼相对于健美操锻炼在提高应对方式的积极影响上效果更为明显。篮球锻炼和健美操锻炼在调节心理压力的效果上都较为明显。(3)应对方式的问题取向维度、情绪取向维度以及回避取向在中等强度的体育锻炼影响心理压力的中介效应是显著的。研究结论：(1)中等强度的体育锻炼对应对方式和心理压力有促进作用。6周和12周的体育锻炼都会提高大学女生应对方式、改善心理压力,而持续12周的体育锻炼相对持续6周的能产生更为积极的影响。(2)中等强度的篮球锻炼和健美操锻炼在调节心理压力的效果上都较为明显。其中篮球锻炼在提高应对方式的积极影响上效果更为显著。(3)不同持续时间的中等强度的体育锻炼可以直接改善心理压力,也可以通过应对方式这一中介变量间接调节心理压力。