1995年6月国务院颁布《全民健身计划纲要》,至此,人们对健康的问题越来越重视。近几年,一种源于古印度的体育锻炼方法——瑜伽,正在北京悄然兴起,得到了大学生们的青睐。那么,如何更好地设计这门课程使其日臻完善,是当前亟待解决的问题。本文以高校瑜伽选修课程设计为研究对象,通过学生调查问卷广泛了解他们对瑜伽选修课程的现状与改革的意见;通过专家调查问卷对所构建的瑜伽选修课程目标和内容进行论证;再辅以文献、访谈、统计等研究方法进行重新定位研究。概括全文研究得出的结论主要有:第一,瑜伽选修课程设计的重要性有:完善的瑜伽选修课程设计满足了学生的兴趣,从而提高学生练习瑜伽的积极性;完善的瑜伽选修课程设计展现出瑜伽是一种健康的生活方式,于无形中培养学生的终身体育意识;完善的瑜伽选修课程设计还能够丰富高校的体育文化,成为德育教育的又一个途径。第二,在调查中得知:87.2%的学生是出于改善身心状况而选修这门课程,然而,57.7%的学生在练习一段时间后感觉被改善的程度不太理想。目前,瑜伽选修课程内容中理论部分的比重较轻,实践部分又以体位为主,但是,61.2%的学生认为所学的体位远离生活。而且,在调查的高校中大部分高校设定的瑜伽选修课程的总学时为32学时,每周1次课。第三,影响高校瑜伽选修课程目标的因素有:缓解快节奏的生活和工作带来的心理和情绪上的困扰,是瑜伽课程目标符合时代要求的体现;作为高校体育课程设置的组成部分,分析体育课程目标有利于进一步明确瑜伽课程目标;反映学生身心发展的需要和规律的目标才是科学的,因此,瑜伽课程目标还要考虑学生的需要。另外,通过调查任课教师和专家,他们一致认为:社会上瑜伽教练初级资质培训的内容适合作高校教学所用,但是,存高校体育课程设置的限制下,要从中甄选。第四,根据瑜伽选修课程目标的指导思想,遵循目标的表述方法,构建了课程目标和学习领域目标。高校瑜伽选修课程目标为:通过体位练习结合正确的呼吸方法活化机体,激发潜能,表现出精力充沛与平静内敛的良性状态。根据课程目标,并且在总学时32学时的条件下,通过专家选择,确定瑜伽选修课程内容。在组织这些课程内容时,实践部分中锻炼价值较大的内容应采用螺旋式安排,理论部分可采取直线式安排。