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本文是在全面提升学生体质健康的大环境下，许多小学生国家健康标志测试结果表明，身体素质较差，体质健康的现状不容乐观，通过文献参考法，数据对比法等研究手段，对广州市从化区西宁小学五年级，进行为期1年的实践研究，从而高效地提升学生的各项身体素质，从而得出研究的结论是：学校加强体质测试宣传，提升学生体质之下，让学生重视测试项目，促进体育课堂的普及性及提高体侧项目的专业性。体育大课间具体安排训练相关项目从而再度巩固学习成果，学校每年安排一到两次全员参加的国测项目统测，从而让每一位学生实现自我超越。
1 学校提升学生体质健康方法的意义
（1）选题背景：小学生的身体素质差、体质健康不容乐观的情况已经在很多学生之间都有面临到，新课程改革的背景下，更加注重体育课，只有具有良好的身体素质才能够为其他学习打下一定的基础。当务之急，如何采用正确的方式来提高学生的身体素质，进而使体质健康得到标准，这才是要所思考的。
（2）选题目的：为了能够使学生的身体素质各方面能够得到一定量的提升，通过体测数据的反馈，能够真实的反映出学生目前的体质健康，能够为了以后的教学计划充分完善，进而改变学生身体素质差、体质健康不容乐观的局面。
2 以测代练分层教学方式的方法
（1）研究时间：2019年9月到2020年7月
（2）研究对象：广州市从化区西宁小学5年级，随机抽取3、4班85人作为对照组，按正常上课和开展大课间练习，1、2班88人作为实验组，进行实研究。
（3）研究方法：文献研究法;调查分析法;行动研究法;实验研究法。
3 坚持以测代练，对比明显，成果显著
3.1 通过实验班以测代练。
第一充分利用体育大课间进行测试式练习，由班主任或体育委员对本班学生，每周以测试形式完成一到两个国标测试的项目测试，这样的效果是学生会认真去练，也会充分利用其他时间去提高成绩，达到提高成绩促进健康的目的。第二每节课用秒表计时或用尺计量出成绩并让学生学会自查成绩，从而知道每次测试进步多少，离优秀还有多大的差距，心中型成目标。第三让每个学生自己定每次测试目标，达到目标的给予表扬与奖励;没达到目标的帮助他们制定训练的计划，督促他们完成以便再测时提高或完成自己的目标。
3.2 提升教学形式，实现分层教学
课堂教学中教师有意识的将学生分层练习，也可以不同层次各自不同练习方式，有让学生实现各自的目标，形成快乐的感受，从而实现人人有进步的课堂目标。A层：解决学困生，加强思想教育，转变他们的学习态度，增强他们学习的信心。我们对于这样的学生要进行思想上的动员，鼓励他们通过简单的练习，从而提升自我成绩，如：1分钟跳绳，有待提高的学生，他们的动作不协调，跳的节奏不合理，上下肢力量不足;50米*8，学生耐力不足，怕苦怕累，不够坚持;仰卧起坐，腰腹力量差爆发力不够等。B层：提高中等生，引导他们不断总结经验，做到熟能生巧，鼓励学生坚持完成每一项测试，更上一个新台阶。对于这样的學生，我们以追求更高成绩为他们的目标，让他们在以测代练中，不断地改进自己的动作，从而提高他们的成绩。C层：发挥优等生，用他们去帮助其他学生，实施1人帮1人，学生间更易接受。我们对这部分的学生，更主要发挥他们主干的作用，同时让他们稳定提升成绩。在这过程中他们会巩固技术，也能总结经验，同时也提高了自己的成绩。
3.3 不断总结，努力改进
我们有部分学生出现思想上的懒散，特别对中长跑类项目缺少锻炼比较怕辛苦，平时课外体育锻炼少，放学回家做作业多或沉迷电视游戏的多。我们对于这部分没有锻炼习惯的学生，是以改进其运动习惯为主，通过体育课的思想教育，还有通过布置的家庭作业，端正他们锻炼的习惯。我们学校专职体育教师不足，造成对体育测试项目的技术练习的缺失，也会这样就因为测试项目多，对项目动作的理解不到位，造成测试成绩较差。如何改进这样的局面，对于每位体育教师都是一个考验。如何让学生愿学、乐测，通过为期一年的试验研究。第一，加强宣传，通过校园广播从听觉方面或从视觉方面课室黑板报，室外宣传专栏通过手抄报，图画创作，摄影作品展等多作宣传，让学生亲身感受到需要加强锻炼促进身体健康，养成良好的运动习惯。第二，落实专职体育老师开足体育课，达到运动密度和运动量。第三，坚持对学生体能训练，有体能对技能掌握也容易。第四，落实每天锻炼一小时，没有体育课时，要组织学生进行班或级的体育活动，可以是班际比赛或者是同一体能训练，提高学生体能和运动兴趣。第五，加强家校互动，布置适当体育作业，家长督促打卡完成。
3.4 以测代练收到成效
通过对两个组为期一年的研究，两个组都否较大的进步，但实验组进步更明显，从班的凝聚力，学生，自信心较强，兴趣也较广泛，跑跳投能力明显较优。
对学生国测数据训练前后进行Excel-T检验的概率值为0.02236753，P〈0.05存在显著性的差异，证明实验班比对照班的训练存在显著的优越性。实验组比对照组的进步更大。对照组大班教学不利学生的持续发展，老师不帮助学困生，让不利于学生全面进步，学生上进心也不强，在课余时间学生基本不练习，成绩下进步较少，而分层教学正好解决了这个问题，老师特别关注学困生，学生分成多个小组并由小组长负责督导、测试，老师不断鼓励和指导他们，促使他们不断进步，在课余时间学生都会认真练习，特别差生成绩有明显提高。
我们通过为期一年的研究表明，我们的体育教师也要转变观念，多想办法解决课堂的一些疑问，通过以测代练的方式方法，让学生对测试的动作有了更深的理解，从而在测试中立竿见影，才能实现让学生愿测、乐测的效果。另外一方面，我们要加大学校的宣传力度，如通过墙板、广播站等等，引起学生重视，从而提升学生对测试的重视程度。我们把握每一步，才能让学生体质健康标准实现大幅度的提升。
（作者单位：广州市从化区西宁小学）
1 学校提升学生体质健康方法的意义
（1）选题背景：小学生的身体素质差、体质健康不容乐观的情况已经在很多学生之间都有面临到，新课程改革的背景下，更加注重体育课，只有具有良好的身体素质才能够为其他学习打下一定的基础。当务之急，如何采用正确的方式来提高学生的身体素质，进而使体质健康得到标准，这才是要所思考的。
（2）选题目的：为了能够使学生的身体素质各方面能够得到一定量的提升，通过体测数据的反馈，能够真实的反映出学生目前的体质健康，能够为了以后的教学计划充分完善，进而改变学生身体素质差、体质健康不容乐观的局面。
2 以测代练分层教学方式的方法
（1）研究时间：2019年9月到2020年7月
（2）研究对象：广州市从化区西宁小学5年级，随机抽取3、4班85人作为对照组，按正常上课和开展大课间练习，1、2班88人作为实验组，进行实研究。
（3）研究方法：文献研究法;调查分析法;行动研究法;实验研究法。
3 坚持以测代练，对比明显，成果显著
3.1 通过实验班以测代练。
第一充分利用体育大课间进行测试式练习，由班主任或体育委员对本班学生，每周以测试形式完成一到两个国标测试的项目测试，这样的效果是学生会认真去练，也会充分利用其他时间去提高成绩，达到提高成绩促进健康的目的。第二每节课用秒表计时或用尺计量出成绩并让学生学会自查成绩，从而知道每次测试进步多少，离优秀还有多大的差距，心中型成目标。第三让每个学生自己定每次测试目标，达到目标的给予表扬与奖励;没达到目标的帮助他们制定训练的计划，督促他们完成以便再测时提高或完成自己的目标。
3.2 提升教学形式，实现分层教学
课堂教学中教师有意识的将学生分层练习，也可以不同层次各自不同练习方式，有让学生实现各自的目标，形成快乐的感受，从而实现人人有进步的课堂目标。A层：解决学困生，加强思想教育，转变他们的学习态度，增强他们学习的信心。我们对于这样的学生要进行思想上的动员，鼓励他们通过简单的练习，从而提升自我成绩，如：1分钟跳绳，有待提高的学生，他们的动作不协调，跳的节奏不合理，上下肢力量不足;50米*8，学生耐力不足，怕苦怕累，不够坚持;仰卧起坐，腰腹力量差爆发力不够等。B层：提高中等生，引导他们不断总结经验，做到熟能生巧，鼓励学生坚持完成每一项测试，更上一个新台阶。对于这样的學生，我们以追求更高成绩为他们的目标，让他们在以测代练中，不断地改进自己的动作，从而提高他们的成绩。C层：发挥优等生，用他们去帮助其他学生，实施1人帮1人，学生间更易接受。我们对这部分的学生，更主要发挥他们主干的作用，同时让他们稳定提升成绩。在这过程中他们会巩固技术，也能总结经验，同时也提高了自己的成绩。
3.3 不断总结，努力改进
我们有部分学生出现思想上的懒散，特别对中长跑类项目缺少锻炼比较怕辛苦，平时课外体育锻炼少，放学回家做作业多或沉迷电视游戏的多。我们对于这部分没有锻炼习惯的学生，是以改进其运动习惯为主，通过体育课的思想教育，还有通过布置的家庭作业，端正他们锻炼的习惯。我们学校专职体育教师不足，造成对体育测试项目的技术练习的缺失，也会这样就因为测试项目多，对项目动作的理解不到位，造成测试成绩较差。如何改进这样的局面，对于每位体育教师都是一个考验。如何让学生愿学、乐测，通过为期一年的试验研究。第一，加强宣传，通过校园广播从听觉方面或从视觉方面课室黑板报，室外宣传专栏通过手抄报，图画创作，摄影作品展等多作宣传，让学生亲身感受到需要加强锻炼促进身体健康，养成良好的运动习惯。第二，落实专职体育老师开足体育课，达到运动密度和运动量。第三，坚持对学生体能训练，有体能对技能掌握也容易。第四，落实每天锻炼一小时，没有体育课时，要组织学生进行班或级的体育活动，可以是班际比赛或者是同一体能训练，提高学生体能和运动兴趣。第五，加强家校互动，布置适当体育作业，家长督促打卡完成。
3.4 以测代练收到成效
通过对两个组为期一年的研究，两个组都否较大的进步，但实验组进步更明显，从班的凝聚力，学生，自信心较强，兴趣也较广泛，跑跳投能力明显较优。
对学生国测数据训练前后进行Excel-T检验的概率值为0.02236753，P〈0.05存在显著性的差异，证明实验班比对照班的训练存在显著的优越性。实验组比对照组的进步更大。对照组大班教学不利学生的持续发展，老师不帮助学困生，让不利于学生全面进步，学生上进心也不强，在课余时间学生基本不练习，成绩下进步较少，而分层教学正好解决了这个问题，老师特别关注学困生，学生分成多个小组并由小组长负责督导、测试，老师不断鼓励和指导他们，促使他们不断进步，在课余时间学生都会认真练习，特别差生成绩有明显提高。
我们通过为期一年的研究表明，我们的体育教师也要转变观念，多想办法解决课堂的一些疑问，通过以测代练的方式方法，让学生对测试的动作有了更深的理解，从而在测试中立竿见影，才能实现让学生愿测、乐测的效果。另外一方面，我们要加大学校的宣传力度，如通过墙板、广播站等等，引起学生重视，从而提升学生对测试的重视程度。我们把握每一步，才能让学生体质健康标准实现大幅度的提升。
（作者单位：广州市从化区西宁小学）