盛夏难耐，肌肤也会产生内火，这不是夸张。肌肤免疫系统被破坏和失衡后，就等于引燃了肌肤内火，在肌肤外部的表现就是泛红、过敏、长暗疮等。肌肤也会“上火”，也需要一些特定的护肤成分来“降火”。
　　肌肤内火怎么来？
　　肌肤内火、炎症“inflammation”，这个词来自拉丁文“inflammo”（自燃、点燃），本身就带有由内向外、自发性的意思。
　　肌肤内火指的是皮肤细胞抗炎激素（皮质醇cortisol）出现问题时产生的“上火”现象。这种现象的成因有两种：先天性抗炎功能较弱（反复过敏/长痘）、触发性炎症（季节因素），后者多发生在干燥炎热的夏季，肌肤免疫系统被破坏和失衡后，肌肤内火升高，在肌肤外部的表现就是泛红、过敏、长暗疮、瘙痒等。
　　你的肌肤容易内火过旺么？
　　如果你的实际情况符合下列描述三项以上，那么你的肌肤属于极易上火的肤质，在夏季必须要做足降火功课。
　　曾有过比较严重的季节湿疹、荨麻疹病史；
　　你的皮肤经常瘙痒（非干痒），以致总是经常挠破；
　　别人长痘只是个体红肿，而你长痘总是连片带面地发炎，且伴有红血丝浅表的现象；
　　夏季的下午，你的肌肤总是灼热的，下午6点后消失；
　　接触阳光必出现晒伤、皮肤增厚、瘙痒的现象；
　　皂型的产品（洁面皂、洗头皂等等）都会让你的皮肤马上过敏并且很难受；
　　感觉压力大或出现对情绪影响较大的突发事故时，身体包括脸部曾严重过敏。
　　肌肤内火会烧起来什么？
　　痤疮 肌肤内火旺、皮质醇升高会增加体内雄性激素的分泌量，因此会诱发痘痘。
　　过敏 肌肤内火的寻常表现就是过敏和瘙痒，通常在两颊和鼻头。
　　斑点 肌肤晒伤后得不到修复，内火更旺，出现红色和咖啡色色斑。
　　粗糙 内火旺的皮肤比寒性皮肤更容易衰老和干燥，反复抓挠也导致皮肤增厚粗糙。
　　扑灭肌肤内火绝对不是服用降火清热药物那么简单，内火烧了起来，除了要懂得“是怎么烧起来的”，还要明确“如何扑灭”。控制助燃内火的燃料（日光和温度）以及了解灭火成分（皮质醇等），就能蔑视肌肤内部几欲燎原的内火。
　　抽走燃料，让肌肤内火烧不起来
　　防晒等同防火
　　普通防晒并不能阻止肌肤内火越烧越旺，以氧化锌为主的防晒霜更好。不仅因为氧化锌适用比较广泛的光谱光波，同时它也是肌肤抗炎成分。太阳最毒辣的季节配合最少含5%氧化锌的防晒就能有效阻止肌肤内火。
　　降温如同防火
　　“内火燃烧”和发烧是很相似的。炎症反应是一种非特异性免疫反应，无论是痤疮还是过敏，你会发现炎症皮温高于周围皮温，而炎症中心点的皮温更高于炎症区皮温，这是炎症热像的特征。在盛夏季节，记得时时给肌肤降温并没有错。常常用有机爽肤水喷湿表面，而不是香精、油分以及其他，可以大大减少炎症发生。
　　灭火成分！准确无误将内火熄灭
　　有机植物成分就是天然的灭火器
　　薰衣草、月见草、洋甘菊、燕麦、药蜀葵成分都能以自然的方式来治疗内火烧出来的炎症，具有抗发炎的效果。但挑选产品时一定要注意成分是从有机植物中萃取的，合成成分会刺激肌肤。上述成分都适合选入晒后修复产品中。
　　化合抗炎剂更有效直达
　　ATP三磷酸腺苷、硫辛酸、白藜芦醇、红没药醇、藻酸钠等这些是夏季护肤品中相当常见的抗炎剂，它们具备抗发炎、抗刺激的效果，能有效避免肌肤的进一步红肿。夏季肌肤常燥热不安的人，在购置护肤品时可多选含有上述成分的单品。
　　内火烧起来啦！肌肤紧急避难守则
　　★如果脸部出现红肿，使用防过敏洗面奶清洁（此后就要用清水），用冷水浇透皮肤，之后用面部保湿凝胶或者维生素E润肤产品保湿跟进。
　　★换掉或者干脆不用你的洗衣粉和沐浴露，这些产品可能会让发炎区更加干痒。
　　★在房间或者你的工作区域加一台加湿器，空气中的干燥有可能令内火烧得更旺。
　　★不要抓挠，因为抓挠会使细胞液渗出，引起范围更大的发炎和敏感。
　　★热了红了发痒了都可以用冰敷。在皮肤发红的部位用低速打圈的方式冰镇可以减少炎症不适，别忘了用薄毛巾包裹冰块，以防它引起疼痛和麻木。
　　★肌肤上火别乱喝降火药，一杯绿茶就可以有效减少肌肤内火。绿茶多酚是强大的抗炎剂，Drinking green tea regularly can prevent chronic inflammation（经常饮用绿茶可以预防慢性炎症）。
　　★再忙也别忘了保湿。皮肤干燥会导致皮肤屏障受损，当你的皮肤第一道防线被攻破，就会引发更多的皮肤炎症。
　　夏季吃什么能防止
　　肌肤内火燎原
　　肌肤容易上火的人应该多吃含有丰富的抗氧化维生素K和维生素E的食物。避免糖和油脂过多的食物，例如甜甜圈、糕点和含糖饮料。虽然蔬菜被认为是肌肤抗内火的最好武器，但也要避免吃土豆和茄子，因为它们可能会加重炎症。