为有效防止糖尿病并发症的发生。发展，笔者用“三苦一甜”，即苦其口、苦其身、苦其味、甜其心来治疗糖尿病收到了良好的效果，具体介绍如下：
　　
　　
　　饮食——苦其口
　　
　　少食肉、蛋、精面，细米，多吃粗、杂、素、野、苦等食物。
　　(1)粗：粗面、豆类，高粱、燕麦、荞麦、各种蔬菜等。例如：早餐豆汁或鲜奶1杯，鸡蛋1个，蔬菜适量；中午粗杂馍1个，木耳西红柿汤1碗，蔬菜适量；晚上小米杂豆大枣粥1碗，蔬菜适量。
　　(2)杂：水果、坚果、时令菜等。这些杂食含有多种维生素和微量元素，供身体所需。另外，还可适量使用胡椒、芥末等调味品。
　　(3)素：糖尿病患者的饮食应以素食为主，瓜菜。豆制品、植物油、木耳等应作为主要食物。
　　(4)野：多吃野生菜。野生菜营养丰富，污染少，有的可以入药，是食疗佳品。
　　(5)苦：糖尿病的饮食疗法主张多食苦味食物，如绿茶、苦瓜、橘皮丝煮肉、苦杏仁、苦菜等。
　　
　　运动——苦其身
　　
　　运动有益于健康，人应以“动”为最基本的健康条件。少动，过食油腻就会造成营养过剩；运动能消耗体内多余的热量，并使营养物质转化动力。运动时间及运动量要切合自身一天的生活规律和身体状况。
　　(1)睡硬板床：床上使用自然织物，少用化纤类。
　　(2)睡醒后要咬牙、弄腮：使口腔内唾液增加，咽入口内多多益善。因为唾液含有大量的酶，这些酶进入胃肠内会催化多种消化液的产生。
　　(3)揉腹：人醒后仰面曲膝，用手揉腹，重点揉上腹部，应从左向右推揉。
　　(4)起床宜慢：起床按“醒后坐3分钟，下床跺2分钟”的方法锻炼，并喝一杯白开水。
　　(5)活动要量身定制：一般饭后1～2小时活动为宜，要动到全身有汗，感觉有点累。
　　
　　治疗——苦其味
　　
　　对饮食及运动疗法仍不能有效控制血糖的患者，可采用药物疗法，但目前仍没有根治糖尿病的药物，应到正规医院接受专科医生指导治疗。
　　另外，食疗也是治疗糖尿病的一种方法。除选择上述粗，杂。素，野、苦外，还要选择一些有效的单验方，如苦菜茶、柳絮茶等。再者就是用有食疗作用的药物，如苦莲子、苦巴子、槐实豆、制大黄，覆盆子等(请在中医专科医师指导下使用)。
　　
　　心理平衡——甜其心
　　
　　糖尿病是慢性病，患者自己心理要平衡，面对现实，找到自己的坐标，认识到自己的身体条件，改正不良生活习惯，按时食宿。同时，还要心胸宽，不生气，乐观地看待疾病。
　　应用“三苦一甜”疗法是病友生命健康的需要，能使糖尿病病友逐步减少药量或帮助稳定血糖，走向健康。
　　(编辑／李景仁)