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练习一——造型一
【练习目的】
从这一讲开始我们进入《书谱》中的造型训练。造型训练对于中国书法来讲，应该是一比较新的观念，因为书法是在上世纪八十年代才真正定位为造型艺术。造型艺术是一个西方概念，又称为视觉艺术，包括建筑、绘画、雕塑，还有舞蹈，视觉艺术自然就特别强调它的视觉性，即视觉冲击力。当然，需要说明的是，书法的视觉性必须是在传统书法的视觉元素的基础上有所强调，而不能如现在一些展览中不断强化夸张书法作品的设计、美术的一面，从而使书法变成了广告招贴画。从某种意义来讲，书法与舞蹈更有相似之处。我们在前面的训练中，反复强调的是将一个汉字当做一个人看，那么，这一讲开始就是要如何使一个人跳起舞来。一个人站在那里，无论你怎样的潇洒倜傥，但只是“走两步”，哪怕你走的像士兵那样的正步也不是艺术，只有你按照一定的节奏摆出一定的造型来才有可能进入春晚的演出。
【练习步骤】
1、 仔细阅读字帖，从中找出一组字（见图1），要求：此一类字有一明显的横画特别宽大，逸出整个字之外，使得该字的字外空间凸显出来。反复进行精确临摹，至能背临为止。
2、 临摹图一，在保证除宽大横画以外笔画准确的基础上缩短该横画，使之不能超出该字主体区域，与原字帖进行比较，体会两个字形所带来的内心感受，尤其是横画宽大后所产生的影响。
3、 继续临摹图一，四尺宣纸竖对开，书写两行：一行精确临摹原字帖，一行将宽大横画的角度进行右上倾斜夸张，体会两行字迹所带来的内心感受以及作为主笔的横画其倾斜角度对汉字造型所产生的作用。
4、 再次临摹图一，四尺对开宣纸竖对开书写两行：一行精确临摹原字帖，一行不断夸张主笔横画的长度，寻找横画长度的极限所在。
5、 作业标注日期存档。
【练习说明】
书法的造型在当代可以说是受到了异乎寻常的重视，但由于没有对其进行深入的“书法的”造型训练研究，以至于很多书法爱好者错把造型当成了夸张变形，这里之所以说是“书法的”造型，强调的是书法自身的造型。书法有着自身的造型要求，虽然它和西方的视觉艺术有着视觉性上的合拍的地方，而且形式美的法则对于书法也一样适用，但并不等于可以忽略书法自身的特性而完全用美术的点线面构成去生套书法，这样只会使书法陷入被动和尴尬，并最终丧失书法自身。书法是汉字的书写，其造型对象是汉字，因此只有对汉字的结构规律进行了深入的研究，然后在此基础上进行运动和适度的变形。换句话说，如前面所讲书法类于舞蹈，舞蹈需要造型——此造型不能违背人体的规律，不能做人体不能及的形态。我们将书法当人看，同样，汉字是人，书法的造型自然不能违背汉字的结构法则。
练习二—造型二
【练习目的】
书法造型研究是个比较大的课题，我们这里的训练依然是紧紧抓住“书如其人”不放，从“人”开始或许是一个不错的切入点。试想，如果每一个汉字是一个活生生的人体，而我们需要这个人起舞，也就是说，书法的造型就是给汉字编舞，编出一系列舞蹈造型来。上一讲做的是一个人的伸伸手臂，稍稍做了一点动作，如果要进步动作，而不是立正站在原地，那么腿脚肯定要起到作用了。所以，这一次的练习在于对此“人”进行一些伸腿摆动的练习。在前面的练习中曾经说过汉字的“腿脚”往往表现为该字底部的一个竖画，一点，尤其是支撑整体的两点，所以，我们的重点即是对汉字底部两点的造型训练，首先是要使两只脚灵活起来，然后使之能够摆出一系列的姿态，如果你能通过练习有所顿悟，从字帖出发形成自己的造型方式，那是训练最大的成功。
【练习步骤】
1. 阅读字帖，从中找出十个底部为两点的字（见图2），并对之进行分类：一类为两点独立出来支撑该字者；一类为一点独立，另一笔与该字整体相者。四尺对开宣纸竖对开进行精确临习，至能够背临为止。
2. 放大精确临摹第一类，注意书写时用笔的灵活性，你灵活的书写才有灵活的笔画——灵活的腿脚，在此基础上，仔细观察两只脚与该字身体之间的关系：或两脚偏左，或两脚偏右，或居于正中。观察两点之间的关系：大小变化、角度不同、轻重有别等，尤其是与身体的间距至为重要。
3. 再来临摹第二类，其前提是该汉字身体部分的“守身如玉”，身体要抱紧，要结实，这一点一定要注意观察，然后观察底部一点的灵活出击：出击的远近不同，出击的角度不同，出击的长短也不同，仔细观察，细心体会，妙不可言。
4. 请对第一类字进行适度的变化练习：两只脚在左侧者换至右侧，其它以此类推，对照原字帖比较感受的反差，然后进行该字身体的调整如何趋于和谐，反复数次直到自己满意为止。
5. 结合前面汉字腿脚练习的部分，做自解文章一篇，不少于八百字。
6. 作业标注日期存档。
【练习说明】
本次练习是继续遵循“书如其人”的理念，即在一个字成其为人之后，如何使之进一步运动起来，尔后还能够翩翩起舞，姿态横生。一个人的舞蹈，首要的就是腿脚要灵活，能奔跑，能和身体配合产生造型，形成姿态，是训练所要达到的目标。在训练过程之中，需要注意的是不能盲目地被字帖提示的形态所诱惑，陷入其间不能自拔，从而忘记线条书写的状态。大多数习书者往往非常愿意亦步亦趋地去描摹线形，对于线条提示的深层次的速度、韵律和节奏会忽略，事实上，对于“灵活性”而言，有时点画本身的质感和动感比位置的移动和造型的奇异要重要得多，也只有该字腿脚的内外兼修了，其效果才能大放光芒。试想，一个步履蹒跚的老者，尽管造型很准，但总是慢腾腾地移挪过去，这样的舞蹈会是怎样，道理正是这样。
练习三——造型三
【练习目的】
汉字在西方人那里被称之为“方块字”，大概在他们看来，中国的文字都是一个个方块的形状，当然，这不是事实，因为汉字中有很多字并不是方方正正，但从一方面也说明了我们汉字给人的印象是字字相同——这是“字”，是实用状态下的。而我们要进行的书法创作呢，恰恰是建立在实用基础上的审美再创造，所以，如何打破方块形体又称为书法艺术创作的一个任务，王羲之讲“状若算子，便不是书”，便是站在这个角度来考虑问题的。一幅书法作品中，字字是不能雷同的，否则便有“算子”之讥，如果字字不能雷同，办法是可以大小有所变化，间距有所调整，但可能最为根本的方法还是在于如何破掉这个方块，因此，“破方”便成为书法造型训练中一个基础招式。本次训练的目的就在于培养习书者自身的破方意识，同时又有几招常见的破方套路。
【练习步骤】
1. 从字帖中选出一组三角形的字（见图3），放大临摹于四尺竖对开的宣纸上，然后在其一边写出每一个字的标准小草形态，体会字帖对该字标准型所做的工作，思考孙过庭调整了哪些笔画使之形态发生了变化。
2. 从字帖中选出一组方框型的字迹（见图4），精确临摹于四尺竖对开宣纸上，仔细观察每个字左右两边的竖画的倾斜度对该字外形产生的影响。
3. 从字帖中选出若干底部笔画为横画的字迹（见图5），精确临摹于四尺竖对开的宣纸上，观察底部横画对该字方形所产生的破坏作用，并尝试使该横画产生不同程度的倾斜，观察该字的各种姿态。
4. 从字帖中选出这样一组字迹：外形看上去为方形，但四角之中总会有一个角缺损，或左上或左下，或右上或右下，不一而足（见图6）。精确临摹，感受这种破损所带来的心理感受。
5. 自解文章一篇，对破方之术进行总结。作业标注日期存档。
【练习说明】
汉字如人，真是一点也不假。一个汉字被称为方块字，一个人站在那里恰恰也是一个方块，所以这样对应起来看汉字的造型简直是一目了然。要对汉字进行造型，正如一个人，你长得再帅，如果只是方方正正、规规矩矩在那站着，自然没有人会说你不好，但终归不能因为你的帅而让你上春晚站在舞台上让观众欣赏。纯艺术的舞蹈的表现空间称之为舞台，你上了这个舞台总要挥挥手臂，扭扭臀什么的，任你平时怎么安静，或者走路的姿势如何的“良家”形象，但上了舞台或者T形台，你如果不扭一扭，不甩甩胯，观众恐怕也不答应。而如今要进入展厅作为纯粹视觉艺术作品展示的书法呢，自然就是那个站在舞台或者T形台上的演员，不做几个动作，不摆几个pose怎么下得了台。但要注意，书法并非只在展厅展示，换一个空间自然要求又不一样。
【练习目的】
从这一讲开始我们进入《书谱》中的造型训练。造型训练对于中国书法来讲，应该是一比较新的观念，因为书法是在上世纪八十年代才真正定位为造型艺术。造型艺术是一个西方概念，又称为视觉艺术，包括建筑、绘画、雕塑，还有舞蹈，视觉艺术自然就特别强调它的视觉性，即视觉冲击力。当然，需要说明的是，书法的视觉性必须是在传统书法的视觉元素的基础上有所强调，而不能如现在一些展览中不断强化夸张书法作品的设计、美术的一面，从而使书法变成了广告招贴画。从某种意义来讲，书法与舞蹈更有相似之处。我们在前面的训练中，反复强调的是将一个汉字当做一个人看，那么，这一讲开始就是要如何使一个人跳起舞来。一个人站在那里，无论你怎样的潇洒倜傥，但只是“走两步”，哪怕你走的像士兵那样的正步也不是艺术，只有你按照一定的节奏摆出一定的造型来才有可能进入春晚的演出。
【练习步骤】
1、 仔细阅读字帖，从中找出一组字（见图1），要求：此一类字有一明显的横画特别宽大，逸出整个字之外，使得该字的字外空间凸显出来。反复进行精确临摹，至能背临为止。
2、 临摹图一，在保证除宽大横画以外笔画准确的基础上缩短该横画，使之不能超出该字主体区域，与原字帖进行比较，体会两个字形所带来的内心感受，尤其是横画宽大后所产生的影响。
3、 继续临摹图一，四尺宣纸竖对开，书写两行：一行精确临摹原字帖，一行将宽大横画的角度进行右上倾斜夸张，体会两行字迹所带来的内心感受以及作为主笔的横画其倾斜角度对汉字造型所产生的作用。
4、 再次临摹图一，四尺对开宣纸竖对开书写两行：一行精确临摹原字帖，一行不断夸张主笔横画的长度，寻找横画长度的极限所在。
5、 作业标注日期存档。
【练习说明】
书法的造型在当代可以说是受到了异乎寻常的重视，但由于没有对其进行深入的“书法的”造型训练研究，以至于很多书法爱好者错把造型当成了夸张变形，这里之所以说是“书法的”造型，强调的是书法自身的造型。书法有着自身的造型要求，虽然它和西方的视觉艺术有着视觉性上的合拍的地方，而且形式美的法则对于书法也一样适用，但并不等于可以忽略书法自身的特性而完全用美术的点线面构成去生套书法，这样只会使书法陷入被动和尴尬，并最终丧失书法自身。书法是汉字的书写，其造型对象是汉字，因此只有对汉字的结构规律进行了深入的研究，然后在此基础上进行运动和适度的变形。换句话说，如前面所讲书法类于舞蹈，舞蹈需要造型——此造型不能违背人体的规律，不能做人体不能及的形态。我们将书法当人看，同样，汉字是人，书法的造型自然不能违背汉字的结构法则。
练习二—造型二
【练习目的】
书法造型研究是个比较大的课题，我们这里的训练依然是紧紧抓住“书如其人”不放，从“人”开始或许是一个不错的切入点。试想，如果每一个汉字是一个活生生的人体，而我们需要这个人起舞，也就是说，书法的造型就是给汉字编舞，编出一系列舞蹈造型来。上一讲做的是一个人的伸伸手臂，稍稍做了一点动作，如果要进步动作，而不是立正站在原地，那么腿脚肯定要起到作用了。所以，这一次的练习在于对此“人”进行一些伸腿摆动的练习。在前面的练习中曾经说过汉字的“腿脚”往往表现为该字底部的一个竖画，一点，尤其是支撑整体的两点，所以，我们的重点即是对汉字底部两点的造型训练，首先是要使两只脚灵活起来，然后使之能够摆出一系列的姿态，如果你能通过练习有所顿悟，从字帖出发形成自己的造型方式，那是训练最大的成功。
【练习步骤】
1. 阅读字帖，从中找出十个底部为两点的字（见图2），并对之进行分类：一类为两点独立出来支撑该字者；一类为一点独立，另一笔与该字整体相者。四尺对开宣纸竖对开进行精确临习，至能够背临为止。
2. 放大精确临摹第一类，注意书写时用笔的灵活性，你灵活的书写才有灵活的笔画——灵活的腿脚，在此基础上，仔细观察两只脚与该字身体之间的关系：或两脚偏左，或两脚偏右，或居于正中。观察两点之间的关系：大小变化、角度不同、轻重有别等，尤其是与身体的间距至为重要。
3. 再来临摹第二类，其前提是该汉字身体部分的“守身如玉”，身体要抱紧，要结实，这一点一定要注意观察，然后观察底部一点的灵活出击：出击的远近不同，出击的角度不同，出击的长短也不同，仔细观察，细心体会，妙不可言。
4. 请对第一类字进行适度的变化练习：两只脚在左侧者换至右侧，其它以此类推，对照原字帖比较感受的反差，然后进行该字身体的调整如何趋于和谐，反复数次直到自己满意为止。
5. 结合前面汉字腿脚练习的部分，做自解文章一篇，不少于八百字。
6. 作业标注日期存档。
【练习说明】
本次练习是继续遵循“书如其人”的理念，即在一个字成其为人之后，如何使之进一步运动起来，尔后还能够翩翩起舞，姿态横生。一个人的舞蹈，首要的就是腿脚要灵活，能奔跑，能和身体配合产生造型，形成姿态，是训练所要达到的目标。在训练过程之中，需要注意的是不能盲目地被字帖提示的形态所诱惑，陷入其间不能自拔，从而忘记线条书写的状态。大多数习书者往往非常愿意亦步亦趋地去描摹线形，对于线条提示的深层次的速度、韵律和节奏会忽略，事实上，对于“灵活性”而言，有时点画本身的质感和动感比位置的移动和造型的奇异要重要得多，也只有该字腿脚的内外兼修了，其效果才能大放光芒。试想，一个步履蹒跚的老者，尽管造型很准，但总是慢腾腾地移挪过去，这样的舞蹈会是怎样，道理正是这样。
练习三——造型三
【练习目的】
汉字在西方人那里被称之为“方块字”，大概在他们看来，中国的文字都是一个个方块的形状，当然，这不是事实，因为汉字中有很多字并不是方方正正，但从一方面也说明了我们汉字给人的印象是字字相同——这是“字”，是实用状态下的。而我们要进行的书法创作呢，恰恰是建立在实用基础上的审美再创造，所以，如何打破方块形体又称为书法艺术创作的一个任务，王羲之讲“状若算子，便不是书”，便是站在这个角度来考虑问题的。一幅书法作品中，字字是不能雷同的，否则便有“算子”之讥，如果字字不能雷同，办法是可以大小有所变化，间距有所调整，但可能最为根本的方法还是在于如何破掉这个方块，因此，“破方”便成为书法造型训练中一个基础招式。本次训练的目的就在于培养习书者自身的破方意识，同时又有几招常见的破方套路。
【练习步骤】
1. 从字帖中选出一组三角形的字（见图3），放大临摹于四尺竖对开的宣纸上，然后在其一边写出每一个字的标准小草形态，体会字帖对该字标准型所做的工作，思考孙过庭调整了哪些笔画使之形态发生了变化。
2. 从字帖中选出一组方框型的字迹（见图4），精确临摹于四尺竖对开宣纸上，仔细观察每个字左右两边的竖画的倾斜度对该字外形产生的影响。
3. 从字帖中选出若干底部笔画为横画的字迹（见图5），精确临摹于四尺竖对开的宣纸上，观察底部横画对该字方形所产生的破坏作用，并尝试使该横画产生不同程度的倾斜，观察该字的各种姿态。
4. 从字帖中选出这样一组字迹：外形看上去为方形，但四角之中总会有一个角缺损，或左上或左下，或右上或右下，不一而足（见图6）。精确临摹，感受这种破损所带来的心理感受。
5. 自解文章一篇，对破方之术进行总结。作业标注日期存档。
【练习说明】
汉字如人，真是一点也不假。一个汉字被称为方块字，一个人站在那里恰恰也是一个方块，所以这样对应起来看汉字的造型简直是一目了然。要对汉字进行造型，正如一个人，你长得再帅，如果只是方方正正、规规矩矩在那站着，自然没有人会说你不好，但终归不能因为你的帅而让你上春晚站在舞台上让观众欣赏。纯艺术的舞蹈的表现空间称之为舞台，你上了这个舞台总要挥挥手臂，扭扭臀什么的，任你平时怎么安静，或者走路的姿势如何的“良家”形象，但上了舞台或者T形台，你如果不扭一扭，不甩甩胯，观众恐怕也不答应。而如今要进入展厅作为纯粹视觉艺术作品展示的书法呢，自然就是那个站在舞台或者T形台上的演员，不做几个动作，不摆几个pose怎么下得了台。但要注意，书法并非只在展厅展示，换一个空间自然要求又不一样。