情绪管理五步骤

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情绪管理即情绪调适,它指的是人们在情绪表达时,能适度地运用理性,反映出情绪变化时的自我控制能力。通过对情绪的了解与探索,你就能用更积极的态度接纳并处理情绪。 Emotional management is emotional regulation, which refers to people’s emotional expression, the proper use of reason, reflecting the emotional changes in self-control. By understanding and exploring emotions, you can adopt and handle emotions in a more positive manner.
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