我们的每一个动作都有可能是受到环境暗示而做出的反应，喜怒哀乐属于我们自己，又仿佛有些被动，有时候我们莫名其妙地开始发脾气，细细一想，也许是半个小时前某个人不礼貌的语气。
　　
　　寻找你情绪的源头
　　
　　在日常生活中，你是不是也发生过这种情形：突然毫无原由地变得朝气蓬勃、神采奕奕，或者忽然什么事都不想做，感到颓唐和消沉?
　　由于某一个人对你说了些鼓励的话，你的行动就显得非常有活力；或是别人对你恶言相向，你就整个人消沉下去。这种因为别人的话语，而使自己心情大受影响的经验，相信每一个人都曾经历过。
　　凡是当过学生的人，一定也有过这种经验，上课期间虽然讨厌用心听讲，但是每到六月中旬，心里就会想着“再过几天就要放暑假了，到时候说不定可以去海边玩水，还可能去露营、烤肉……“有了这些想法以后，整个人马上就精神百倍，读书的热情显得高涨起来。”相反，暑假过程逐渐接近尾声，眼看新学期就要接近学生生活，而有的孩子作业还没有做完，心里就会变得很焦急，他的日子也变得毫无乐趣，全身的力气好像一下子全泄光了。
　　如果一个人正在谈恋爱，那么他在上班的时候，就会充满斗志，快快乐乐地把工作做好，因为下班以后有约会在等着他。然而，现实中似乎也有一些欠缺期待目标的人，他们心里只是想着“唉!我就是千篇一律的工作、吃饭，回家，睡觉，太乏味了!”这样的人在自身工作效率方面往往默默无闻。
　　从以上的例子中，我们可以发现，某些意念或话语会鼓舞一个人力争上游、积极进取，这种能使个体在生活上朝好的方向进展的意念(或话语)，我们就称为正面的暗示；反之，也有会使个体心情黯淡，或引导他往不幸方向发展的意念(或话语)，我们就称为负面的暗示。
　　
　　情绪进而影响健康和工作
　　
　　病理心理学已经证实，当一个人有烦恼的时候，食欲会大受影响。如果在进餐时，大家都很愉快的边吃边谈，那么体内所分泌的消化液就会增多，食欲也会相对的提高。如果在吃饭时，还想着烦心的事，那么消化液的分泌就会减少，而造成消化不良。由此可知，一个人的意念对健康也有很大影响。
　　另外，当我们以高兴的心情去工作，读书，或以厌烦的心情去工作、读书时，大脑发挥出来的暗示效果起着很大作用。所以带着情绪去工作，会让我们更容易受到周围的影响，因此在判断和决定上有一些误差。
　　
　　别被情绪牵着走
　　
　　这也提醒我们，如果一句话或一种想法，可以使一个人的心情突然变得很开朗、充满干劲，那么这句话，这种想法(意念)就是正面的暗示，也可以说是正面的意念。相反，有一句能使个体变得消沉、无精打采的话或想法，就是负面的暗示，也可说是负面的意念。
　　在我们受到负面暗示的时候，不要鲁莽行事，最好能够静下来，深呼吸，耐心地从1慢慢数到10，等情绪稳定下来后再从新考虑，也许你会得到不同的答案。