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美国田纳西州大学研究发现,那些长期不能原谅他人的人会有着较高的血压,而这很可能导致中风、肾脏和心脏的功能衰竭等等。这么看来,似乎原谅成为了我们生活中的一堂必修课,能让我们的心灵和身体都得到平静。
不留遗憾 当事人:李菁
矛盾:朋友不小心出卖了自己的秘密
走进机场大厅,我一眼就看到了小雪,她在踮着脚尖四处眺望。看到我,她显得异常高兴,飞快地跑了过来,拉着我的手说:“我知道,你会来的!”
我笑笑说:“怎么会不来呢,我们是最好的朋友啊!”
小雪一下子哭了,上去紧紧地抱住我,我的眼泪也流了下来。
如果说,昨天接到小雪的道歉短信时,我还为今天要不要来而犹豫不决,而现在,我是多么为我来了而感到庆幸呀!我们为什么要原谅
记恨伤害的绝不仅仅是别人,我们自己也同样受着煎熬,矛盾没有得到解决,像一个肿瘤一样留在我们心底,甚至会慢慢长大,一直困扰着我们。所以,就算为了自己也要学会去原谅。原谅就好像洗去了一块白色T恤上的油渍一样让人感到清爽。
“你不知道,我是鼓起多大勇气给你发短信,我怕你不肯原谅我……”小雪哽咽着说。
我拍着肩膀安慰她,我说:“一切都过去了,我们还是原来的好朋友。”小雪笑了,像孩子—般。
那天,小雪是带着欣慰的笑容登机的,看得出她很开心。她扭过头冲我挥手的一瞬间,我内心由衷地感动。矛盾是两个人的事,小雪能拿出勇气主动向我道歉,真的是因为她很珍惜我呀。而我也庆幸,我给予了她积极的回馈,让我们彼此的生命中,都少了—份遗憾。
为心灵减负
当事人:陈中华
矛盾:丈夫忘记了自己的生日
摔门而出时,我气愤地想,自己是世界上最倒霉的女人,遇上这么一个不懂得体贴的丈夫。今天是我生日,本来一个星期前就说好了到郊外游玩,可今天一起床,他却让我快点做早点,说要去办公室加班。我的心一下子跌落到冰窖,看来他是真把我的生日忘掉了。
我赌气坐在麦当劳里,他不停地打电话,我不接;他又雪片般地发短信,我不回。平日里对他的不满全被钩了起来,我越来越生气,连离婚的心都快有了。
身边走过一对母女,小女孩很可爱,对妈妈说,阿姨的手镯好漂亮。我这才发现,我戴着老公上次出差时给我买的手镯。
“我们找个有阳光的地方吧,今天阳光多好啊!”妈妈对女儿说。
我看看外面灿烂的阳光,忽然想,难道这难得的周末我就要在生气中度过吗?更何况,今天是我的生日。哎!算了,就再给他一次机会吧,他最近工作太忙了,连自己的生日也记不住,这结了婚的女人啊,最不能考验的就是男人的记忆力。
很奇怪,这么一想,心中轻松了许多,竟然又想了他的很多好处。
于是,我接了他的电话。他急匆匆地来接我,手里拿着娇艳欲滴的玫瑰。那天,我们按照计划到郊外游玩,灿烂的阳光,芬芳的草地,还有他温暖的陪伴……那个生日,过得真的很浪漫温馨。
从那次起,我每每和人生气时,都对自己说: “原谅别人是对自己心灵的解救。”于是,我便能很快地从生气中解救自己了。
提高我们的社交能力
当事人:王敏枝
矛盾:爱抱怨,对别人要求严厉
朋友小辉在我的眼里曾经是最傻的女孩子。别人在背后说她坏话,但人家找她帮忙,她依然痛快地答应;一位同事总把她当成竞争对手,还时不时地难为她一下,可有困难时,她依然倾力相助;婆婆来她家小住几天,便挑剔她饭菜做得不可口,可她每天下班后,依然乐此不疲地回家伺候婆婆……真是搞不懂她脑子里缺了哪根弦。
真正对她刮目相看,是在最近一段时间。大家在一起聊天,少不了抱怨老板不讲人情,同事关系复杂,夫妻关系紧张等等,但上帝好像特别垂青小辉。先是晋升为公司经理,又得到出国培训的机会,还拿到了公司的股份,家庭也美满得让人眼馋,遇到困难,好像总有贵人相助。
禁不住向她讨教处事真理,她咧嘴一笑说:“哪有那么多真理,其实就是对待别人的缺点马虎一点,得饶人处且饶人,自然就有好运常随伴!”
简简单单一句话,其实真正体现了她的聪明之处。正是她容易谅解别人的个性,让她容易被人喜欢被人接纳,旺旺的人脉自然带给她旺旺的运气。看来,我们都有必要学习一下小辉的“傻”啊!
不要忘了原谅自己
有时候我们原谅周围所有的人,却独独忘了他/她,那就是自己。如果说,做到原谅别人拥有宽宏大量的气度就够了,那么原谅自己则没这么简单了,我们不仅仅需要气度,还需要智慧,更需要一颗不断成熟的心灵……原谅自己就像是在阴天给自己的心泡上一杯浓浓的暖茶。
我曾亲手毁掉父亲的幸福
独自者:张淼
父亲得了重病,躺在病床上,瘦弱的像个婴儿,我看着心疼,问父亲想吃什么。
“小米粥……你张阿姨做的……”父亲虚弱地神志不清地说。
我的心像被利刀刺中,深深地痛。我母亲去世后,父亲经人介绍认识了张阿姨。而少不更事的我却固执地以为,我就要成为一个被恶毒后妈欺负的小女孩了。于是,我拼命地拆散父亲和张阿姨。
那时候,张阿姨经常给我们父女三人煮小米粥,稠稠的,粘粘的,闻着就诱人。但我强忍着不喝,还怂恿妹妹不让她喝。我说,那是后母投了毒要药死我们的。有一次,父亲生气了,强迫我喝下。我喝了,然后,找了好几片泻药喝了下去,喊着闹着肚子疼。父亲匆匆背着我上医院。我却对医生说,是张阿姨投得毒。我看到父亲的眼中有混浊的泪水。不过,我的目的达到了。从那次起,张阿姨再没来过我家。后来,我知道,她结婚了。我记得那晚,父亲喝了好多酒。
后来,我渐渐长大,觉得自己太不董事了。于是,劝父亲找个人结婚,父亲却笑着摇摇头说:“这世界上,能有你俩陪我就足够了。”
而父亲在重病中,却说出想喝张阿姨做的小米粥,我知道,父亲一直没有忘掉张阿姨。
我的心无法形容的痛,我无法原谅自己,一辈子都无法原谅自己!
对张淼来讲,失去母亲,对世界感觉到了极度的不安全感。破坏父亲和张阿姨,本意不是希望父亲不幸福,而是害怕失去父亲;仇恨指向的也不是张阿姨,而是每一个有可能夺走父亲爱的女人。用心地理解儿时的自己,是原谅自己的重要一步。
落实行动最重要
独白者:李艳
“李艳,帮我倒杯水!”
“李艳,你今天下班顺便帮我邮封信!”
“李艳,我明天送孩子,你早点来帮我值下日!”
大学毕业一年多,我的身份沦落成了小丫鬟,被同事们呼来唤去。我表面上微笑着答应下来,心里却开始恨自己的软弱。
直到有一次,好朋友对我说:“你要学会在内心保留自己的底线,别人对你的态度是你教的!”
于是,我开始尝试着说“No”——“对不起,我正在处理文件!”“不好意思,我下班也有点急事!”“好吧,我明天帮你值日,下次记得还我噢!”
我发现,委婉的拒绝并没有带给我任何损失,大家一般都能接受。看来,当你对自己的某种行为不能原谅时,最好的做法,就是找到不合理之处,改掉它。
不敢拒绝别人的背后,实际上是害怕别人因此拒绝自己,所以我们常常委屈自己去做很多不愿意做的事。实际上,以恰当的方式去拒绝不情愿的事情,我们的内心就会体验到一种力量感。而一个人,只有学会了和自己和谐相处,才能真正做到与别人和谐相处。
不必苛求自己
独白者:谢天娜
曾经,我是一个在工作上面很追求完美的人。比如说,单位里举办一个工作总结会议,我就非得第一不可,否则,心里就不能原谅自己;再比如,我总是给自己定过高的目标,如果没完成,我的心里就会责备自己,正因此,我总是活得“紧绷绷”的。
这一切的改变是从我结婚后开始的。不知不觉中,我觉得我对自己不再那么苛求,只要做好了份内的事,我就会把一部分精力放到生活中,比如,去听音乐、喝咖啡,练瑜伽,也会陪丈夫下厨房做做饭,然后一起大块朵颐。
真的很奇怪,当我不再苛求自己时,我发现周围的同事对我也好多了。
现在的我,在同事的眼里是一个既会要求自己,又会心疼自己的女人,这一切的转变,也许就来源于成熟吧!
当我们价值的支点全部落在一个点上时,我们就不允许自己失败,因为一旦失败,就意味着满盘皆输。因此,有一点瑕疵,我们的神经就紧绷,就不肯原谅自己。
但是,当我们价值体现的一点丰富起来时,我们就拥有了稳定的自信。而一个自信的人,更敢于面对自己的不足,也更敢于去原谅自己的一点点瑕疵。
不留遗憾 当事人:李菁
矛盾:朋友不小心出卖了自己的秘密
走进机场大厅,我一眼就看到了小雪,她在踮着脚尖四处眺望。看到我,她显得异常高兴,飞快地跑了过来,拉着我的手说:“我知道,你会来的!”
我笑笑说:“怎么会不来呢,我们是最好的朋友啊!”
小雪一下子哭了,上去紧紧地抱住我,我的眼泪也流了下来。
如果说,昨天接到小雪的道歉短信时,我还为今天要不要来而犹豫不决,而现在,我是多么为我来了而感到庆幸呀!我们为什么要原谅
记恨伤害的绝不仅仅是别人,我们自己也同样受着煎熬,矛盾没有得到解决,像一个肿瘤一样留在我们心底,甚至会慢慢长大,一直困扰着我们。所以,就算为了自己也要学会去原谅。原谅就好像洗去了一块白色T恤上的油渍一样让人感到清爽。
“你不知道,我是鼓起多大勇气给你发短信,我怕你不肯原谅我……”小雪哽咽着说。
我拍着肩膀安慰她,我说:“一切都过去了,我们还是原来的好朋友。”小雪笑了,像孩子—般。
那天,小雪是带着欣慰的笑容登机的,看得出她很开心。她扭过头冲我挥手的一瞬间,我内心由衷地感动。矛盾是两个人的事,小雪能拿出勇气主动向我道歉,真的是因为她很珍惜我呀。而我也庆幸,我给予了她积极的回馈,让我们彼此的生命中,都少了—份遗憾。
为心灵减负
当事人:陈中华
矛盾:丈夫忘记了自己的生日
摔门而出时,我气愤地想,自己是世界上最倒霉的女人,遇上这么一个不懂得体贴的丈夫。今天是我生日,本来一个星期前就说好了到郊外游玩,可今天一起床,他却让我快点做早点,说要去办公室加班。我的心一下子跌落到冰窖,看来他是真把我的生日忘掉了。
我赌气坐在麦当劳里,他不停地打电话,我不接;他又雪片般地发短信,我不回。平日里对他的不满全被钩了起来,我越来越生气,连离婚的心都快有了。
身边走过一对母女,小女孩很可爱,对妈妈说,阿姨的手镯好漂亮。我这才发现,我戴着老公上次出差时给我买的手镯。
“我们找个有阳光的地方吧,今天阳光多好啊!”妈妈对女儿说。
我看看外面灿烂的阳光,忽然想,难道这难得的周末我就要在生气中度过吗?更何况,今天是我的生日。哎!算了,就再给他一次机会吧,他最近工作太忙了,连自己的生日也记不住,这结了婚的女人啊,最不能考验的就是男人的记忆力。
很奇怪,这么一想,心中轻松了许多,竟然又想了他的很多好处。
于是,我接了他的电话。他急匆匆地来接我,手里拿着娇艳欲滴的玫瑰。那天,我们按照计划到郊外游玩,灿烂的阳光,芬芳的草地,还有他温暖的陪伴……那个生日,过得真的很浪漫温馨。
从那次起,我每每和人生气时,都对自己说: “原谅别人是对自己心灵的解救。”于是,我便能很快地从生气中解救自己了。
提高我们的社交能力
当事人:王敏枝
矛盾:爱抱怨,对别人要求严厉
朋友小辉在我的眼里曾经是最傻的女孩子。别人在背后说她坏话,但人家找她帮忙,她依然痛快地答应;一位同事总把她当成竞争对手,还时不时地难为她一下,可有困难时,她依然倾力相助;婆婆来她家小住几天,便挑剔她饭菜做得不可口,可她每天下班后,依然乐此不疲地回家伺候婆婆……真是搞不懂她脑子里缺了哪根弦。
真正对她刮目相看,是在最近一段时间。大家在一起聊天,少不了抱怨老板不讲人情,同事关系复杂,夫妻关系紧张等等,但上帝好像特别垂青小辉。先是晋升为公司经理,又得到出国培训的机会,还拿到了公司的股份,家庭也美满得让人眼馋,遇到困难,好像总有贵人相助。
禁不住向她讨教处事真理,她咧嘴一笑说:“哪有那么多真理,其实就是对待别人的缺点马虎一点,得饶人处且饶人,自然就有好运常随伴!”
简简单单一句话,其实真正体现了她的聪明之处。正是她容易谅解别人的个性,让她容易被人喜欢被人接纳,旺旺的人脉自然带给她旺旺的运气。看来,我们都有必要学习一下小辉的“傻”啊!
不要忘了原谅自己
有时候我们原谅周围所有的人,却独独忘了他/她,那就是自己。如果说,做到原谅别人拥有宽宏大量的气度就够了,那么原谅自己则没这么简单了,我们不仅仅需要气度,还需要智慧,更需要一颗不断成熟的心灵……原谅自己就像是在阴天给自己的心泡上一杯浓浓的暖茶。
我曾亲手毁掉父亲的幸福
独自者:张淼
父亲得了重病,躺在病床上,瘦弱的像个婴儿,我看着心疼,问父亲想吃什么。
“小米粥……你张阿姨做的……”父亲虚弱地神志不清地说。
我的心像被利刀刺中,深深地痛。我母亲去世后,父亲经人介绍认识了张阿姨。而少不更事的我却固执地以为,我就要成为一个被恶毒后妈欺负的小女孩了。于是,我拼命地拆散父亲和张阿姨。
那时候,张阿姨经常给我们父女三人煮小米粥,稠稠的,粘粘的,闻着就诱人。但我强忍着不喝,还怂恿妹妹不让她喝。我说,那是后母投了毒要药死我们的。有一次,父亲生气了,强迫我喝下。我喝了,然后,找了好几片泻药喝了下去,喊着闹着肚子疼。父亲匆匆背着我上医院。我却对医生说,是张阿姨投得毒。我看到父亲的眼中有混浊的泪水。不过,我的目的达到了。从那次起,张阿姨再没来过我家。后来,我知道,她结婚了。我记得那晚,父亲喝了好多酒。
后来,我渐渐长大,觉得自己太不董事了。于是,劝父亲找个人结婚,父亲却笑着摇摇头说:“这世界上,能有你俩陪我就足够了。”
而父亲在重病中,却说出想喝张阿姨做的小米粥,我知道,父亲一直没有忘掉张阿姨。
我的心无法形容的痛,我无法原谅自己,一辈子都无法原谅自己!
对张淼来讲,失去母亲,对世界感觉到了极度的不安全感。破坏父亲和张阿姨,本意不是希望父亲不幸福,而是害怕失去父亲;仇恨指向的也不是张阿姨,而是每一个有可能夺走父亲爱的女人。用心地理解儿时的自己,是原谅自己的重要一步。
落实行动最重要
独白者:李艳
“李艳,帮我倒杯水!”
“李艳,你今天下班顺便帮我邮封信!”
“李艳,我明天送孩子,你早点来帮我值下日!”
大学毕业一年多,我的身份沦落成了小丫鬟,被同事们呼来唤去。我表面上微笑着答应下来,心里却开始恨自己的软弱。
直到有一次,好朋友对我说:“你要学会在内心保留自己的底线,别人对你的态度是你教的!”
于是,我开始尝试着说“No”——“对不起,我正在处理文件!”“不好意思,我下班也有点急事!”“好吧,我明天帮你值日,下次记得还我噢!”
我发现,委婉的拒绝并没有带给我任何损失,大家一般都能接受。看来,当你对自己的某种行为不能原谅时,最好的做法,就是找到不合理之处,改掉它。
不敢拒绝别人的背后,实际上是害怕别人因此拒绝自己,所以我们常常委屈自己去做很多不愿意做的事。实际上,以恰当的方式去拒绝不情愿的事情,我们的内心就会体验到一种力量感。而一个人,只有学会了和自己和谐相处,才能真正做到与别人和谐相处。
不必苛求自己
独白者:谢天娜
曾经,我是一个在工作上面很追求完美的人。比如说,单位里举办一个工作总结会议,我就非得第一不可,否则,心里就不能原谅自己;再比如,我总是给自己定过高的目标,如果没完成,我的心里就会责备自己,正因此,我总是活得“紧绷绷”的。
这一切的改变是从我结婚后开始的。不知不觉中,我觉得我对自己不再那么苛求,只要做好了份内的事,我就会把一部分精力放到生活中,比如,去听音乐、喝咖啡,练瑜伽,也会陪丈夫下厨房做做饭,然后一起大块朵颐。
真的很奇怪,当我不再苛求自己时,我发现周围的同事对我也好多了。
现在的我,在同事的眼里是一个既会要求自己,又会心疼自己的女人,这一切的转变,也许就来源于成熟吧!
当我们价值的支点全部落在一个点上时,我们就不允许自己失败,因为一旦失败,就意味着满盘皆输。因此,有一点瑕疵,我们的神经就紧绷,就不肯原谅自己。
但是,当我们价值体现的一点丰富起来时,我们就拥有了稳定的自信。而一个自信的人,更敢于面对自己的不足,也更敢于去原谅自己的一点点瑕疵。