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摘 要：素质教育和新课改的进一步深入改革中，学校教育越来越重视对学生综合素质的培养，小学阶段是培养学生兴趣爱好特长的重要时期，各种丰富的活动内容可供学生选择，同时教师也在发掘学生的潜力，进行更加科学的培养。目前我国小学女子足球队的建设还在发展中，对于女子足球运动员的科学训练至关重要。教师需要积极引进先进的教学理念，并且在教学实践中总结经验，完善教学模式和方法，对小学女子足球运动员进行有针对性的科学训练，充分调动学生的积极性，结合小学女生的生理和心理特点，通过训练提高体能、技术以及心理素质，成为全面发展的优秀人才。
关键词：小学;女子;足球运动员;科学训练
足球是影响范围和影响力最大的体育项目之一，我国足球的发展相对滞后，但是这并不能阻止我们继续深入探索足球人才的培养，让足球运动成为受欢迎的运动爱好。小学阶段的学生对新事物具有很高的接受度，从这一年龄阶段的心理特征来说非常利于兴趣爱好的培养，小学女子足球运动和深受学生的欢迎。足球运动对运动员的体能、技术和心理素质都有一定的要求，需要在训练中培养团队协作精神、竞争性运动精神等，对于学生的综合素质培养具有非常有效的作用。小学女子足球运动员的培养需要长期的科学的训练，用系统化的训练模式来提高技术水平，提高综合素质，教师需要充分了解学生的情况，科学制定训练方案，让小学女子足球具有更加长远的发展潜力。
一、小学女子足球运动员身体素质的生理特征情况
小学女子足球运动员的科学训练需要首先了解这个年龄段运动员的身体素质情况和特征，男、女运动员在生长发育和身体素质等方面都有一定的差异，训练的侧重点也应有所不同。小学女子足球运动员的训练设计不能完全按照男子足球队的模式来进行。依据我国青少年女子的身体发育生长特点数据反映，5～12岁适合进行增强柔韧性基础的训练，6～13岁适合加强对敏捷性的综合训练，9～13岁这一阶段，逐渐增加有氧耐力训练，11～15岁这一年龄段的学生肌肉生长迅速，比较适合增加力量训练。我们需要根据大数据统计反映的信息，科学合理的制定训练计划。
二、小学女子足球运动员的科学训练策略
（一）敏捷性速度素质训练
小学阶段的女子足球运动员，适合进行敏捷性速度素质训练，增强在竞赛中的对抗技术和能力，足球运动对速度和战术的要求比较高，敏捷性和速度是竞争中占据优势的必要条件。足球运动中的速度与田径短跑项目中的速度意义不同，是结合敏捷性的速度要求，需要运动员具有随机应变的快速反应能力，运动动作敏捷准确，因此在日常训练中，需要关注对运动员无规律变向跑技能的训练，对于足球运动中常用的敏捷性技能，例如急停、转向、加速等进行技巧性的训练，提高带球和控球能力，增强球感和反应速度[1]。
（二）加强运动员的耐力训练
足球对抗中的耐力训练不同于有氧运动中的长跑训练，除了在进行战术队形调整和战术要求保存体力的情况之外，很少需要耐力型的慢跑来进行，因此，对于足球运动需要的耐力训练，需要将训练重点放在无规律间歇性快跑以及在运动中的来回快速冲刺跑，在日常训练中，加强对球场上的各种运动状态的模拟，提高运动员的综合身体素质，提高耐力体能，以便能够支持高强度的足球运动。
（三）增加柔韧性素质训练
足球运动需要一定的动作技巧，身体柔韧性基础越来的运动员动作技巧就越完善，能够完成更多种类的战术动作，配合高度的敏捷性，可以在竞赛中占据技术优势。足球运动是一种相对来说比较激烈的运动，增强运动员的柔韧性还可以起到保护运动员尽量避免运动伤害的保障，对于减少运动损伤具有明显的效果。在日常的训练中，可以增加拉伸动作的训练，还可以选择一些瑜伽、普拉提等运动中的部分动作来进行提升，通过柔韧性素质训练，提高运动员的综合身体素质[2]。
（四）培养运动员足球运动战术意识
小学阶段的女足球运动员相比男孩子来说具有较好的专注力和逻辑思维能力，更容易在足球训练中取得好的效果，适合在这一阶段加强足球战术意识的培养。小学阶段的足球运动训练，需要让学生掌握基本的战略战术，形成足球运动的系统化思维，对小学女子足球运动员的战术意识的培养，需要贯穿到日常的训练之中，与敏捷性、耐性、柔韧性训练等技术和体能训练相结合，让学生习惯在日常训练中思考战术与技术的融合。教师还可以灵活运用微课、多媒体教学等新颖的教学手段来进行战术解析，进一步深入理解足球运动的战术理论，并在训练中加以实践。加强对运动员心理素质的培养，有用更快更高更强的竞技精神，同时也具有团结协作的团队意识，充分调动运动员的积极性和主动性，提高训练的实效性。
结束语：
综上所述，小学女子足球运动的科学训练，需要建立在对这一年龄段学生的生理和心理特征的充分了解之上，培养运动员的综合素质，培养学生对足球运动的兴趣爱好，能够积极主动的参与到训练当中。通过系统科学的体能、技术、战术训练等，提高女子足球运动员的生理和心理素质，对学生未来的发展具有积极的促进作用
参考文献：
[1] 刘一可. 青少年女子足球运动员科学化训练的思考[J]. 文体用品与科技， 2018（16）.
[2] 丁洋， 鄭琴， 王聪. 青少年女子足球运动员科学化训练的思考[J]. 体育风尚， 2018， 000（001）：101-101.
关键词：小学;女子;足球运动员;科学训练
足球是影响范围和影响力最大的体育项目之一，我国足球的发展相对滞后，但是这并不能阻止我们继续深入探索足球人才的培养，让足球运动成为受欢迎的运动爱好。小学阶段的学生对新事物具有很高的接受度，从这一年龄阶段的心理特征来说非常利于兴趣爱好的培养，小学女子足球运动和深受学生的欢迎。足球运动对运动员的体能、技术和心理素质都有一定的要求，需要在训练中培养团队协作精神、竞争性运动精神等，对于学生的综合素质培养具有非常有效的作用。小学女子足球运动员的培养需要长期的科学的训练，用系统化的训练模式来提高技术水平，提高综合素质，教师需要充分了解学生的情况，科学制定训练方案，让小学女子足球具有更加长远的发展潜力。
一、小学女子足球运动员身体素质的生理特征情况
小学女子足球运动员的科学训练需要首先了解这个年龄段运动员的身体素质情况和特征，男、女运动员在生长发育和身体素质等方面都有一定的差异，训练的侧重点也应有所不同。小学女子足球运动员的训练设计不能完全按照男子足球队的模式来进行。依据我国青少年女子的身体发育生长特点数据反映，5～12岁适合进行增强柔韧性基础的训练，6～13岁适合加强对敏捷性的综合训练，9～13岁这一阶段，逐渐增加有氧耐力训练，11～15岁这一年龄段的学生肌肉生长迅速，比较适合增加力量训练。我们需要根据大数据统计反映的信息，科学合理的制定训练计划。
二、小学女子足球运动员的科学训练策略
（一）敏捷性速度素质训练
小学阶段的女子足球运动员，适合进行敏捷性速度素质训练，增强在竞赛中的对抗技术和能力，足球运动对速度和战术的要求比较高，敏捷性和速度是竞争中占据优势的必要条件。足球运动中的速度与田径短跑项目中的速度意义不同，是结合敏捷性的速度要求，需要运动员具有随机应变的快速反应能力，运动动作敏捷准确，因此在日常训练中，需要关注对运动员无规律变向跑技能的训练，对于足球运动中常用的敏捷性技能，例如急停、转向、加速等进行技巧性的训练，提高带球和控球能力，增强球感和反应速度[1]。
（二）加强运动员的耐力训练
足球对抗中的耐力训练不同于有氧运动中的长跑训练，除了在进行战术队形调整和战术要求保存体力的情况之外，很少需要耐力型的慢跑来进行，因此，对于足球运动需要的耐力训练，需要将训练重点放在无规律间歇性快跑以及在运动中的来回快速冲刺跑，在日常训练中，加强对球场上的各种运动状态的模拟，提高运动员的综合身体素质，提高耐力体能，以便能够支持高强度的足球运动。
（三）增加柔韧性素质训练
足球运动需要一定的动作技巧，身体柔韧性基础越来的运动员动作技巧就越完善，能够完成更多种类的战术动作，配合高度的敏捷性，可以在竞赛中占据技术优势。足球运动是一种相对来说比较激烈的运动，增强运动员的柔韧性还可以起到保护运动员尽量避免运动伤害的保障，对于减少运动损伤具有明显的效果。在日常的训练中，可以增加拉伸动作的训练，还可以选择一些瑜伽、普拉提等运动中的部分动作来进行提升，通过柔韧性素质训练，提高运动员的综合身体素质[2]。
（四）培养运动员足球运动战术意识
小学阶段的女足球运动员相比男孩子来说具有较好的专注力和逻辑思维能力，更容易在足球训练中取得好的效果，适合在这一阶段加强足球战术意识的培养。小学阶段的足球运动训练，需要让学生掌握基本的战略战术，形成足球运动的系统化思维，对小学女子足球运动员的战术意识的培养，需要贯穿到日常的训练之中，与敏捷性、耐性、柔韧性训练等技术和体能训练相结合，让学生习惯在日常训练中思考战术与技术的融合。教师还可以灵活运用微课、多媒体教学等新颖的教学手段来进行战术解析，进一步深入理解足球运动的战术理论，并在训练中加以实践。加强对运动员心理素质的培养，有用更快更高更强的竞技精神，同时也具有团结协作的团队意识，充分调动运动员的积极性和主动性，提高训练的实效性。
结束语：
综上所述，小学女子足球运动的科学训练，需要建立在对这一年龄段学生的生理和心理特征的充分了解之上，培养运动员的综合素质，培养学生对足球运动的兴趣爱好，能够积极主动的参与到训练当中。通过系统科学的体能、技术、战术训练等，提高女子足球运动员的生理和心理素质，对学生未来的发展具有积极的促进作用
参考文献：
[1] 刘一可. 青少年女子足球运动员科学化训练的思考[J]. 文体用品与科技， 2018（16）.
[2] 丁洋， 鄭琴， 王聪. 青少年女子足球运动员科学化训练的思考[J]. 体育风尚， 2018， 000（001）：101-101.