现代社会，越来越多的男子出现腹部肥胖，即通常所说的“啤酒肚”。然而，很多人往往会忽视这种现象，更有不少男士认为这没什么不好，甚至觉得这是“身份地位”“有派头”的象征，所以“啤酒肚”也被戏称为“将军肚”。可是，你知道吗？“啤酒肚”现象已经引起世界卫生组织的高度重视，因为这对身体所产生的负面作用不容小觑。
　　随着很多国家进入老龄化社会，如果不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很有可能会成为影响男性健康最危险的杀手之一。
　　
　　“啤酒肚”危害多多
　　
　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑血栓、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性患高血压的概率是正常男性的8倍，患冠心病的概率是常人的5倍，患糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
　　
　　学会选择啤酒，不喝出“啤酒肚”
　　
　　许多男士感叹：工作应酬、与客户谈生意、家庭聚会，越来越多的场合需要男士喝几杯，“啤酒肚”怎么会不出现呢？其实，不喝出“啤酒肚”也不是没有办法，完全可以通过啤酒的种类，选择适合自己的品牌，从而大大减少产生“啤酒肚”的可能性。
　　啤酒的种类很多，因其成分不同和饮用者的体质不尽相同，所以喝啤酒也需因人而异。
　　熟啤酒：杀菌之后的啤酒叫熟啤酒。因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，所以肥胖者饮用较为适宜。
　　干啤酒：这种啤酒源于葡萄酒，采用特殊的酵母使剩余的糖继续发酵，把糖含量降到一定的浓度之下。特别适合怕发胖者饮用。
　　生啤酒：又称鲜啤酒，这类产品不经过杀菌，具有独特的风味，但是不容易保存。在生啤酒的基础上又有一种纯生啤酒，也不经过杀菌的处理，但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序，把微生物、杂质除掉，存放几个月也不会变质。由于酒中活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖，比较适于体型偏瘦的人饮用。
　　低醇和无醇啤酒：利用特制的工艺令酵母不发酵糖，只产生香气物质，除了酒精，啤酒的各种特性都具备，滋味、口感都很好。无醇啤酒一般酒精度控制在1％以下，属于低度啤酒，只是其中糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低，所以很适于妇女和体质较弱者饮用。
　　同是啤酒，里面的学问可不小，所以，根据啤酒的不同制作方法而选择适合自己饮用的种类，才会让自己喝得健康。
　　
　　有效锻炼，彻底和“啤酒肚”再见
　　
　　除了从选择啤酒上来预防“啤酒肚”，还需要进行有效的体育锻炼。
　　日本医学专家还专门制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。健身教练建议，要减掉腹部的脂肪，最好在加强全身有氧运动的情况下，增加腹部运动。多参加如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，可显著地使腹部脂肪减少。
　　当然，消除“啤酒肚”需要从多方面努力。比如，平时用餐吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，以改善睡眠状况等。只要建立良好的饮食和运动习惯，就能尽早和“啤酒肚”说再见。