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摘 要：最近几年，社会各界对大学生的心理健康问题关注度越来越高，根据相关研究，大学生中有多达23%的人不同程度地存在心理健康问题，这一数值还在不断提升中。为了促进大学生健康成长，科学有效地进行心理健康教育势在必行。本文重点分析了心理健康教育对大学生的积极作用，然后探讨了如何科学有效地开展心理健康教育。
关键词：大学生;心理健康;教育;作用;措施
如今多方面的因素导致很多大学生存在不同程度的心理健康问题，一方面是大学生自身的控制能力不足，另一方面是在其成长过程中缺乏相应的心理健康教育，因此高校中科学有效地开展心理健康教育就显得非常重要。本文对此予以分析和探索。
一、大学生心理健康教育的积极作用
（一）塑造健康人格
纵观目前国内的教育现状，初等教育已经由培养学生的思维模式代替以往的知识传授，更加重视学生的综合能力，高等教育对学生健康人格的塑造也日益重视，以便于促进学生的健康成长。高校中的心理健康教育意义非凡，当前社会价值观较为多元，对大学生人格形成造成很大的影响，因此积极有效地开展心理健康教育，对其健康人格的塑造有很大帮助。
（二）树立正确三观
简而言之，所谓的世界观指的是学生眼中的世界是怎么样的，人生观则是学生以后该怎么生活，价值观则指的是人最重要的东西是什么。通过积极有效地心理健康教育，能够帮助大学生的理想更加正向、信念更加积极，这些都是大学生价值观、人生观的基础。正确的人生观能够促进大学生正确分析现实事件，面对困难能够豁达开朗，直面困难并想方设法解决困难。正确的价值观则能够促进大学生判断利弊，对冲突、矛盾正确处理。通过行之有效的心理健康教育，能够促进大学生树立正确的三观，让其对社会、世界的认知、理解更加正确，对其今后的生活、工作有深远影响。
（三）端正行为举止
目前国内一些高等院校的学生沾染了很多不良风气，有的学生在考试中为了获得好成绩而不惜作弊，有的学生一言不合则大打出手，有的学生不尊重师长等，这些都是由于缺失价值取向和行为规范教育所导致的。我们应该清醒地认识到，日常中不文明行为泛化、恶化的后果就是走向犯罪道路。对学生今后的发展而言，良好的行为习惯对其意义重大。大学生由于具有较弱的心理机能、思想观念和法律知识，对外界的诱惑、教唆等难以抵御。通过行之有效的心理健康教育，可以引导大学生具有正确的价值导向，让其具备荣誉感，从而能够自我约束，身正力行。
二、大学生心理健康问题剖析
（一）较弱的心理承受能力
一个人如果心理不够成熟，其对外部世界习惯于主观臆断。受限于自身的阅历、学识等，大学生眼中的世界难免会有些片面。刚开始的时候会美化事物，一旦实际和理想之间存在差距，他们就会认为存在很多风险，自己无法承担，后续则升级为深深的挫败感。事物一旦呈现出和自己理想化的不同时，学生们则会走向另一个极端，心理落差会变得更加巨大。一些学生如果控制自身的情绪能力较弱，则难免会出现抑郁、焦虑、强迫等心理问题，严重危害着其心理健康，严重的则会出现自杀等极端事件。比如一些在高中時代比较优秀的学生，进入著名高校就读后，如果一时没有适应高校的学习环境、节奏等，第一次考试时难免会出现与以往优越感不匹配的结果，如果学生不能及时调整情绪，则会深深怀疑自己，接着丧失信心，郁郁寡欢，严重的会走向无心学习等极端。因此对于这样的情况，如果不能及时进行科学有效的心理健康教育，势必会让学生的心理变得更加扭曲，最终走向恶果。
（二）情绪自控能力差
很多心理学家认为，“情商”在一个人成功道路上有很大的帮助。情绪自控能力则是“情商”的重要内容之一。如果外界具有较为强烈的刺激，要是不能正确对待情绪并且予以控制，难免会出现理智丧失、意志崩塌等情况，严重的还会由于一时冲动而走上犯罪道路。前几年“马加爵案”在社会上引起很大的反思，也是一个惨痛的教训。马加爵在学校中因为琐事与室友发生口角，室友对其恶言中伤，其最终通过残忍的方式将室友杀害。大学生心理不健康、情绪自控能力低的最广泛、最直接表现形式就是校园暴力，导致校园暴力事件的其实大都是生活琐事，但是由于对当事人来讲，由于心理不健康，不能有效管理自己的情绪，或者容易冲动后就会出现校园暴力甚至做出更加极端的行为。所以，作为高等院校的老师尤其是辅导员，在日常工作中对学生的不良情绪要予以关注，一旦发现相关学生存在，要及时做好疏导工作，以免出现恶性事件，不仅对社会造成严重的影响，对学生本人也有不可挽回的后果。
（三）承受挫折能力差
人一辈子并不能顺风顺水，会遇到多种多样的挫折，大学生正处于关键的时期，在求职、人际、生活、恋爱等多个方面都会有各种各样的问题出现。大学生除了需要具有较强的心理承受能力外，还需要具备经受挫折的能力，形成良好的意志力。根据相关研究，发现目前大学生面临的压力主要来源为：其一，社会方面的影响。目前大学在扩招，毕业生的就业压力较大，很多学生由于没有准确地对自我定位，存在两种极端的状态自卑或自大，甚至存在毕业就失业的情况。其二，家庭方面。生活节奏较快，学生家长忙于工作，亲情不断淡化。很多原生家庭多少存在一些问题，学生离家读书后与家人的沟通不到位，家长对孩子不理解，孩子对家长存在误解，家庭这一学生的加油站作用未充分发挥，甚至导致孩子自卑。其三，人际关系影响。在信息化时代学生的交流方式发生很大变化，很多大学生构建的人际关系不完整，较为单一，外部支持在关键时刻不到位。社会上的一些媒体经常性报道相关大学毕业后就失业，甚至也会出现承受不住就业或者学习的压力而走向跳楼道路，自己的大好青春未来得及绽放便戛然而止。很多学生具有较差的抗挫折能力，态度过于消极，这种状态目前呈现出愈演愈烈、越来越多的态势，学生的负面情绪越来越多，如果不能及时得到排解，其就会走向自杀的道路。所以，高等院校必须通过完善的心理健康教育，对学生的挫折观念予以扭转，让他们正确面对压力。 三、开展青少年心理健康教育的对策
（一）健全大学生心理健康教育机制
曾有教育学家指出，好的老师必然是懂教育和心理的人，因此大学生心理健康教育不仅仅是大学生健康成长的关键所在，同时也是实现教育高质量发展的重要措施。要想对大学生心理健康教育机制予以完善，可以从两个方面着手：其一，对学生真正了解，切实知道学生的心理障碍、心理问题并通过有效的措施帮助学生予以解决，这就需要强化高等院校心理中心建设，让在校生有场所咨询自己的心理健康问题，同时，心理健康中心还应该强化辅导大学生的心理健康问题，提供学生宣泄情绪的场所，中心内投入资源购置相应的书籍、设备、工具等，切实发挥心理健康中心的作用。其二，致力于完善相关课程建设，高校在构建课程体系时将心理健康教育纳入其中，通过多种有效的课程和教育教学措施，在大学生生活、学习全过程中予以贯穿，实现更好的教育效果。
（二）明确大学生心理健康教育工作职责
作为教育工作者，除了正常的专业课程授课外，自己必须牢记且具备心理健康教育的职责，这是切实开展心理健康教育工作的关键所在和基础。可以通过三个方面将心理健康教育职责予以明确。其一，强化教师之间的沟通，促进信息在各个教师之间的流转。其二，强化老师和学生之间的沟通，通过问卷调查等多种形式对学生的心理健康情况动态了解，以此为基础做好评估和干预工作。其三，切实通过多种有效措施将心理健康教育专业人员的执教能力予以全面提升。
（三）拓展大学生心理健康教育工作渠道
其一，积极构建校园文化，给在校大学生营造和谐、健康的氛围和环境，让学生在生活中感受到积极向上的熏陶。其二，借助现代化的教学措施，开展线上心理咨询和教育工作，以传统的心理辅导为基础，构建多样化的心理教育、咨询形式，同时在网络背景下，大学生也喜欢通过这样的形式予以沟通，因此我们可以借助互联网的特性，探索互联网+心理教育的模式，优化大学生心理健康教育的路徑和方式。
（四）构建大学生特殊群体关爱人群
我们可以从学生群体出发，构建起大学生特殊群体关爱机制，引导在高校内成立新社团，以大学生心理健康关爱为主旨和目的，制定更多大学生需要的心理健康教育措施，组织相应的关爱和教育活动，与教师的心理健康教育形成互补。同时借助社团的形式，大学生也容易接受，心理健康教育的效果会更好。
四、结束语
当代大学生的心理健康情况备受多方关注，也直接关系到大学生本人、家庭的幸福生活，所以高等院校必须重视大学生的心理健康教育，通过多种有效的措施，不断提升其教育质量和效果，尝试新方法、新思路，优化高校心理健康教育工作。
参考文献：
[1]赵洪江，陈婕，陈毅文.目标管理下的大学生性格培养——评青少年心理健康教育应急必备丛书《优良性格的塑造》[J].高教探索，2018，（5）：132.
[2]王晓静.当前大学新生心理管理研究——由一例大学新生一般心理问题引起的思考[J].财富时代.2020（10）：239—240.
[3]刘欣.大学生心理健康教育的理论与实践研究——评《大学生心理健康理论与方法》[J].高教探索.2019（01）：129.
[4]于频，朱华华，王萍萍，等.大学新生心理适应现状调查分析及研究——以重庆工商大学2015级为例[J].重庆工商大学学报（自然科学版）. 2017（03）：116—122.
[5]杨媜媜，郭雯俏，林雪丽，等大学新生适应与人际信任和孤独感的相关研究[J]..价值工程.2020（01）：288—291.
[6]曹聪敏，潘光莉.社会转型中大学生的社会信任危机及对策研究——以中部M高校为例[J].喀什大学学报.2019（01）：92—98.
作者简介：
张颖（1977.07），女，汉族，吉林省白山市靖宇县人，本科，实验师，心理健康教育，
关键词：大学生;心理健康;教育;作用;措施
如今多方面的因素导致很多大学生存在不同程度的心理健康问题，一方面是大学生自身的控制能力不足，另一方面是在其成长过程中缺乏相应的心理健康教育，因此高校中科学有效地开展心理健康教育就显得非常重要。本文对此予以分析和探索。
一、大学生心理健康教育的积极作用
（一）塑造健康人格
纵观目前国内的教育现状，初等教育已经由培养学生的思维模式代替以往的知识传授，更加重视学生的综合能力，高等教育对学生健康人格的塑造也日益重视，以便于促进学生的健康成长。高校中的心理健康教育意义非凡，当前社会价值观较为多元，对大学生人格形成造成很大的影响，因此积极有效地开展心理健康教育，对其健康人格的塑造有很大帮助。
（二）树立正确三观
简而言之，所谓的世界观指的是学生眼中的世界是怎么样的，人生观则是学生以后该怎么生活，价值观则指的是人最重要的东西是什么。通过积极有效地心理健康教育，能够帮助大学生的理想更加正向、信念更加积极，这些都是大学生价值观、人生观的基础。正确的人生观能够促进大学生正确分析现实事件，面对困难能够豁达开朗，直面困难并想方设法解决困难。正确的价值观则能够促进大学生判断利弊，对冲突、矛盾正确处理。通过行之有效的心理健康教育，能够促进大学生树立正确的三观，让其对社会、世界的认知、理解更加正确，对其今后的生活、工作有深远影响。
（三）端正行为举止
目前国内一些高等院校的学生沾染了很多不良风气，有的学生在考试中为了获得好成绩而不惜作弊，有的学生一言不合则大打出手，有的学生不尊重师长等，这些都是由于缺失价值取向和行为规范教育所导致的。我们应该清醒地认识到，日常中不文明行为泛化、恶化的后果就是走向犯罪道路。对学生今后的发展而言，良好的行为习惯对其意义重大。大学生由于具有较弱的心理机能、思想观念和法律知识，对外界的诱惑、教唆等难以抵御。通过行之有效的心理健康教育，可以引导大学生具有正确的价值导向，让其具备荣誉感，从而能够自我约束，身正力行。
二、大学生心理健康问题剖析
（一）较弱的心理承受能力
一个人如果心理不够成熟，其对外部世界习惯于主观臆断。受限于自身的阅历、学识等，大学生眼中的世界难免会有些片面。刚开始的时候会美化事物，一旦实际和理想之间存在差距，他们就会认为存在很多风险，自己无法承担，后续则升级为深深的挫败感。事物一旦呈现出和自己理想化的不同时，学生们则会走向另一个极端，心理落差会变得更加巨大。一些学生如果控制自身的情绪能力较弱，则难免会出现抑郁、焦虑、强迫等心理问题，严重危害着其心理健康，严重的则会出现自杀等极端事件。比如一些在高中時代比较优秀的学生，进入著名高校就读后，如果一时没有适应高校的学习环境、节奏等，第一次考试时难免会出现与以往优越感不匹配的结果，如果学生不能及时调整情绪，则会深深怀疑自己，接着丧失信心，郁郁寡欢，严重的会走向无心学习等极端。因此对于这样的情况，如果不能及时进行科学有效的心理健康教育，势必会让学生的心理变得更加扭曲，最终走向恶果。
（二）情绪自控能力差
很多心理学家认为，“情商”在一个人成功道路上有很大的帮助。情绪自控能力则是“情商”的重要内容之一。如果外界具有较为强烈的刺激，要是不能正确对待情绪并且予以控制，难免会出现理智丧失、意志崩塌等情况，严重的还会由于一时冲动而走上犯罪道路。前几年“马加爵案”在社会上引起很大的反思，也是一个惨痛的教训。马加爵在学校中因为琐事与室友发生口角，室友对其恶言中伤，其最终通过残忍的方式将室友杀害。大学生心理不健康、情绪自控能力低的最广泛、最直接表现形式就是校园暴力，导致校园暴力事件的其实大都是生活琐事，但是由于对当事人来讲，由于心理不健康，不能有效管理自己的情绪，或者容易冲动后就会出现校园暴力甚至做出更加极端的行为。所以，作为高等院校的老师尤其是辅导员，在日常工作中对学生的不良情绪要予以关注，一旦发现相关学生存在，要及时做好疏导工作，以免出现恶性事件，不仅对社会造成严重的影响，对学生本人也有不可挽回的后果。
（三）承受挫折能力差
人一辈子并不能顺风顺水，会遇到多种多样的挫折，大学生正处于关键的时期，在求职、人际、生活、恋爱等多个方面都会有各种各样的问题出现。大学生除了需要具有较强的心理承受能力外，还需要具备经受挫折的能力，形成良好的意志力。根据相关研究，发现目前大学生面临的压力主要来源为：其一，社会方面的影响。目前大学在扩招，毕业生的就业压力较大，很多学生由于没有准确地对自我定位，存在两种极端的状态自卑或自大，甚至存在毕业就失业的情况。其二，家庭方面。生活节奏较快，学生家长忙于工作，亲情不断淡化。很多原生家庭多少存在一些问题，学生离家读书后与家人的沟通不到位，家长对孩子不理解，孩子对家长存在误解，家庭这一学生的加油站作用未充分发挥，甚至导致孩子自卑。其三，人际关系影响。在信息化时代学生的交流方式发生很大变化，很多大学生构建的人际关系不完整，较为单一，外部支持在关键时刻不到位。社会上的一些媒体经常性报道相关大学毕业后就失业，甚至也会出现承受不住就业或者学习的压力而走向跳楼道路，自己的大好青春未来得及绽放便戛然而止。很多学生具有较差的抗挫折能力，态度过于消极，这种状态目前呈现出愈演愈烈、越来越多的态势，学生的负面情绪越来越多，如果不能及时得到排解，其就会走向自杀的道路。所以，高等院校必须通过完善的心理健康教育，对学生的挫折观念予以扭转，让他们正确面对压力。 三、开展青少年心理健康教育的对策
（一）健全大学生心理健康教育机制
曾有教育学家指出，好的老师必然是懂教育和心理的人，因此大学生心理健康教育不仅仅是大学生健康成长的关键所在，同时也是实现教育高质量发展的重要措施。要想对大学生心理健康教育机制予以完善，可以从两个方面着手：其一，对学生真正了解，切实知道学生的心理障碍、心理问题并通过有效的措施帮助学生予以解决，这就需要强化高等院校心理中心建设，让在校生有场所咨询自己的心理健康问题，同时，心理健康中心还应该强化辅导大学生的心理健康问题，提供学生宣泄情绪的场所，中心内投入资源购置相应的书籍、设备、工具等，切实发挥心理健康中心的作用。其二，致力于完善相关课程建设，高校在构建课程体系时将心理健康教育纳入其中，通过多种有效的课程和教育教学措施，在大学生生活、学习全过程中予以贯穿，实现更好的教育效果。
（二）明确大学生心理健康教育工作职责
作为教育工作者，除了正常的专业课程授课外，自己必须牢记且具备心理健康教育的职责，这是切实开展心理健康教育工作的关键所在和基础。可以通过三个方面将心理健康教育职责予以明确。其一，强化教师之间的沟通，促进信息在各个教师之间的流转。其二，强化老师和学生之间的沟通，通过问卷调查等多种形式对学生的心理健康情况动态了解，以此为基础做好评估和干预工作。其三，切实通过多种有效措施将心理健康教育专业人员的执教能力予以全面提升。
（三）拓展大学生心理健康教育工作渠道
其一，积极构建校园文化，给在校大学生营造和谐、健康的氛围和环境，让学生在生活中感受到积极向上的熏陶。其二，借助现代化的教学措施，开展线上心理咨询和教育工作，以传统的心理辅导为基础，构建多样化的心理教育、咨询形式，同时在网络背景下，大学生也喜欢通过这样的形式予以沟通，因此我们可以借助互联网的特性，探索互联网+心理教育的模式，优化大学生心理健康教育的路徑和方式。
（四）构建大学生特殊群体关爱人群
我们可以从学生群体出发，构建起大学生特殊群体关爱机制，引导在高校内成立新社团，以大学生心理健康关爱为主旨和目的，制定更多大学生需要的心理健康教育措施，组织相应的关爱和教育活动，与教师的心理健康教育形成互补。同时借助社团的形式，大学生也容易接受，心理健康教育的效果会更好。
四、结束语
当代大学生的心理健康情况备受多方关注，也直接关系到大学生本人、家庭的幸福生活，所以高等院校必须重视大学生的心理健康教育，通过多种有效的措施，不断提升其教育质量和效果，尝试新方法、新思路，优化高校心理健康教育工作。
参考文献：
[1]赵洪江，陈婕，陈毅文.目标管理下的大学生性格培养——评青少年心理健康教育应急必备丛书《优良性格的塑造》[J].高教探索，2018，（5）：132.
[2]王晓静.当前大学新生心理管理研究——由一例大学新生一般心理问题引起的思考[J].财富时代.2020（10）：239—240.
[3]刘欣.大学生心理健康教育的理论与实践研究——评《大学生心理健康理论与方法》[J].高教探索.2019（01）：129.
[4]于频，朱华华，王萍萍，等.大学新生心理适应现状调查分析及研究——以重庆工商大学2015级为例[J].重庆工商大学学报（自然科学版）. 2017（03）：116—122.
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[6]曹聪敏，潘光莉.社会转型中大学生的社会信任危机及对策研究——以中部M高校为例[J].喀什大学学报.2019（01）：92—98.
作者简介：
张颖（1977.07），女，汉族，吉林省白山市靖宇县人，本科，实验师，心理健康教育，