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以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律,配以天籁之声,让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。没错,适度采取中医传统音乐疗法,将实现人的阴阳平衡。
音乐养生自古有之
音乐(养生)疗法是怎么逐步形成的呢?
早期中医音乐疗法的思想体系形成,以《乐记》音乐理论和《内经》的五音学说为集中代表,从中可意会到保健治疗的意义。如《吕氏春秋?古乐篇》云:“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。原始歌舞实际就是一种音乐运动疗法,对舒解郁气、畅达筋脉、调理心身确有好处,而且容易普及施行。
《灵枢?阴阳二十五人篇》中,根据五音多与少、偏与正等属性来深入辨析身心特点,是中医阴阳人格体质学说的源头,由此可见辨证配乐的思想,以及应用五音来表征大自然时空变化的规律,成为“天人合一”学说的重要基石。
《黄帝内经》提出“五音疗疾”理论,《左传》中更说音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古代宫廷贵族配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
因为在我们传统医学中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。宫商角徵羽,五音调和搭配,就形成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中,琴排第一位,也说明在修身养性方面,音乐是最有力量的。
根据我国古代音乐的五声(宫、商、角、徵、羽)音阶调式理论、中医学说的五脏(肝、心、脾、肺、肾)生克理论以及易经学说的五行(木、火、土、金、水)阴阳理论。现代新学科——音乐(养生)疗法,由此建立。
音乐(养生)疗法,是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振,这种声波引起的共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
舒缓调节功效神奇
音乐(养生)疗法具体而言,有怎样的效用?
治疗疾患,调节情绪。音乐疗法可用于治疗机体精神及情感紊乱方面的疾病。许多健康障碍,包括抑郁、高血压、哮喘、偏头痛、溃疡和其他疾病,都可以用音乐治疗。
美感享乐,调节机能。优美的音乐不仅能给人以艺术上的享受,还可通过神经传导,能提高大脑皮层的兴奋性,调节人体大脑皮质功能,使人分泌能激发和调节机体功能的生化物质,并可以促使胃肠蠕动变得规则,消化液分泌增多,增进食欲,有助消化。
增强记忆力,延缓衰老。音乐可刺激人体大脑皮层,活化脑细胞,从而增强和恢复人的记忆力,改变心绪,具有延缓大脑细胞衰老,促进脑血管病康复、预防老年痴呆症的作用。
稳定心率,舒缓降压。音乐可以调节体内血管的流量,轻松愉快的音乐可缓解疲劳,安神助眠,使血压平稳,心率稳定。
调节神经,改善睡眠。音乐也可以用于治疗失眠。临床实践证明,让神经衰弱和失眠的病人听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能调节人的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,调整心境,使人心平气和,情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。
纾解压力,忘忧缓痛。由于乐曲的旋律、节奏、节拍、速度、音区、音色、和声、音调等影响人的情志和脏腑机能,所以不同的音乐,作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。借助体感音乐振动,可带来深度的放松和身心恢复效果,迅速放松神经肌肉的紧张、痉挛、疼痛和运动障碍,有效改善焦虑、紧张、抑郁等状态。
骨质重建,防止疏松。体感音乐疗法通过骨传导的振动按摩作用提高骨密度,促进骨重建、缩短骨愈合时间,防止骨质疏松。
根据中医的阴阳平衡理论,以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律,配以天籁之声,让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。并通过自然冥想和体感音乐振动的方式,使人的植物神经系统功能得到调整,各种慢性病得到有效恢复。
五脏相音对症调理
“五脏相音”学说在音乐养生中具有重要意义。一般说来,宫调式和徵调式色彩明亮,有健脾、养心的作用;羽调式和角调式色彩上较暗淡,有补肾、疏肝的作用;商调式介乎两者间,可使人感欣慰而有清肺之功效。因此,根据不同的病症,选用适当的音乐可获得较好的养生效果。
肝脏体质养生与音乐疗法。肝属木,在音为角,在志为怒。欣赏角调音乐,有助于气血调达。人体以气血为用,气血流畅,全身气机调达,营养得以输送全身,身体代谢的废物也能及时排出体外,这样人体内部脏器运动和谐,体现于外则神清气爽、容光焕发。主要调节神经系统,对内分泌系统、消化系统也有调节作用。最佳曲目:《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《春风得意》、《江南好》等。适合人群:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。
心脏体质养生与音乐疗法。心属火,在音为徵,在志为喜。欣赏徵调音乐,主要调节循环系统,对心血管的功能具有促进作用,对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著。对神经系统与精神系统疾病也有调节作用。最佳曲目:《紫竹调》、《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等。适合人群:心的精气虚少,推动血液运行的功能减低,可见心慌心跳,面色无华,脉虚无力等;如果心血虚少,脉道不充,则可见心悸、面色口唇苍白;心血瘀阻可见胸闷胸痛。所以,伴有失眠,多梦、精神萎靡、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状的人群都可欣赏。
脾脏体质养生与音乐疗法。脾属土,在音为宫,在志为思。欣赏宫调音乐,可调节消化系统功能、滋补气血,旺盛食欲,安定情绪,对神经系统、精神的调节也有一定的作用,使阴阳调和。最佳曲目:《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等。适合人群:适宜脾气虚的人群,表现为面色萎黄,肌肉消瘦,倦怠无力,少气懒言,食少纳呆,脘腹胀满,食后尤甚,大便溏薄或腹泻等症。
肺脏体质养生与音乐疗法。肺属金,在音为商,在志为忧。欣赏商调音乐,可以增强机体抗御疾病的能力,可调节呼吸系统功能,改善卫气不足的状况。对神经系统、内分泌系统有一定的影响。最佳曲目:《阳春白雪》、《鹤鸣九皋》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等。适合人群:商调匹配金型人,又称少阳之人。金型人意志坚定,性格开朗,独立意识强,判断是非能力及组织能力、自制能力颇强,有自以为是的倾向。金型人阳气较盛,音乐养生应该以调和阴阳为主,发散阳气,适合听柔和的羽、角调式的音乐。
肾脏体质养生与音乐疗法。肾属水,在音为羽,在志为恐。欣赏羽调音乐,主要对泌尿与生殖系统有调节作用。能滋补肾精,有益于阴虚火旺、肾精亏损、心火亢盛而出现的各种症状,如耳鸣、失眠、多梦等。肾精有补髓生脑之功,故羽调式的乐曲也有益智健脑的作用。最佳曲目:《梅花三弄》、小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《喜洋洋》中国的吹打乐等。适合人群:羽调匹配水型人,为太阴之人。性格内向,喜怒不露于表,不喜欢引人注目,心思慎密,谨慎精明,认识事物细致深刻。学问颇好,但含而不露。水型人阴气太重,医家主张,应该用水乐泄其阴气,再以火乐振奋其阳气,从而获得阴阳平衡。
音乐养生自古有之
音乐(养生)疗法是怎么逐步形成的呢?
早期中医音乐疗法的思想体系形成,以《乐记》音乐理论和《内经》的五音学说为集中代表,从中可意会到保健治疗的意义。如《吕氏春秋?古乐篇》云:“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。原始歌舞实际就是一种音乐运动疗法,对舒解郁气、畅达筋脉、调理心身确有好处,而且容易普及施行。
《灵枢?阴阳二十五人篇》中,根据五音多与少、偏与正等属性来深入辨析身心特点,是中医阴阳人格体质学说的源头,由此可见辨证配乐的思想,以及应用五音来表征大自然时空变化的规律,成为“天人合一”学说的重要基石。
《黄帝内经》提出“五音疗疾”理论,《左传》中更说音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。古代宫廷贵族配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
因为在我们传统医学中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。宫商角徵羽,五音调和搭配,就形成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中,琴排第一位,也说明在修身养性方面,音乐是最有力量的。
根据我国古代音乐的五声(宫、商、角、徵、羽)音阶调式理论、中医学说的五脏(肝、心、脾、肺、肾)生克理论以及易经学说的五行(木、火、土、金、水)阴阳理论。现代新学科——音乐(养生)疗法,由此建立。
音乐(养生)疗法,是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振,这种声波引起的共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
舒缓调节功效神奇
音乐(养生)疗法具体而言,有怎样的效用?
治疗疾患,调节情绪。音乐疗法可用于治疗机体精神及情感紊乱方面的疾病。许多健康障碍,包括抑郁、高血压、哮喘、偏头痛、溃疡和其他疾病,都可以用音乐治疗。
美感享乐,调节机能。优美的音乐不仅能给人以艺术上的享受,还可通过神经传导,能提高大脑皮层的兴奋性,调节人体大脑皮质功能,使人分泌能激发和调节机体功能的生化物质,并可以促使胃肠蠕动变得规则,消化液分泌增多,增进食欲,有助消化。
增强记忆力,延缓衰老。音乐可刺激人体大脑皮层,活化脑细胞,从而增强和恢复人的记忆力,改变心绪,具有延缓大脑细胞衰老,促进脑血管病康复、预防老年痴呆症的作用。
稳定心率,舒缓降压。音乐可以调节体内血管的流量,轻松愉快的音乐可缓解疲劳,安神助眠,使血压平稳,心率稳定。
调节神经,改善睡眠。音乐也可以用于治疗失眠。临床实践证明,让神经衰弱和失眠的病人听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能调节人的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,调整心境,使人心平气和,情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。
纾解压力,忘忧缓痛。由于乐曲的旋律、节奏、节拍、速度、音区、音色、和声、音调等影响人的情志和脏腑机能,所以不同的音乐,作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。借助体感音乐振动,可带来深度的放松和身心恢复效果,迅速放松神经肌肉的紧张、痉挛、疼痛和运动障碍,有效改善焦虑、紧张、抑郁等状态。
骨质重建,防止疏松。体感音乐疗法通过骨传导的振动按摩作用提高骨密度,促进骨重建、缩短骨愈合时间,防止骨质疏松。
根据中医的阴阳平衡理论,以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律,配以天籁之声,让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。并通过自然冥想和体感音乐振动的方式,使人的植物神经系统功能得到调整,各种慢性病得到有效恢复。
五脏相音对症调理
“五脏相音”学说在音乐养生中具有重要意义。一般说来,宫调式和徵调式色彩明亮,有健脾、养心的作用;羽调式和角调式色彩上较暗淡,有补肾、疏肝的作用;商调式介乎两者间,可使人感欣慰而有清肺之功效。因此,根据不同的病症,选用适当的音乐可获得较好的养生效果。
肝脏体质养生与音乐疗法。肝属木,在音为角,在志为怒。欣赏角调音乐,有助于气血调达。人体以气血为用,气血流畅,全身气机调达,营养得以输送全身,身体代谢的废物也能及时排出体外,这样人体内部脏器运动和谐,体现于外则神清气爽、容光焕发。主要调节神经系统,对内分泌系统、消化系统也有调节作用。最佳曲目:《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《春风得意》、《江南好》等。适合人群:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。
心脏体质养生与音乐疗法。心属火,在音为徵,在志为喜。欣赏徵调音乐,主要调节循环系统,对心血管的功能具有促进作用,对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著。对神经系统与精神系统疾病也有调节作用。最佳曲目:《紫竹调》、《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等。适合人群:心的精气虚少,推动血液运行的功能减低,可见心慌心跳,面色无华,脉虚无力等;如果心血虚少,脉道不充,则可见心悸、面色口唇苍白;心血瘀阻可见胸闷胸痛。所以,伴有失眠,多梦、精神萎靡、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状的人群都可欣赏。
脾脏体质养生与音乐疗法。脾属土,在音为宫,在志为思。欣赏宫调音乐,可调节消化系统功能、滋补气血,旺盛食欲,安定情绪,对神经系统、精神的调节也有一定的作用,使阴阳调和。最佳曲目:《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等。适合人群:适宜脾气虚的人群,表现为面色萎黄,肌肉消瘦,倦怠无力,少气懒言,食少纳呆,脘腹胀满,食后尤甚,大便溏薄或腹泻等症。
肺脏体质养生与音乐疗法。肺属金,在音为商,在志为忧。欣赏商调音乐,可以增强机体抗御疾病的能力,可调节呼吸系统功能,改善卫气不足的状况。对神经系统、内分泌系统有一定的影响。最佳曲目:《阳春白雪》、《鹤鸣九皋》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等。适合人群:商调匹配金型人,又称少阳之人。金型人意志坚定,性格开朗,独立意识强,判断是非能力及组织能力、自制能力颇强,有自以为是的倾向。金型人阳气较盛,音乐养生应该以调和阴阳为主,发散阳气,适合听柔和的羽、角调式的音乐。
肾脏体质养生与音乐疗法。肾属水,在音为羽,在志为恐。欣赏羽调音乐,主要对泌尿与生殖系统有调节作用。能滋补肾精,有益于阴虚火旺、肾精亏损、心火亢盛而出现的各种症状,如耳鸣、失眠、多梦等。肾精有补髓生脑之功,故羽调式的乐曲也有益智健脑的作用。最佳曲目:《梅花三弄》、小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《喜洋洋》中国的吹打乐等。适合人群:羽调匹配水型人,为太阴之人。性格内向,喜怒不露于表,不喜欢引人注目,心思慎密,谨慎精明,认识事物细致深刻。学问颇好,但含而不露。水型人阴气太重,医家主张,应该用水乐泄其阴气,再以火乐振奋其阳气,从而获得阴阳平衡。