【摘 要】
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跳跃是青少年学生喜爱的运动项目，同时也是达标测验项目之一，如要提高跳跃水平必须发展学生的弹跳力。笔者根据多年教学训练经验，总结了发展弹跳力的15种训练方法．供同行们参考。
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跳跃是青少年学生喜爱的运动项目，同时也是达标测验项目之一，如要提高跳跃水平必须发展学生的弹跳力。笔者根据多年教学训练经验，总结了发展弹跳力的15种训练方法．供同行们参考。一、蹲跳起：练习时，双脚左右平行开立，屈膝深蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、
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