【摘 要】
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1.糯米红枣粥:糯米60克，红枣30克，煮粥服。此粥有醒胃补脾安胎之功，实为孕妇养胎佳品，有恶心呕吐、习惯性流产史、胎儿宫内发育迟缓的孕妇尤其适宜。 2.白糖莲藕：将适量糯米塞入莲藕的孔中，煮熟后切片，蘸白糖吃。有补五脏、散瘀血的作用，适用于出现先兆流产的孕妇。
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1.糯米红枣粥:糯米60克，红枣30克，煮粥服。此粥有醒胃补脾安胎之功，实为孕妇养胎佳品，有恶心呕吐、习惯性流产史、胎儿宫内发育迟缓的孕妇尤其适宜。
2.白糖莲藕：将适量糯米塞入莲藕的孔中，煮熟后切片，蘸白糖吃。有补五脏、散瘀血的作用，适用于出现先兆流产的孕妇。
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目的：提高身体柔韧性，锻炼腹部肌肉力量，适合四五岁的孩子。 方法：孩子和家长面对面坐在床上（或地毯上），脚底顶着脚底，每只手拉一条毛巾（也可以用绳子代替），轮流做仰卧起坐。如果在地上“划船”的话，家长要注意保护孩子的头部，可垫一些柔软的垫子，以免仰卧时碰伤头部。
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