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摘要：在高中体育教学中融入素质拓展训练，不仅能提升学生的身体素质，增强其生活技能，还能通过行为引导，培养学生积极的心理素质，提升学生的自我保护意识和能力，这也是体育课程改革的重要表现。拓展训练在高中体育中的应用不是体育锻炼和游戏的简單叠加，而是传统体育的完善和优化，促进了高中体育改革的顺利推行。
关键词：体育课堂;拓展训练
中图分类号：G4 文献标识码：A
拓展训练是一种以身体活动为主要载体，以个人或团队为组织形式，以竞赛为主要活动形式，全面提高学生的身心健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的教育模式。作为高中体育教师，要善于利用拓展训练的教学板块，灵活用好拓展训练的素材，激发学生的运动潜能，让学生从训练中感受到运动的活力和激情，在沉重的知识文化课后得到心灵和身体的释放，为高中学习蓄积更多正能量。
1 拓展训练对高中学生体育教育的意义
拓展训练对于高中生来说，不仅仅是一个体能上的锻炼，更是一个让高中生全面发展的过程。在拓展训练进行的时候，常常都是在户外举行的活动，并且不仅仅只是一些简单的锻炼活动，而是一种让学生们能够锻炼胆识和毅力的活动。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练对于每个高中学生来说都是有必要去尝试的，它不仅仅锻炼了自己的体质，并且，让自己在拓展训练中会学到很多知识，不论是文化层面上的知识，还是思想层面上的提升，或者是自己对以后面对困难挫折的一个态度，这些都是可以通过拓展训练来得到的，所以开展拓展训练对于高中生来说是非常有意义的。
2 拓展训练在体育教学中的应用方法
2.1 明确教学目标，科学制定训练方案
明确教学目标是有效地将素质拓展训练融入高中体育教学的前提，只有明确了教学目标，才能制定出符合教学目标的训练方案，让学生获得相关的素质和能力的养成。老师在明确教学目标之后，制定训练方案时要认真结合学生个性和学校场地情况，在保证学生安全和个性化发展的前提下实施素质拓展训练。比如，在明确下节课的教学目标是培养学生跑的能力时，老师就可以围绕“跑”去设计素质拓展训练方案，考虑到学生喜欢玩游戏的性格、确认场地足够安全的情况下，老师就可以改进传统游戏“丢手绢”，达到既能让学生在游戏中锻炼跑的能力，又能促进学生之间的感情，有助于良好学习氛围的营造。
2.2 尊重学生个体差异、体现学生主体地位
相较传统教学模式而言，素质拓展训练更加强调学生主观能动性的充分发挥，这意味着学生必然成为体育课堂的主体，此时教师应当扮演好引导者这一角色，即在体育教学过程中只需要讲解相关理论并做好演示示范，其余学习过程应当交由学生独立完成、自主完成，将教学侧重点放在引导学生在运动训练中获得感悟。除此之外，教师应当在学生探究过程中关注其运动健康，从而保证其人身安全，依据学生的个体差异设置教学内容，选择学生更为感兴趣的以及更符合學生发展需求的项目，尽可能提高学生的训练积极性，除单项训练之外，还可以增加更多的协作训练项目，以此来培养学生的团队精神，并促使良好师生关系的建立，且在学生独立探究时，教师应适时予以启发，以帮助学生体验到成功的喜悦。
2.3 选择合适的训练内容，提升团队合作力
在为学生分配拓展训练种类时，教师可以根据训练的目的、内容、参与形式等进行细致划分。高中生正处于青春期末期，还具有一些独特的个人性格，所以在高中体育教学中，教师必须依据符合学生身心特点的体育教学内容进行训练，选择当代学生喜闻乐见的教学方式，发挥出拓展教学的良好效果，比如让学生在开展训练时自行组建小组，对某项训练感兴趣的一部分同学一起在团队里充分发挥自身的体育潜能，并在训练中互相合作、交流，以让学生能够在拓展训练中快乐的学习作为教学目标，只有轻松快乐的状态，才是开展体能锻炼的最佳因素。教师要引导学生在训练后开展课程反思和总结，让学生在拓展训练中，发现自己身体素质存在的不足之处，总结在课堂上学到的体育知识，小组训练的教学方式能增强学生之间感情，有效促进学生对集体之间的荣誉感，从而形成良好的班风，为体育教学营造良好的课堂氛围，这一举动能够有效地提升学生综合素质发展。通过拓展训练在体育教学中的开展，能体现出体育在高中阶段的重要意义，进一步提升学生的综合素养，为学生以后的发展提供较有益的帮助。
2.4 运用拓展训练，强化学生的体育技能
从实际情况来看，尽管很多高中都组织了体育拓展训练内容，但没有最大程度上体现体育拓展训练的内容，部分教师虽然应和了当代高中体育课程的基础需求，却没有对学生的个性化发展予以相應的拓展训练。所以，如何结合每一位学生的实际情况，找寻拓展训练的关键点，成为后续学生体育技能的提升关键。与此同时，拓展训练内容的输出，也是使得课程进一步丰富、多元的关键，也能够因此保证学生积极的学习热情，使得课程的质量得到提升，保证教学任务以更高效率的方式实现。在具体的操作流程之中，教师也要结合学生的实际情况做出课程内容的拓展，避免学生出现过犹不及的情况。
2.5 在拓展训练教学中要重视拓展训练的安全意识
拓展训练是在为学生之后的工作和生活打基础，同时增长实践能力，使他们在进入社会时能更好地适应。同时，在实践过程中，由于项目充满了不可控性，学生的反应也各不相同，容易在拓展训练过程中出现意料之外的危险性，这就要求教师一定要对安全隐患有提前消灭的意识。同时，如果项目本身强度较高，教师在安排训练时如果没有深刻意识到其中可能存在的危险，不进行完善的保护，就会影响到学生的人身安全。因此，教师应先培养自己的安全意识，完全掌握训练内容，运动流程中要有相关保护工作。在教学过程中，教师要发挥自身应有的辅助作用，不仅要保证学习的正常开展，也要保证项目的安全性，如此才能促使学生配合他人完成训练，感受到团结友爱的正面意义和积极力量。在实际授课过程中，教师应对每一个学生给予最大限度的自由，与此同时也要保护对方，因此教师在选择拓展训练的时候，应该选一些安全性较高的项目，将学生可能遭遇危险的概率降至最低，有效保障学生的安全，这样才能更好地展示拓展训练的实际效果，增强学生的综合学习素质。
总之，素质拓展训练在高中体育教学中的应用是十分必要的。在教学过程中，教师必须掌握教学方法，创新教学内容，合理开展教学活动，增加学生的积极性，提高学生的身体素质和竞争精神，进一步促进教学的更好进行。
参考文献
[1]汪洋.初探拓展训练在高中体育教学中的应用[J].高考，2021（08）：163-164.
[2]马昕.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].试题与研究，2021（01）：105-106.
关键词：体育课堂;拓展训练
中图分类号：G4 文献标识码：A
拓展训练是一种以身体活动为主要载体，以个人或团队为组织形式，以竞赛为主要活动形式，全面提高学生的身心健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的教育模式。作为高中体育教师，要善于利用拓展训练的教学板块，灵活用好拓展训练的素材，激发学生的运动潜能，让学生从训练中感受到运动的活力和激情，在沉重的知识文化课后得到心灵和身体的释放，为高中学习蓄积更多正能量。
1 拓展训练对高中学生体育教育的意义
拓展训练对于高中生来说，不仅仅是一个体能上的锻炼，更是一个让高中生全面发展的过程。在拓展训练进行的时候，常常都是在户外举行的活动，并且不仅仅只是一些简单的锻炼活动，而是一种让学生们能够锻炼胆识和毅力的活动。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练对于每个高中学生来说都是有必要去尝试的，它不仅仅锻炼了自己的体质，并且，让自己在拓展训练中会学到很多知识，不论是文化层面上的知识，还是思想层面上的提升，或者是自己对以后面对困难挫折的一个态度，这些都是可以通过拓展训练来得到的，所以开展拓展训练对于高中生来说是非常有意义的。
2 拓展训练在体育教学中的应用方法
2.1 明确教学目标，科学制定训练方案
明确教学目标是有效地将素质拓展训练融入高中体育教学的前提，只有明确了教学目标，才能制定出符合教学目标的训练方案，让学生获得相关的素质和能力的养成。老师在明确教学目标之后，制定训练方案时要认真结合学生个性和学校场地情况，在保证学生安全和个性化发展的前提下实施素质拓展训练。比如，在明确下节课的教学目标是培养学生跑的能力时，老师就可以围绕“跑”去设计素质拓展训练方案，考虑到学生喜欢玩游戏的性格、确认场地足够安全的情况下，老师就可以改进传统游戏“丢手绢”，达到既能让学生在游戏中锻炼跑的能力，又能促进学生之间的感情，有助于良好学习氛围的营造。
2.2 尊重学生个体差异、体现学生主体地位
相较传统教学模式而言，素质拓展训练更加强调学生主观能动性的充分发挥，这意味着学生必然成为体育课堂的主体，此时教师应当扮演好引导者这一角色，即在体育教学过程中只需要讲解相关理论并做好演示示范，其余学习过程应当交由学生独立完成、自主完成，将教学侧重点放在引导学生在运动训练中获得感悟。除此之外，教师应当在学生探究过程中关注其运动健康，从而保证其人身安全，依据学生的个体差异设置教学内容，选择学生更为感兴趣的以及更符合學生发展需求的项目，尽可能提高学生的训练积极性，除单项训练之外，还可以增加更多的协作训练项目，以此来培养学生的团队精神，并促使良好师生关系的建立，且在学生独立探究时，教师应适时予以启发，以帮助学生体验到成功的喜悦。
2.3 选择合适的训练内容，提升团队合作力
在为学生分配拓展训练种类时，教师可以根据训练的目的、内容、参与形式等进行细致划分。高中生正处于青春期末期，还具有一些独特的个人性格，所以在高中体育教学中，教师必须依据符合学生身心特点的体育教学内容进行训练，选择当代学生喜闻乐见的教学方式，发挥出拓展教学的良好效果，比如让学生在开展训练时自行组建小组，对某项训练感兴趣的一部分同学一起在团队里充分发挥自身的体育潜能，并在训练中互相合作、交流，以让学生能够在拓展训练中快乐的学习作为教学目标，只有轻松快乐的状态，才是开展体能锻炼的最佳因素。教师要引导学生在训练后开展课程反思和总结，让学生在拓展训练中，发现自己身体素质存在的不足之处，总结在课堂上学到的体育知识，小组训练的教学方式能增强学生之间感情，有效促进学生对集体之间的荣誉感，从而形成良好的班风，为体育教学营造良好的课堂氛围，这一举动能够有效地提升学生综合素质发展。通过拓展训练在体育教学中的开展，能体现出体育在高中阶段的重要意义，进一步提升学生的综合素养，为学生以后的发展提供较有益的帮助。
2.4 运用拓展训练，强化学生的体育技能
从实际情况来看，尽管很多高中都组织了体育拓展训练内容，但没有最大程度上体现体育拓展训练的内容，部分教师虽然应和了当代高中体育课程的基础需求，却没有对学生的个性化发展予以相應的拓展训练。所以，如何结合每一位学生的实际情况，找寻拓展训练的关键点，成为后续学生体育技能的提升关键。与此同时，拓展训练内容的输出，也是使得课程进一步丰富、多元的关键，也能够因此保证学生积极的学习热情，使得课程的质量得到提升，保证教学任务以更高效率的方式实现。在具体的操作流程之中，教师也要结合学生的实际情况做出课程内容的拓展，避免学生出现过犹不及的情况。
2.5 在拓展训练教学中要重视拓展训练的安全意识
拓展训练是在为学生之后的工作和生活打基础，同时增长实践能力，使他们在进入社会时能更好地适应。同时，在实践过程中，由于项目充满了不可控性，学生的反应也各不相同，容易在拓展训练过程中出现意料之外的危险性，这就要求教师一定要对安全隐患有提前消灭的意识。同时，如果项目本身强度较高，教师在安排训练时如果没有深刻意识到其中可能存在的危险，不进行完善的保护，就会影响到学生的人身安全。因此，教师应先培养自己的安全意识，完全掌握训练内容，运动流程中要有相关保护工作。在教学过程中，教师要发挥自身应有的辅助作用，不仅要保证学习的正常开展，也要保证项目的安全性，如此才能促使学生配合他人完成训练，感受到团结友爱的正面意义和积极力量。在实际授课过程中，教师应对每一个学生给予最大限度的自由，与此同时也要保护对方，因此教师在选择拓展训练的时候，应该选一些安全性较高的项目，将学生可能遭遇危险的概率降至最低，有效保障学生的安全，这样才能更好地展示拓展训练的实际效果，增强学生的综合学习素质。
总之，素质拓展训练在高中体育教学中的应用是十分必要的。在教学过程中，教师必须掌握教学方法，创新教学内容，合理开展教学活动，增加学生的积极性，提高学生的身体素质和竞争精神，进一步促进教学的更好进行。
参考文献
[1]汪洋.初探拓展训练在高中体育教学中的应用[J].高考，2021（08）：163-164.
[2]马昕.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].试题与研究，2021（01）：105-106.