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长寿三宝,多气多血
品味小腿上的胃经大药
有时候您需要精神上的支持,有时候您需要物质上的帮助,足三里就是您身体的“恩人”,您有什么困难他都会出手相助,有他在身边您就特别踏实。
●人体第一长寿之药:足三里穴
足三里穴的功能非常强大,既能改善体质,又能治本。可以说,凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想增强体质,或者说您的病很多,但不知道如何下手,那就按足三里穴,绝对管用。
足三里是一个让您身体强壮的穴位,而身体只要强壮一分,疾病就会减少两分。现在,很多人都习惯把目光盯在身体的具体病症上,希望今天把这个症状祛除,明天又把那个症状祛除。可是体质没改善,这些症状还会伴随着您;如果体质改善了,任何症状都会自己慢慢消失。所以说,关注疾病不如关注健康。只要把身体弄强壮了,任何疾病都会最终远离您。
如果您的肠胃功能有了问题,肚子中有浊气,老是有腹胀、腹痛等症状,这时足三里肯定会拔刀相助。
足三里这个穴老年人不太好按,因为这里肌肉特别多。有时您按上去不是很敏感,除非正闹胃病,胃正疼着,平时这个穴很不好找。所以我建议老年人要找个适合自己的工具,比如按摩棒等,在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以。总之,只要刺激到足三里穴就行了。
●治肚子痛、便秘、痔疮:揉上巨虚穴
从足三里往下四横指的地方有个穴位,叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病。此处所说的大肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠,就连痔疮都包含在大肠范围之内。一些朋友经常便秘,这也是大肠的问题,可以揉上巨虚穴,效果很不错。
● 治肚脐眼边上痛:按摩下巨虚穴
从上巨虚穴往下三横指的地方,就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面问题的。您有时候肚子痛,感觉位置在肚脐眼附近,不是胃而是小肠,这时您揉足三里穴效果就略差,而揉下巨虚穴效果会非常明显,也会非常敏感。有时候本来是胃痛,通过按摩,胃痛的那个点会自己下移,或者是有气往下走,之后变成小肠这个位置痛了,其实就是一股浊气在运行,最后必须得通过放屁排出去才算彻底解决。您按揉的过程也就是排气的过程,这时候您揉下巨虚穴,小肠会蠕动,咕咕直叫,慢慢气就排出去了,肚子也不痛了。
● 化痰强穴:丰隆穴
丰隆穴是人体的一个穴道,丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。
其实,许多穴位无所谓按对按错,您觉得哪个敏感就多按哪个。有时候,您虽然找的是条口穴,但按在这个很敏感的丰隆穴上了,那就证明您应该先按丰隆穴,因为它们都是一条经上的穴。找穴有一个原则,就是离穴不离经,只要经对了,就能起到相同的作用。
丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。
揉完丰隆穴后会有什么感觉呢?有两种情况:一种是痰散了,不知道哪儿去了;另一种是老吐痰,而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现的这两种情况,是体质不同造成的,但都对身体有好处。而且中医里的这个“痰”,包括的范围很广,不光是指从肺里出来的痰,还包括脂肪瘤、痰核、血痰(即血脂高)和扁平疣等。
一般来说,痰都跟气有关,气郁则生痰。您一生气,气就停留在某处,气滞则血淤,血就会流通缓慢,代谢出好多废料堆积,这些东西慢慢就生成了痰。
知足才知福
品味脚上的胃经大药
●放松身心、改善脑供血不足:按揉解溪穴或者转脚腕
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意,人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去,打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置,也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿,然后一抬脚尖,马上有个硬筋把您的手弹开了,硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。对老年人尤为重要,它除了能让人放松之外,还是一个治疗脑供血不足的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深,揉的时候挺费劲,不好着力。这里,我有两个偷懒的方法,一是脚翘一下,二是转脚腕,两个方法都可以活动到解溪穴,而且转脚腕本身就会让人非常放松。
●治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛:按揉陷谷穴
脚上第二趾和第三趾间有一个缝,从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方,就是陷谷穴。
陷谷穴非常敏感,能够直接通到鼻窍,所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时,揉揉陷谷穴很快就会通。
这个穴位里面有个“陷”字,就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果,能够帮助提升人体阳气。
另外,它还有一些辅助功能,比如治疗头痛,尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。
● 治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火:按揉内庭穴
内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火,相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外,有一味中药叫生石膏,也是祛胃火的,内庭穴的作用与之接近。还有,凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴,它的祛热、祛胃火作用非常好。
●如果爱做噩梦:掐厉兑穴
厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思,“兑”是八卦中的一卦,代表沼泽,“厉兑”的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够静心安神。
怎么揉厉兑穴才有好的效果呢?有个简单的办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾肚都掐一掐,这对于安眠特别有好处,这样晚上就不爱做噩梦,就该做好梦了。
其实,没有人愿意做噩梦,而如果天天做美梦,我想大家都会乐意的。
——紫河车广告
品味小腿上的胃经大药
有时候您需要精神上的支持,有时候您需要物质上的帮助,足三里就是您身体的“恩人”,您有什么困难他都会出手相助,有他在身边您就特别踏实。
●人体第一长寿之药:足三里穴
足三里穴的功能非常强大,既能改善体质,又能治本。可以说,凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想增强体质,或者说您的病很多,但不知道如何下手,那就按足三里穴,绝对管用。
足三里是一个让您身体强壮的穴位,而身体只要强壮一分,疾病就会减少两分。现在,很多人都习惯把目光盯在身体的具体病症上,希望今天把这个症状祛除,明天又把那个症状祛除。可是体质没改善,这些症状还会伴随着您;如果体质改善了,任何症状都会自己慢慢消失。所以说,关注疾病不如关注健康。只要把身体弄强壮了,任何疾病都会最终远离您。
如果您的肠胃功能有了问题,肚子中有浊气,老是有腹胀、腹痛等症状,这时足三里肯定会拔刀相助。
足三里这个穴老年人不太好按,因为这里肌肉特别多。有时您按上去不是很敏感,除非正闹胃病,胃正疼着,平时这个穴很不好找。所以我建议老年人要找个适合自己的工具,比如按摩棒等,在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以。总之,只要刺激到足三里穴就行了。
●治肚子痛、便秘、痔疮:揉上巨虚穴
从足三里往下四横指的地方有个穴位,叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病。此处所说的大肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠,就连痔疮都包含在大肠范围之内。一些朋友经常便秘,这也是大肠的问题,可以揉上巨虚穴,效果很不错。
● 治肚脐眼边上痛:按摩下巨虚穴
从上巨虚穴往下三横指的地方,就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面问题的。您有时候肚子痛,感觉位置在肚脐眼附近,不是胃而是小肠,这时您揉足三里穴效果就略差,而揉下巨虚穴效果会非常明显,也会非常敏感。有时候本来是胃痛,通过按摩,胃痛的那个点会自己下移,或者是有气往下走,之后变成小肠这个位置痛了,其实就是一股浊气在运行,最后必须得通过放屁排出去才算彻底解决。您按揉的过程也就是排气的过程,这时候您揉下巨虚穴,小肠会蠕动,咕咕直叫,慢慢气就排出去了,肚子也不痛了。
● 化痰强穴:丰隆穴
丰隆穴是人体的一个穴道,丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。
其实,许多穴位无所谓按对按错,您觉得哪个敏感就多按哪个。有时候,您虽然找的是条口穴,但按在这个很敏感的丰隆穴上了,那就证明您应该先按丰隆穴,因为它们都是一条经上的穴。找穴有一个原则,就是离穴不离经,只要经对了,就能起到相同的作用。
丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。
揉完丰隆穴后会有什么感觉呢?有两种情况:一种是痰散了,不知道哪儿去了;另一种是老吐痰,而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现的这两种情况,是体质不同造成的,但都对身体有好处。而且中医里的这个“痰”,包括的范围很广,不光是指从肺里出来的痰,还包括脂肪瘤、痰核、血痰(即血脂高)和扁平疣等。
一般来说,痰都跟气有关,气郁则生痰。您一生气,气就停留在某处,气滞则血淤,血就会流通缓慢,代谢出好多废料堆积,这些东西慢慢就生成了痰。
知足才知福
品味脚上的胃经大药
●放松身心、改善脑供血不足:按揉解溪穴或者转脚腕
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意,人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去,打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置,也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿,然后一抬脚尖,马上有个硬筋把您的手弹开了,硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。对老年人尤为重要,它除了能让人放松之外,还是一个治疗脑供血不足的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深,揉的时候挺费劲,不好着力。这里,我有两个偷懒的方法,一是脚翘一下,二是转脚腕,两个方法都可以活动到解溪穴,而且转脚腕本身就会让人非常放松。
●治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛:按揉陷谷穴
脚上第二趾和第三趾间有一个缝,从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方,就是陷谷穴。
陷谷穴非常敏感,能够直接通到鼻窍,所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时,揉揉陷谷穴很快就会通。
这个穴位里面有个“陷”字,就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果,能够帮助提升人体阳气。
另外,它还有一些辅助功能,比如治疗头痛,尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。
● 治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火:按揉内庭穴
内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火,相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外,有一味中药叫生石膏,也是祛胃火的,内庭穴的作用与之接近。还有,凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴,它的祛热、祛胃火作用非常好。
●如果爱做噩梦:掐厉兑穴
厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思,“兑”是八卦中的一卦,代表沼泽,“厉兑”的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够静心安神。
怎么揉厉兑穴才有好的效果呢?有个简单的办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾肚都掐一掐,这对于安眠特别有好处,这样晚上就不爱做噩梦,就该做好梦了。
其实,没有人愿意做噩梦,而如果天天做美梦,我想大家都会乐意的。
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