林莘芬：台湾东吴大学中文系毕业，赴美进修广播电视，曾任《工商日报》记者、《新女性杂志》主编，现为专职作家，担任多家企业顾问。
　　 ——已发表的作品：《打翻蜜糖罐 恋人絮语100句》、《步步高薪有新招》、《天生一对 解读情人的非理性行为》、《你的温柔只有我知道》、《圆融处世的Commonsnse》、《与狼共舞不受伤》、《打开幸福频道》、《从生活小事洞察人心》、《看穿对方的心思》、《只有你能创造未来》等多本畅销好书。
　　很多人工作郁闷的原因，来自于“不公平”的感觉!有个信奉公平法则的朋友，要求所有的人都对他“一视同仁”，他会随身携带一个“隐形天秤”，随时测量别人是否对他公平?有次他心情不好，打电话跟我抱怨：“我老板真是太不公平了!”
　　 究竟是受到什么差别待遇，让他如此愤恨不平?
　　 提起上司的不公事迹，朋友就像打开备忘录，每一件事情都记得清清楚楚。“我老板对其他同事都会亲切地说声‘谢谢’，唯独对我不会；无论我为他做多少事情，他从来没有亲口跟我说声‘谢谢’!”“还有老板常常对其他同事微笑，对我就只会摆出一张老K面孔!”“不只这样，老板分配给我的工作都是难度高表现少的，有好的表现机会他都留给那些嘴巴甜的谄媚鬼！”
　　 每次听朋友的抱怨，我都有一个疑问，既然老板处事不公，为什么不主动争取公平合理的待遇?而让自己在不平的情绪中打转，看任何事情都不满意。
　　 另一个疑问是，世界真的有“公平法则”吗?即使有，这个法则又该由谁来制定才算公平呢?
　　 想消除委屈不平的情绪，就要试着放掉心中的“公平法则”，接受“世界没有绝对公平”的现实。人生的确存在很多不公平的事情，当你觉得自己没有受到公平待遇时：
　　 ＊努力工作的成绩却被同事抢走功劳!
　　 ＊诚心诚意对待同事，对方却在背后散播不利于你的谣言!
　　 ＊尽心尽力服务顾客，对方却不断挑剔你的毛病!
　　 这个时候，尽管你不能改变事实，却可以改变想法。
　　 ＊这只是一个“意外状况”，而不是“命中注定”。
　　 ＊或许对方原本想要对你公平，无奈受到外在环境干扰。
　　 ＊虽然受到不公平对待，但是也因此知道谁是真正关心你的人。
　　 ＊从这个事件中，学到许多宝贵的教训。
　　 ＊对人性有更深一层的了解，不再认为“所有的人都是好人”。
　　 换一个观点解读不公平的事件，非但有助于你用不同的态度解决困扰，更能避免相同的状况再度发生。
　　 再者，碰到不公平的待遇，会产生反弹情绪是很正常的现象，不必强迫自己做个“没有感觉的人”，不妨学习“转换情绪”的技巧，一步一步消除累积在胸中的不平之气。
　　 想象自己受到不公平待遇时产生的情绪，并且让自己停留在愤怒沮丧的情绪中一小段时间。当你感觉情绪已经高涨到饱和状态时，试着把“愤怒沮丧的感觉”转变成“失望遗憾的感觉”。
　　 这个方法可以帮你把“不健康的负面情绪”转换成“健康的负面情绪”。每天练习一次，直到你一想到不公平待遇就会产生“健康的负面情绪”为止。