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林莘芬:台湾东吴大学中文系毕业,赴美进修广播电视,曾任《工商日报》记者、《新女性杂志》主编,现为专职作家,担任多家企业顾问。
——已发表的作品:《打翻蜜糖罐 恋人絮语100句》、《步步高薪有新招》、《天生一对 解读情人的非理性行为》、《你的温柔只有我知道》、《圆融处世的Commonsnse》、《与狼共舞不受伤》、《打开幸福频道》、《从生活小事洞察人心》、《看穿对方的心思》、《只有你能创造未来》等多本畅销好书。
很多人工作郁闷的原因,来自于“不公平”的感觉!有个信奉公平法则的朋友,要求所有的人都对他“一视同仁”,他会随身携带一个“隐形天秤”,随时测量别人是否对他公平?有次他心情不好,打电话跟我抱怨:“我老板真是太不公平了!”
究竟是受到什么差别待遇,让他如此愤恨不平?
提起上司的不公事迹,朋友就像打开备忘录,每一件事情都记得清清楚楚。“我老板对其他同事都会亲切地说声‘谢谢’,唯独对我不会;无论我为他做多少事情,他从来没有亲口跟我说声‘谢谢’!”“还有老板常常对其他同事微笑,对我就只会摆出一张老K面孔!”“不只这样,老板分配给我的工作都是难度高表现少的,有好的表现机会他都留给那些嘴巴甜的谄媚鬼!”
每次听朋友的抱怨,我都有一个疑问,既然老板处事不公,为什么不主动争取公平合理的待遇?而让自己在不平的情绪中打转,看任何事情都不满意。
另一个疑问是,世界真的有“公平法则”吗?即使有,这个法则又该由谁来制定才算公平呢?
想消除委屈不平的情绪,就要试着放掉心中的“公平法则”,接受“世界没有绝对公平”的现实。人生的确存在很多不公平的事情,当你觉得自己没有受到公平待遇时:
*努力工作的成绩却被同事抢走功劳!
*诚心诚意对待同事,对方却在背后散播不利于你的谣言!
*尽心尽力服务顾客,对方却不断挑剔你的毛病!
这个时候,尽管你不能改变事实,却可以改变想法。
*这只是一个“意外状况”,而不是“命中注定”。
*或许对方原本想要对你公平,无奈受到外在环境干扰。
*虽然受到不公平对待,但是也因此知道谁是真正关心你的人。
*从这个事件中,学到许多宝贵的教训。
*对人性有更深一层的了解,不再认为“所有的人都是好人”。
换一个观点解读不公平的事件,非但有助于你用不同的态度解决困扰,更能避免相同的状况再度发生。
再者,碰到不公平的待遇,会产生反弹情绪是很正常的现象,不必强迫自己做个“没有感觉的人”,不妨学习“转换情绪”的技巧,一步一步消除累积在胸中的不平之气。
想象自己受到不公平待遇时产生的情绪,并且让自己停留在愤怒沮丧的情绪中一小段时间。当你感觉情绪已经高涨到饱和状态时,试着把“愤怒沮丧的感觉”转变成“失望遗憾的感觉”。
这个方法可以帮你把“不健康的负面情绪”转换成“健康的负面情绪”。每天练习一次,直到你一想到不公平待遇就会产生“健康的负面情绪”为止。
——已发表的作品:《打翻蜜糖罐 恋人絮语100句》、《步步高薪有新招》、《天生一对 解读情人的非理性行为》、《你的温柔只有我知道》、《圆融处世的Commonsnse》、《与狼共舞不受伤》、《打开幸福频道》、《从生活小事洞察人心》、《看穿对方的心思》、《只有你能创造未来》等多本畅销好书。
很多人工作郁闷的原因,来自于“不公平”的感觉!有个信奉公平法则的朋友,要求所有的人都对他“一视同仁”,他会随身携带一个“隐形天秤”,随时测量别人是否对他公平?有次他心情不好,打电话跟我抱怨:“我老板真是太不公平了!”
究竟是受到什么差别待遇,让他如此愤恨不平?
提起上司的不公事迹,朋友就像打开备忘录,每一件事情都记得清清楚楚。“我老板对其他同事都会亲切地说声‘谢谢’,唯独对我不会;无论我为他做多少事情,他从来没有亲口跟我说声‘谢谢’!”“还有老板常常对其他同事微笑,对我就只会摆出一张老K面孔!”“不只这样,老板分配给我的工作都是难度高表现少的,有好的表现机会他都留给那些嘴巴甜的谄媚鬼!”
每次听朋友的抱怨,我都有一个疑问,既然老板处事不公,为什么不主动争取公平合理的待遇?而让自己在不平的情绪中打转,看任何事情都不满意。
另一个疑问是,世界真的有“公平法则”吗?即使有,这个法则又该由谁来制定才算公平呢?
想消除委屈不平的情绪,就要试着放掉心中的“公平法则”,接受“世界没有绝对公平”的现实。人生的确存在很多不公平的事情,当你觉得自己没有受到公平待遇时:
*努力工作的成绩却被同事抢走功劳!
*诚心诚意对待同事,对方却在背后散播不利于你的谣言!
*尽心尽力服务顾客,对方却不断挑剔你的毛病!
这个时候,尽管你不能改变事实,却可以改变想法。
*这只是一个“意外状况”,而不是“命中注定”。
*或许对方原本想要对你公平,无奈受到外在环境干扰。
*虽然受到不公平对待,但是也因此知道谁是真正关心你的人。
*从这个事件中,学到许多宝贵的教训。
*对人性有更深一层的了解,不再认为“所有的人都是好人”。
换一个观点解读不公平的事件,非但有助于你用不同的态度解决困扰,更能避免相同的状况再度发生。
再者,碰到不公平的待遇,会产生反弹情绪是很正常的现象,不必强迫自己做个“没有感觉的人”,不妨学习“转换情绪”的技巧,一步一步消除累积在胸中的不平之气。
想象自己受到不公平待遇时产生的情绪,并且让自己停留在愤怒沮丧的情绪中一小段时间。当你感觉情绪已经高涨到饱和状态时,试着把“愤怒沮丧的感觉”转变成“失望遗憾的感觉”。
这个方法可以帮你把“不健康的负面情绪”转换成“健康的负面情绪”。每天练习一次,直到你一想到不公平待遇就会产生“健康的负面情绪”为止。