二十八式太极扇(三)

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  15.逗蜂戏蝶
  ①云扇
  重心后移左腿;同时左手握扇朝胸内收绕,目视扇的方向(图62)。
  【动作要点】内收扇时,胸背要自然内含。
  ②插步云扇
  重心前移右腿;同时两臂继续云绕至右臂在上,目视左手(图63)。
  ③插步云扇
  两臂交叉继续在胸前云扇,目视前方(图64)。
  【动作要点】云扇时尽量扇贴在胸前,两臂自然画立圆。
  ④提腿侧举扇
  右腿支撑左脚自然收在右小腿内侧;同时两手握扇绕到左手在上右手在下举扇,扇沿朝前,目视前方(图65)。
  ⑤左弓步侧举扇
  左脚后撤步成左弓步,同时两手握扇经体前向左摆端举在左侧,左手位于头的斜上方,右手位于左肋前方,目视右前方(图66)。
  16.黄莺落架
  ①弓步握扇
  身体姿势基本不变,右手移到扇根(图67)。
  ②歇步端扇
  右脚向后撤步重心下落成歇步;同时两手合在胸前两臂向上打开,右手立扇平举与肩同高,扇沿朝上,左手位于头的斜后方,目视扇的方向(图68)。
  17.霸王举鼎
  ①高歇步合扇
  身体上提成高歇步,右手扇随即快速合扇,目视前方(图69)。
  ②转身合臂
  左脚内扣,右脚前掌自然捻转,身体右转斜向45度;同时左手掌心合在右臂内侧,目视扇的方向(图70)。
  ③转身弓步下击扇
  身体右转斜后45度方向成右弓步;同时右手扇经体前向右下方击扇,手心朝下,左手位于左斜后方,掌心朝外,小指一侧朝上,目视扇的方向(图71)。
  ④右弓步合臂
  步形不变,左手自然合于右臂内侧,目视扇的方向(图72)。
  【动作要点】合臂时松胯、松腰、松膝。
  ⑤左弓步合臂
  重心移至左腿成左弓步,同时右手扇经脸前向左画弧,左手下落经腹前位于左胯斜前方,掌心朝下,目随扇行(图73)。
  ⑥并步上举开扇
  上动不停,重心继续向右移成半马步;同时右手握扇向下画弧位于右胯斜前方,左掌向上画弧,揽掌位于右斜方45度,高于脸前,目视左手前方(图74)。
  ⑦并步开扇
  重心移右腿,身体直立左脚合并在右脚内侧;同时右手臂向外画弧随即向头上方直臂快速开扇,扇沿向前,左臂合于右肩内侧立掌,目视前方(图75)。
  【动作要点】开扇时身体略左转,头部随开扇向左明显地快速摆头。
  18.白蛇吐芯
  ①并步耳举扇
  身体下移,重心移右脚,成半蹲步;同时右手握扇屈臂下移位于耳侧,左手不变,目视前方(图76)。
  ②插步穿扇
  身体左转,左脚向前上步左脚掌外转斜向45度,重心前移,后腿脚跟提起成插步:同时右手扇手臂内旋,扇面放平,手心朝下以扇沿为力点向前穿扇,左掌合于右臂内侧,掌心朝内。目视穿扇方向(图77)。
  19.四维雄风
  ①插步立扇
  重心移到左腿,右脚蹬地;同时右手握扇外旋成立扇,虎口向上,左手不变,目视前方(图78)。
  ②左弓步穿扇
  身体左转180度,右脚上步,脚跟着地,重心移至左腿成左弓步;同时右手扇继续外旋手心朝上以扇沿为力点向左斜下方45度方向穿刺扇,目视扇的方向(图79)。
  【动作要点】穿扇时,屈肘扇平着经过胸前穿行。
  ③并步合扇
  随即重心移至右腿,左脚并在右脚内侧,身体直立成并步;同时身体右转,右手快速合扇,手心朝上,左臂向斜后方打开,左掌心朝外,目视扇的方向(图80)。
  ④半蹲步合臂
  身体略向左转,重心下移成半蹲步;同时两臂合于胸前,右臂在上,左臂在下,目随扇的方向(图81)。
  ⑤盖步开扇
  左脚向前上步成盖插步;同时右手扇朝前快速反手开扇,左臂朝斜后方打开,与肩同高,掌心朝外,目视开扇方向(图82)。
  ⑥盖步合扇
  身体、步形、左臂动作不变,右手快速合扇,目视扇的方向(图83)。
  【动作要点】开扇、合扇要走水平线,开扇、合扇动作要做击打动作,体现动作的刚劲。
  20.婵娟射雁
  ①单拍脚
  左脚向前小上一步,左腿支撑右腿向前快速踢摆,脚面自然绷直,左手掌心击拍脚面,右臂下落向后抡臂,目视拍脚方向(图84)。
  【动作要点】拍脚动作要干净利落。
  ②收腿举扇
  重心下移,右腿迅速向后撤步,左腿随着收到右脚内侧成左丁步;同时右手扇由下向上立圆画弧举在头的上方,左臂收在右肩内侧,目视斜下方(图85)。
  【动作要点】做预备翻转状态。
  ③上步抡臂
  左脚向前上步,脚掌外展;同时左臂向下向前画弧,右手扇自然下落,目视左手前方(图86)。
  ④上步翻转
  身体继续左转180度做翻转,重心在左脚,右脚迅速跟在左脚内侧,两脚随翻转自然捻动,身体略后仰;同时两臂自然立圆抡臂,右手在上,左手在后,目视右手方向(图87)。
  【动作要点】做翻转时,手臂要主动带动身体,两脚要灵活捻动。
  ⑤转身并步合臂
  身体继续左转180度,重心略下移,左脚支撑,右脚虚点地成丁步;同时两臂合在胸前,右手扇在外,左臂在内,目视扇的方向(图88)。
  ⑥插步开扇
  两脚同时前后开步,右脚在前左脚在后成左插步,身体向右拧转;同时两臂打开,左手经过脸前架于头上方,右手扇平行经过体前向右平开扇,手心朝下,开扇时快速转头,目视扇的方向(图89)。
  【动作要点】这一组动作连贯性强,快慢、动静分明,节奏性明显。翻转动作扇要走在身体的前面,双脚要主动拧转,要协调一致。
  21.云燕觅食
  ①转身平扫扇
  左脚跟半步,身体左转180度,右手扇平扫,左臂随摆掌心朝外,目视扇的方向(图90)。
  ②虚步提扇
  右脚尖内扣,身体继续左转180度,转向正前方,左脚跟着地;同时右手扇平扫至前方时向耳侧提扇,左掌位于右肩内侧,目视斜下方(图91)。
  ③虚步架掌
  重心在右腿,左脚外展45度;同时左手经左胯向上画弧架于头上方,右手扇落于腰间,手心朝上,目视斜下方(图92)。
  ④虚步刺扇
  重心下落,左腿支撑,右脚上步成右虚步;同时右手扇从腰间向右腿斜下方刺扇,力达扇沿,左臂架于头上方,目视扇的方向(图93)。
  (未完待续)
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