冬季养肺水果多
　　
　　石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
　　
　　水果保鲜小窍门
　　
　　将削了皮的水果浸泡在凉开水中，既可以防止氧化，保持水果原有色泽，还能使果肉清脆香甜。
　　
　　金鱼与盆景养生
　　
　　在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。
　　
　　喝水能保护牙齿
　　
　　喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，起到保健牙齿的作用。
　　
　　有趣短语休闲乐
　　
　　以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。
　　
　　小雪节气重饮食
　　
　　冬季适宜多吃降血脂食品，如苦瓜、荞麦等。多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。卷心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
　　
　　荸荠豆浆解抑郁
　　
　　把5个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后饮用，有助于缓解秋冬抑郁情绪。
　　
　　妙法防治冻疮包
　　
　　寒冷的冬天，长冻疮是件烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效促进血液循环，预防冻疮。
　　
　　冬季保养多活动
　　
　　冬天保养的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、散步、打球等，都是增强体质、保养精神、缓解烦闷情绪的良方。
　　
　　动动脚趾健脾胃
　　
　　每天抽时间或闲暇时练习用脚大趾和二趾夹东西；站立时练习用脚趾抓地，均可起到健脾养胃的作用。
　　
　　多吃冬笋益健康
　　
　　冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”的功效。
　　
　　清新口气有好招
　　
　　咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，也能起到杀菌消炎的作用。
　　
　　左右开弓练胸襟
　　
　　马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时练上几下，能锻炼胸部、背部和下肢。