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【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】1001-4128(2010)04-0149-01
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。
体育教学是学校教学的重要组成部分。加强学校体育工作,摆正学校体育工作在学校教育中的位置,是推进基础教育改革的重要内容。在提高素质教育,提高全民体质方面,体育教学也起到了不可替代的作用。体育教学的主要任务是增强学生体质。为了有效地完成体育教学的教学目标,教师应了解儿童少年的身心特点,掌握儿童少年生长发育的一般规律,用科学的发展观去实现体育教学的科学化。就体育教学的相关问题,我表述一下自已的一点拙见。
首先,要了解小学生身体素质发展的特点,在此基础上方能谋求提高方略。
身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力,它是衡量体质状况的重要标志。身体素质包括:速度、灵敏、耐力、力量和柔韧五个方面。在日常的教学工作中,我发现小学生在力量、速度和灵敏度上有待提高。体育教学应适应学生的这一年龄特点,制定各种教学任务,全面地发展学生的身体素质,为儿童年的健康成长打下良好的基础。在长期的教学实践中,我始终把“提高素质”放在首位。具体有以下几点:
1 提高速度素质
速度素质是人体进行快速运动的能力。儿童少年时期,由于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高,反应快,所以小学阶段是发展速度素质的良好时期。在体育教学中,可以适当安排一些频率高和反应速度快的教学手段。例如短跑可以很好地发展速度和速度耐力素质,各种形式的接力赛即可以锻炼学生的速度、耐力,又能培养的学生的团队精神。所在在教学中可以适当地安排这类的活动,科学地提高学生的速度素质。
2 提高灵敏素质
灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关,也和速度与力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质,灵敏素质的提高对于各学科的整合也起到很大的作用。尤其是小学阶段的体育教学,更应该时时地考虑提高学生的灵敏度。在体育教学中,可以多一些活动性游戏,如“捉迷藏”和练习一些体操的基本方式。游戏是孩子的天性,小学生在游戏中提高各种素质,在游戏中学,在游戏中锻炼身体,提高素质是非常有效的体育教学。对促进学生的灵敏素质尤为重要。
3 提高耐力素质
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力,也可看作是抗疲劳的能力。耐力素质在儿童少年身体素质自然发展过程中,是较薄弱的环节。目前,由于各种家庭因素和社会因素,小学生的耐力素质明显下降,儿童越来越懒散,碰到困难就退缩。针对这些现象,必须对学生做适当的耐力练习,循序渐进不断提高学生的耐力素质。适当合理地安排针对学生的特点,让学生容易接受并逐渐增加运动距离,并有间歇地逐步延长练习的时间,定期进行变距离竞走,不定期组织春游、爬山、扫墓活动。以便更好地发展耐力素质。在提高耐力素质的过程中,教师的鼓励,和伙伴的支持能让儿童更好地完成任务。
4 提高力量素质
力量素质是指肌肉紧张或收缩时所表现的一种能力。儿童少年各年龄阶段都可进行力量练习,但采用的方法和手段要根据儿童的年龄特点。儿童少年时期,由于肌纤维较细,蛋白质含量较少,中枢神经系统的协调功能还欠完善,肌肉群的活动不协调,加之儿童少年长度的发育领先宽度和体重的发育,所以力量素质较差。针对这一些特点,在力量素质的练习过程中应避免超负荷的练习,而适当地采用负荷较轻,动作较缓慢的练习。如掰腕子、丢沙包、拔河等活动都是可取的。在练习过程中要注意学生的安全,避免由于练习而引起的关节损伤。
5 提高柔韧素质
柔韧素质是指运动时各关节的活动幅度或范围。儿童少年关节的关节软骨较厚,关节囊和韧带的伸展性大,关节的运动幅度大于成人,所以,在体育教学中,应注意发展柔韧性的练习。年龄越小,柔韧性越好,根据素质发展的这一年龄特征,发展柔韧素质应从小抓起,韵律操是每天都要做的。与此同时,还应注意柔韧性与肌肉力量的相互关系,如年龄小做体操“桥”的能力差,主要原因不是柔韧性差,而是躯干伸肌力量不足所致。
身体素质虽然是通过人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面的能力, 但也是人体内在综合机能的集中反映,因此,身体素质的状况是衡量小学生体质强弱的一个重要方面。对儿童 少年来说,机体正处于生长发育阶段,单一的练习会造成机体发展不均衡,对此应采用全面发展的身体练习,以利于他们身体各种活动能力和身体素质的发展。
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。
体育教学是学校教学的重要组成部分。加强学校体育工作,摆正学校体育工作在学校教育中的位置,是推进基础教育改革的重要内容。在提高素质教育,提高全民体质方面,体育教学也起到了不可替代的作用。体育教学的主要任务是增强学生体质。为了有效地完成体育教学的教学目标,教师应了解儿童少年的身心特点,掌握儿童少年生长发育的一般规律,用科学的发展观去实现体育教学的科学化。就体育教学的相关问题,我表述一下自已的一点拙见。
首先,要了解小学生身体素质发展的特点,在此基础上方能谋求提高方略。
身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力,它是衡量体质状况的重要标志。身体素质包括:速度、灵敏、耐力、力量和柔韧五个方面。在日常的教学工作中,我发现小学生在力量、速度和灵敏度上有待提高。体育教学应适应学生的这一年龄特点,制定各种教学任务,全面地发展学生的身体素质,为儿童年的健康成长打下良好的基础。在长期的教学实践中,我始终把“提高素质”放在首位。具体有以下几点:
1 提高速度素质
速度素质是人体进行快速运动的能力。儿童少年时期,由于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高,反应快,所以小学阶段是发展速度素质的良好时期。在体育教学中,可以适当安排一些频率高和反应速度快的教学手段。例如短跑可以很好地发展速度和速度耐力素质,各种形式的接力赛即可以锻炼学生的速度、耐力,又能培养的学生的团队精神。所在在教学中可以适当地安排这类的活动,科学地提高学生的速度素质。
2 提高灵敏素质
灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关,也和速度与力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质,灵敏素质的提高对于各学科的整合也起到很大的作用。尤其是小学阶段的体育教学,更应该时时地考虑提高学生的灵敏度。在体育教学中,可以多一些活动性游戏,如“捉迷藏”和练习一些体操的基本方式。游戏是孩子的天性,小学生在游戏中提高各种素质,在游戏中学,在游戏中锻炼身体,提高素质是非常有效的体育教学。对促进学生的灵敏素质尤为重要。
3 提高耐力素质
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力,也可看作是抗疲劳的能力。耐力素质在儿童少年身体素质自然发展过程中,是较薄弱的环节。目前,由于各种家庭因素和社会因素,小学生的耐力素质明显下降,儿童越来越懒散,碰到困难就退缩。针对这些现象,必须对学生做适当的耐力练习,循序渐进不断提高学生的耐力素质。适当合理地安排针对学生的特点,让学生容易接受并逐渐增加运动距离,并有间歇地逐步延长练习的时间,定期进行变距离竞走,不定期组织春游、爬山、扫墓活动。以便更好地发展耐力素质。在提高耐力素质的过程中,教师的鼓励,和伙伴的支持能让儿童更好地完成任务。
4 提高力量素质
力量素质是指肌肉紧张或收缩时所表现的一种能力。儿童少年各年龄阶段都可进行力量练习,但采用的方法和手段要根据儿童的年龄特点。儿童少年时期,由于肌纤维较细,蛋白质含量较少,中枢神经系统的协调功能还欠完善,肌肉群的活动不协调,加之儿童少年长度的发育领先宽度和体重的发育,所以力量素质较差。针对这一些特点,在力量素质的练习过程中应避免超负荷的练习,而适当地采用负荷较轻,动作较缓慢的练习。如掰腕子、丢沙包、拔河等活动都是可取的。在练习过程中要注意学生的安全,避免由于练习而引起的关节损伤。
5 提高柔韧素质
柔韧素质是指运动时各关节的活动幅度或范围。儿童少年关节的关节软骨较厚,关节囊和韧带的伸展性大,关节的运动幅度大于成人,所以,在体育教学中,应注意发展柔韧性的练习。年龄越小,柔韧性越好,根据素质发展的这一年龄特征,发展柔韧素质应从小抓起,韵律操是每天都要做的。与此同时,还应注意柔韧性与肌肉力量的相互关系,如年龄小做体操“桥”的能力差,主要原因不是柔韧性差,而是躯干伸肌力量不足所致。
身体素质虽然是通过人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面的能力, 但也是人体内在综合机能的集中反映,因此,身体素质的状况是衡量小学生体质强弱的一个重要方面。对儿童 少年来说,机体正处于生长发育阶段,单一的练习会造成机体发展不均衡,对此应采用全面发展的身体练习,以利于他们身体各种活动能力和身体素质的发展。