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打开QQ、MSN,你的好友不计其数,可是有多少是心灵相通,无话不谈?翻开手机电话簿,储存的电话号码排满了列表,又有多少能时常联系,交流情感?
生活中我们的朋友、熟人似乎有很多,但是真正能走近心灵的却寥寥无几。难道我们的人际关系真的“泡沫”般飘缈,我们的情感真的脆弱得不堪一击?
情感故事
闻书是一家外资企业的白领。前段时间公司来了一位新同事,像她梦想中的白马王子,闻书悄悄喜欢上了他。她把这一喜悦在网上和网友分享,那个因失恋了经常和她诉说自己郁闷的网友,看到她发来的信息后,回复到:哦,我在玩游戏,一会儿再聊。闻书等了好久,直到对方下线,也没有看到半个文字。她听了会儿音乐,虽然心里有点失落,也就过去了。
正在她满怀希望的憧憬未来时,却从同事那里得知:新来的同事已经有女朋友了,她很沮丧。下班回家也无心吃饭,登陆聊天工具,看到几个经常和自己聊天的网友在线,点击其中一个,诉说自己的烦恼,那个人回复到:有什么大不了的啊,别当回事。闻书皱了皱眉无语,向另一个在线的网友倾诉,网友也说了几句不疼不痒的话。她又向在线的其他网友诉说,不是对方在忙,就是随便敷衍几句,闻书极度失望,想想自己经常给予网友关心和安慰,在自己需要的时候,竟然没有人愿意倾听,闻书自我安慰:这是虚拟的网络,就是这样的。于是又拿起手机,拨通一个经常来往的朋友的电话,对方说正在和朋友聚会,于是挂断了电话。又打通了一个熟悉的手机号码,寒暄了几句,还是没有勇气说出自己的烦恼,担心再次遭遇像网友那样的忽视。闻书随手把电话甩在床上,蒙上被子大哭:你们为什么这样对我?
心理点击
闻书和所有的人一样,生活在社会这个大环境里,内心的需要使之产生一种亲和动机,亲和是个体害怕孤独,希望与他人在一起,建立协作和友好联系的一种心理倾向。亲和需要引起亲和动机,亲和动机使亲和行为产生。由于没有亲人在身边,潜在的孤独感使闻书利用网络排遣寂寞。
亲和行为可以满足个体爱与被爱、交往与尊重等等的社会性需要,获得对其生存与发展有意义的信息,共享快乐,分担痛苦,缓解心理压力,亲和还可以使个体避免一些窘境。闻书和网友聊天什么也没得到吗?分析起来或许不是的,网上聊天的亲和行为,使他避免了孤独,得到一些生活中的信息,给予网友关心时,自己同时也得到快乐,所以不能说她什么也没得到。
人际关系的实质是情感的相互卷入、相互联系、相互拥有,其基础是交往双方必须有共同的情感。这种所谓的情感泡沫,实际就是只有一方的卷入,不符合人际交往的社会规律,如果不继续深入地情感卷入,就很难有人际关系的良好发展。
心灵处方
建立良好的人际交往关系需要遵循一定的原则,即遵循相互性、交换性、自我价值保护和平等原则。
人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持,相互性是重要的交往前提。人际交往同时是一种社会交换过程,交换的基本原则是:个体期待人际交往对自己是有价值的,在交往过程中,每个人都期望得到大于付出或得到等于付出,至少是得到不太少于付出。
自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动,个体对肯定自我价值的人认同和接纳,并反过来予以肯定和支持,而对否定自我价值的人则予以疏离。我们看看闻书的人际交往是否遵循这些原则:她在交往中没有得到重视,没有得到平等的对待,得到远远小于付出。所以,闻书和网友的交往是一个不良的人际互动关系。这种不良的人际互动关系,如何在现实生活中避免呢?心理咨询师给您心灵处方:
适度拥有利他心理,不计回报当一个人有了利他心理和行为时,以完全有利于他人为目的不求任何回报,把帮助他人当作一种义务,同时使自我价值得到提高,生活、学习和工作中的焦虑减小,有益身心健康。
得失两由之,坦然面对当一个人付出的同时期望得到更多的回报,往往得到的要比付出的少很多,即使得到的等同于期望的,可能也会感到不平衡。我们付出的同时可以有所期望,但不要过于在意自己得到什么,得到多少,这样才会内心和谐。
重视友情,完善人际交往技巧接受现实中的友情,同时也不排斥网络里的友情。人们常说婚姻需要经营,友情和婚姻一样也需要用心经营。当需要的时候一味索取,平时不注重给予,这样的友情很难长久。
重视对方的人品,分辨是非曲直以利相交者,弃之。以势相交着,远之。以权相交者,离之。真正的友情,能经得起时间的大浪淘沙,真正的友情是一捧坚韧朴实的泥土,在阳光下熠熠生辉。
寻找志趣相投的朋友,求大同存小异彼此拥有相似的价值观,避免一些小的摩擦,看待或处理问题趋于一致。共同的追求更容易使彼此融合,增加认同感,互相帮助,把握人生的方向,在生活和工作上不断进取。
在自我完善和成长方面,心理咨询师给您如下建议:
培养自己的人格魅力良好的人格,会使一个人从内向外散发一种感染力,举手投足间的幽默与智慧,浓浓的书卷气,充满人情味的真诚话语,使他人有一种潜在的接近的欲望。拥有健康的人格,终生受益。
学会爱自己,使内心更有力量充满自信地欣赏自己,注意自己的言行、仪表,保持身体健康,懂得劳逸结合,这样爱自己的同时,才有能力去爱他人,才知道如何去爱别人。当我们感受着爱与被爱,就会感到其乐无穷。
享受寂寞,孤独也是一种美丽寂寞的时候,给自己一杯红酒或一杯清茶,在曼妙的音乐中品尝生活的滋味,是一种享受。站在窗前,看看马路上忙碌过往的人群,自己可以安静地独处,多么享受。也许一本书您很喜欢,因忙碌无暇阅读,此时不妨拿来静静品味,或许您会发现,生活真的是一种享受。
培养广泛的兴趣和爱好,拥有高尚的情操充实的生活使人无暇顾及身边的琐事,高雅的情趣能让您忘却烦恼,即使遭遇了“情感泡沫”,也能一笑视之。心身融入自己喜欢的事情,世界就会变得更加宽广。
人生得一知己足矣,斯世当以同怀视之一两个知心朋友是财富,心灵相融,肝胆相照,患难与共,不离不弃。在彼此需要的时候,给予真切地关怀和支持。不管您身在何方,这种友情会给您力量。
宽容豁达,学会感恩原谅对方的过失,以感恩的心善待对方曾经的给予。总结经验,不因一次的交往经历就认定世人的冷漠、无情。遭遇情感泡沫,重新修整自己的心情,不要认为是自己的错,同时需要想一想自己哪里需要完善。
客观接受现实如果不能及时走出,建议您接受专业的心理咨询或心理治疗。每个人都有心理困扰,心理困扰不是我们平常习惯说的“有病”,爱护自己心灵的人,才能更好的爱他人,才能更好地实现自我的价值。
在别人需要的时候,多一个微笑,多一句鼓励,多一声安慰,多一份支持。也许别人不会记得您,但是他的心是温暖的,您的心也是快乐的。送人玫瑰,手有余香……
生活中我们的朋友、熟人似乎有很多,但是真正能走近心灵的却寥寥无几。难道我们的人际关系真的“泡沫”般飘缈,我们的情感真的脆弱得不堪一击?
情感故事
闻书是一家外资企业的白领。前段时间公司来了一位新同事,像她梦想中的白马王子,闻书悄悄喜欢上了他。她把这一喜悦在网上和网友分享,那个因失恋了经常和她诉说自己郁闷的网友,看到她发来的信息后,回复到:哦,我在玩游戏,一会儿再聊。闻书等了好久,直到对方下线,也没有看到半个文字。她听了会儿音乐,虽然心里有点失落,也就过去了。
正在她满怀希望的憧憬未来时,却从同事那里得知:新来的同事已经有女朋友了,她很沮丧。下班回家也无心吃饭,登陆聊天工具,看到几个经常和自己聊天的网友在线,点击其中一个,诉说自己的烦恼,那个人回复到:有什么大不了的啊,别当回事。闻书皱了皱眉无语,向另一个在线的网友倾诉,网友也说了几句不疼不痒的话。她又向在线的其他网友诉说,不是对方在忙,就是随便敷衍几句,闻书极度失望,想想自己经常给予网友关心和安慰,在自己需要的时候,竟然没有人愿意倾听,闻书自我安慰:这是虚拟的网络,就是这样的。于是又拿起手机,拨通一个经常来往的朋友的电话,对方说正在和朋友聚会,于是挂断了电话。又打通了一个熟悉的手机号码,寒暄了几句,还是没有勇气说出自己的烦恼,担心再次遭遇像网友那样的忽视。闻书随手把电话甩在床上,蒙上被子大哭:你们为什么这样对我?
心理点击
闻书和所有的人一样,生活在社会这个大环境里,内心的需要使之产生一种亲和动机,亲和是个体害怕孤独,希望与他人在一起,建立协作和友好联系的一种心理倾向。亲和需要引起亲和动机,亲和动机使亲和行为产生。由于没有亲人在身边,潜在的孤独感使闻书利用网络排遣寂寞。
亲和行为可以满足个体爱与被爱、交往与尊重等等的社会性需要,获得对其生存与发展有意义的信息,共享快乐,分担痛苦,缓解心理压力,亲和还可以使个体避免一些窘境。闻书和网友聊天什么也没得到吗?分析起来或许不是的,网上聊天的亲和行为,使他避免了孤独,得到一些生活中的信息,给予网友关心时,自己同时也得到快乐,所以不能说她什么也没得到。
人际关系的实质是情感的相互卷入、相互联系、相互拥有,其基础是交往双方必须有共同的情感。这种所谓的情感泡沫,实际就是只有一方的卷入,不符合人际交往的社会规律,如果不继续深入地情感卷入,就很难有人际关系的良好发展。
心灵处方
建立良好的人际交往关系需要遵循一定的原则,即遵循相互性、交换性、自我价值保护和平等原则。
人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持,相互性是重要的交往前提。人际交往同时是一种社会交换过程,交换的基本原则是:个体期待人际交往对自己是有价值的,在交往过程中,每个人都期望得到大于付出或得到等于付出,至少是得到不太少于付出。
自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动,个体对肯定自我价值的人认同和接纳,并反过来予以肯定和支持,而对否定自我价值的人则予以疏离。我们看看闻书的人际交往是否遵循这些原则:她在交往中没有得到重视,没有得到平等的对待,得到远远小于付出。所以,闻书和网友的交往是一个不良的人际互动关系。这种不良的人际互动关系,如何在现实生活中避免呢?心理咨询师给您心灵处方:
适度拥有利他心理,不计回报当一个人有了利他心理和行为时,以完全有利于他人为目的不求任何回报,把帮助他人当作一种义务,同时使自我价值得到提高,生活、学习和工作中的焦虑减小,有益身心健康。
得失两由之,坦然面对当一个人付出的同时期望得到更多的回报,往往得到的要比付出的少很多,即使得到的等同于期望的,可能也会感到不平衡。我们付出的同时可以有所期望,但不要过于在意自己得到什么,得到多少,这样才会内心和谐。
重视友情,完善人际交往技巧接受现实中的友情,同时也不排斥网络里的友情。人们常说婚姻需要经营,友情和婚姻一样也需要用心经营。当需要的时候一味索取,平时不注重给予,这样的友情很难长久。
重视对方的人品,分辨是非曲直以利相交者,弃之。以势相交着,远之。以权相交者,离之。真正的友情,能经得起时间的大浪淘沙,真正的友情是一捧坚韧朴实的泥土,在阳光下熠熠生辉。
寻找志趣相投的朋友,求大同存小异彼此拥有相似的价值观,避免一些小的摩擦,看待或处理问题趋于一致。共同的追求更容易使彼此融合,增加认同感,互相帮助,把握人生的方向,在生活和工作上不断进取。
在自我完善和成长方面,心理咨询师给您如下建议:
培养自己的人格魅力良好的人格,会使一个人从内向外散发一种感染力,举手投足间的幽默与智慧,浓浓的书卷气,充满人情味的真诚话语,使他人有一种潜在的接近的欲望。拥有健康的人格,终生受益。
学会爱自己,使内心更有力量充满自信地欣赏自己,注意自己的言行、仪表,保持身体健康,懂得劳逸结合,这样爱自己的同时,才有能力去爱他人,才知道如何去爱别人。当我们感受着爱与被爱,就会感到其乐无穷。
享受寂寞,孤独也是一种美丽寂寞的时候,给自己一杯红酒或一杯清茶,在曼妙的音乐中品尝生活的滋味,是一种享受。站在窗前,看看马路上忙碌过往的人群,自己可以安静地独处,多么享受。也许一本书您很喜欢,因忙碌无暇阅读,此时不妨拿来静静品味,或许您会发现,生活真的是一种享受。
培养广泛的兴趣和爱好,拥有高尚的情操充实的生活使人无暇顾及身边的琐事,高雅的情趣能让您忘却烦恼,即使遭遇了“情感泡沫”,也能一笑视之。心身融入自己喜欢的事情,世界就会变得更加宽广。
人生得一知己足矣,斯世当以同怀视之一两个知心朋友是财富,心灵相融,肝胆相照,患难与共,不离不弃。在彼此需要的时候,给予真切地关怀和支持。不管您身在何方,这种友情会给您力量。
宽容豁达,学会感恩原谅对方的过失,以感恩的心善待对方曾经的给予。总结经验,不因一次的交往经历就认定世人的冷漠、无情。遭遇情感泡沫,重新修整自己的心情,不要认为是自己的错,同时需要想一想自己哪里需要完善。
客观接受现实如果不能及时走出,建议您接受专业的心理咨询或心理治疗。每个人都有心理困扰,心理困扰不是我们平常习惯说的“有病”,爱护自己心灵的人,才能更好的爱他人,才能更好地实现自我的价值。
在别人需要的时候,多一个微笑,多一句鼓励,多一声安慰,多一份支持。也许别人不会记得您,但是他的心是温暖的,您的心也是快乐的。送人玫瑰,手有余香……