美好遐想健身心
　　
　　
　　冥思遐想可以松弛神经，解除疲劳，提高脑力，健身防病。具体方法是：背靠座椅，头部或靠或斜，全身放松，闭目静思，所想内容是经历过的最愉快的事情，或游览过的山水风光，或看过的幽默故事和喜剧小品，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。医学专家认为，这种疗法可让大脑发挥其直观的形象思维能力，从而使左右脑都能得到有效的调节和锻炼。
　　
　　独特的新加坡保健储蓄
　　
　　 设立于1977年的新加坡“保健储蓄”医疗保险模式，引起了世人的关注。
　　新加坡的“保健储蓄”是面向全体公民的，并根据不同年龄确定不同的缴费率。35岁以下为本人工资总额的6%，36岁～44岁为7%，45岁以上为8%，均由雇主和雇员各承担一半，储蓄账户只限于支付住院费用和少数昂贵的门诊费用，由一家三代共同使用。
　　新加坡的住院费用是由国家补贴、个人医疗账户支付和个人自付三者共同承担，而不是全额由个人账户支付。保险储蓄账户虽属个人所有，但有严格的提取限额，超额部分个人自理。住高等级病房，个人自付额相应提高。
　　新加坡1990年开始实施的“健保双全”，实际上是“保健储蓄”的一部分，因为大病保险费可以从保健储蓄账户中支出。至此，新加坡形成了自己独特的个人纵向积累与横向统筹共济相结合的医疗保险模式。新加坡以“保健储蓄”为核心的医疗保险体系运作效果良好。近几年被提取支付住院费用只占“保健储蓄”基金的20%，国家卫生总费用的7%，但在储蓄账户中积累起来未曾使用的资金已相当于新加坡四年全国卫生费用的总量。由此可见，新加坡“保健储蓄”是一个设计严谨、运作科学、节约费用的制度。在新加坡全国卫生总费用中，个人自付的比例占60%以上。这一方面表明日益富裕的公民愿意为卫生消费支付费用，另一方面也说明，政府强调的以个人责任为基础的指导思想已被人民所接受。新加坡人认为，“积累作用”是“保健储蓄”最本质的职能，“保健储蓄”就是为住院、为未来、为老年、为疾病风险而积累资金，因此，他们在设计医疗保险项目时已考虑到主要针对高风险事件。新加坡的“个人医疗账户”是从养老储蓄那里学来的，要求人们为未来的老龄化社会储蓄医疗费用。抑制浪费则是这一制度体系正常发挥作用的结果，是储蓄功能间接产生的作用。
　　
　　多玩耍激发智力
　　
　　美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士，开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究，研究结果表明，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
　　


　　胆道疾病也会殃及心脏
　　
　　 赵女士年近四十，两年来一直深受心绞痛的折磨。前不久单位聚餐，赵女士回家后恶心欲呕，含服两片硝酸甘油也未见缓解，家人连忙送她到医院急诊。医生详细询问病史，了解到赵女士心绞痛发作多为进食高脂餐后诱发，而与劳累、寒冷刺激、运动因素关系不大，建议其做Ｂ超检查，经Ｂ超检查，发现赵女士患有胆囊结石，确诊为胆心综合征。
　　胆道疾病为什么会使心脏受牵累呢？原来，人体胆与心同受植物神经（如脊神经、迷走神经、膈神经传入纤维）支配，它们在脊神经处有交叉“联络”。当进食高脂肪的食物时，胆囊会收缩，将贮存的胆汁通过胆总管输送到小肠，随着胆囊的收缩，底部的结石也会随之移动，如果结石卡阻在胆囊的出口处，阻塞了胆汁流通，胆道肌肉就会拼命收缩，欲将结石推挤出去，因而诱发剧烈的胆绞痛。同时，因胆管内压剧增或受炎症刺激，通过脊神经交叉“联络”反射，会诱发冠状动脉痉挛，引起心肌缺血缺氧，发生酷似冠心病心绞痛的发作。当然，也有胆石症合并真正冠心病者，其胆绞痛与心绞痛并存症状会更重。
　　 医生提醒，除胆囊结石、胆总管结石、肝内胆管结石外，即使无结石性胆囊炎也会引起胆心综合征。有心绞痛的病人若伴有右上腹疼痛、食欲减退、厌油、畏寒、发热、黄疸时，且多在进食高脂饮食后诱发，疼痛时间过长并有阵发性加剧，含服硝酸甘油不易缓解时，应及时做Ｂ超检查。
　　


　　高血糖会增加患癌症的危险
　　
　　据韩国一项大规模的研究显示，糖尿病可能会使几种主要癌症的发病率增加。
　　在此以前的研究认为，糖尿病与胰腺癌、肝癌和结肠癌、直肠癌有关，但对糖尿病与其他几种癌症的关系缺乏了解。为此，研究人员进行了一项研究，涉及韩国30～95岁的100多万人，并在1992年至1995年间进行了医疗评估。
　　 发表在最近出版的《美国医学会会刊》上的这份研究报告称，在跟踪研究期间，与正常或低血糖的人相比，空腹时所测血糖水平高的男性和女性死于癌症的可能比前者要高25%。不论男性还是女性，高葡萄糖水平与胰腺癌的关系最强。其他与高葡萄糖水平明显有关的癌症包括男性的食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌及女性的肝癌和宫颈癌。
　　 研究人员说，尽管还不能确定该研究结果是否可靠，但研究已证明，空腹血糖高和糖尿病都与患癌症的危险有关。
　　
　　多吃深绿色蔬菜可预防白内障
　　
　　 美国最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防，特别是色泽深绿的菠菜、花椰菜、芥蓝等，它们含有特定的抗氧化剂叶——叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受阳光中紫外线的损害，从而避免罹患白内障。
　　 白内障是中老年人常见眼科疾病之一，由于目前大多数人用眼的时间过长，许多人都会遇到白内障问题。为了防治白内障，除了在视力开始模糊时接受眼科检查，确定原因，及早接受治疗之外，最新的研究报告显示，白内障也可通过饮食加以预防。
　　 除遗传和生活方式等因素外，太阳中紫外线的照射也是导致白内障的主要原因之一。
　　 研究人员认为，他们的研究结果首次提供了比较确凿的证据，表明叶黄素和玉米黄质能降低紫外线辐射导致的损伤。他们指出，正常情况下，人眼晶状体中可能存在着少量叶黄素和玉米黄质，能够保护眼睛免受紫外线辐射损害，但研究人员未能确定这些抗氧化剂是怎样由血管传送至眼睛，也不能肯定要摄取多少量才足以抵御阳光中紫外线的侵害，但他们相信，只要多从深色蔬菜中摄取这些物质，体内的抗紫外线能力增强，就可避免患上白内障。
　　
　　蛋膜是治疗褥疮的“膏药”
　　
　　 褥疮是长期卧床患者的常见并发症，一旦发病，常因并发感染而经久不愈，患者轻则遭受痛苦的折磨，重则出现全身感染，危及生命。而新鲜鸡蛋对于褥疮患者来说，是一剂既经济又实惠的良药。鸡蛋内膜是一种接近生理状态的生物半透膜，贴敷于患处是一种很好的保护，可起到异体皮移植的作用。它不但能保护创面，预防和控制感染，还能促进肉芽组织生长。同时，鸡蛋内膜表面的蛋清黏性强，氨基酸含量高，可使创面的营养状况得到改善，利于上皮生长和创面愈合。一般深度未达肌肉层、创面较小的褥疮可在7～10日痊愈。
　　 用蛋膜治疗褥疮，应首先彻底清除褥疮的坏死组织，露出新鲜创面，压迫止血后，表面涂以庆大霉素注射液，褥疮表面干燥后，取一个新鲜鸡蛋，消毒后，小心分离出蛋膜，轻轻将蛋膜敷于褥疮创面，用红外线局部照射30分钟，整个过程必须无菌操作，患处勿受压、磨擦，并注意清洁，敷贴范围应大于褥疮边缘1～2cm，如有脱落应及时补贴。红外线照射每天至少三次，以保持创面干燥。
　　


　　频繁胸透致癌
　　
　　 一年一度的胸透是学生体检的“保留项目”，殊不知，孩子这样频繁地接受辐射可能埋下致癌的祸根。放射防护专家呼吁：儿童每年胸透得不偿失，应尽快叫停！
　　 专家说，Ｘ光、ＣＴ等放射性检查会造成部分机体细胞受损，这些受损细胞如果没能自我修复（也可能是异常修复），就会残存于肌体里，像“定时炸弹”，在免疫力低下或促癌因素作用下开始疯狂复制，成为一个癌症病灶。所以，放射检查做得越多，诱发癌症的概率就越大。儿童正处于生长发育高峰期，细胞分裂活跃，较成年人敏感得多，且年龄越小越敏感。
　　
　　少林寺要开“医禅院”
　　
　　中国佛教协会理事、江西省佛教协会副会长纯一法师在“少林养生文化遗产专家研讨会”上首次提出“医禅”概念，并把少林寺独有的养生文化归纳为“医禅”。他说，少林医禅以“禅定”为基本法门，以呼吸、观想、气血、经络、脏象等学说为基本理论，运用“气化”、“导引”、“点摩”等基本手段进行诊断、治疗和调养，通过激活潜能、锻炼脏腑、增强体质，达到养生目的。
　　少林寺首座印松大师透露，为系统地总结少林“医禅”养生文化，少林寺决定成立“少林医禅院”。千百年来少林寺秘不外传的《易筋经》和《洗髓经》中简单、易学、易练的部分，将随着少林养生文化的推广和普及而向社会公开。
　　
　　吃鱼过量对眼睛有害
　　
　　鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。中老年人适当多食鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。
　　然而，新的科学研究发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到一定程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、维生素C的吸收，而维生素E、维生素C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
　　因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康的角度看，最好每周食鱼一次，吃得多了就不再起积极作用。