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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-01
摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对长治五所高中部分爱好篮球学生在篮球活动中的损伤情况进行研究，对篮球运动损伤部位、损伤类型、损伤时段、损伤季节、损伤原因进行分析，并提出了些许建议。旨在为加强高中篮球损伤的预防，提高学生自我保护能力，增强自我保护意识。
关键词 长治五所高中 篮球 运动损伤
随着篮球运动的普及，学生群体作为未来篮球发展的主力军，在活动中各种程度的损伤也日益增加，如不采取有效措施进行预防，将对身体造成极大的的伤害，进而制约篮球运动的发展。重视学生篮球运动损伤的预防，将篮球运动损伤的概率控制在最低限度是当前也是未来篮球发展亟待解决的问题。
一、研究对象与方法
（一）研究对象：山西省长治市5所高中192名爱好篮球学生，包括长治市第一中学38人，长治市第七中学39人，长治市第九中学39人，长治市第十九中学39人，长治市王庄中学38人。（二）研究方法：文献资料法、访谈法、问卷调查法、逻辑分析法。
二、结果与分析
（一）山西省长治五所高中篮球运动损伤部位调查对比分析
从表1可以看出，篮球运动中易损伤前三位分别为手、踝、腕。其损伤人次分别占损伤总数的42.1%、29.6%、19.8%、14%、14%。由此可见，手、踝、腕是高中生篮球运动中最易损伤的部位。高中生手指、踝关节和腕关节的损伤率远高于其他部位，这是篮球运动的特点而决定的，在篮球运动中，手指损伤主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。在活动时，手指受到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭、挫伤。跑、跳等下肢动作占很大比重，学生运动中需要做各种脚步动作，且做技术动作时常常会出现碰撞、起跳落地不稳、落地踩到他人脚背，致使身体失去平衡而造成踝关节、腕关节和膝关节的损伤。
（二）长治五所高中篮球运动损伤类型调查对比分析
经调查知，损伤的性质比重较大的2个为关节扭伤、肌肉拉伤。占总人数的52.9%和27.3%。关节扭伤绝大多数是手指关节扭伤，这是因为在传球、接球时手指受到球的撞击或者在外力作用下手指关节扭曲过度所致。肌肉拉伤主要原因是学生在参加比赛或者活动之前由于准备活动不充分，或者是因为学生协调性较差。当在活动中突然发力时，致使肌肉急速收缩又或者被动牵拉，超出肌肉（肌腱）所能承受的最大力，于是造成肌肉（肌腱）断裂，如常见的大腿后侧肌肉拉伤等。
（三）长治五所高中篮球运动损伤时间调查对比分析
据统计可知课外活动时段为篮球运动损伤多发时段，课外篮球运动损伤的学生占损伤总人数的71.9%。说明，在课上由于指导老师的引导与教育，与学生自我保护意识有着密切的关系。课外活动，对学生的错误没人知道，加之中学生自我保护意识淡薄，对活动、比赛中出现的犯规及危险动作无人约束，致使损伤几率大大增加。
（四）长治五所高中篮球运动损伤原因调查对比分析
调查结果显示，篮球运动中发生损伤的主要原因位于前三位的是准备活动不充分37.2%、对方动作粗暴、犯规22.3%、错误技术动作21.5%，在篮球活动中，准备活动不充分是导致学生篮球运动损伤的重要原因之一，很多学生不能意识到准备活动的重要性，简单或直接没有做准备活动就加入比赛，结果导致一些可避免的损伤出现。在课外活动、教学、比赛中经常可以看到，由于粗野犯规、技术动作不对，违反人体结构特点和器官活动规律而导致的运动损伤，如在传接球时手型不正确将会导致手部受伤；跳投时，因落地不稳而摔倒，从而导致膝关节、踝关节受伤，抢球时因外力突然冲撞而导致腰部受伤。
三、建议
（一）加强篮球保健知识教育.加强学生自我保护、保护他人、自我监督的意识，提高学生对篮球的特点、规则了解，特别是提高学生跳投、抢板等动作平衡控制、投球落地踩脚屈膝缓冲的保护能力。（二）提高学生准备活动重要性认识。做到适量、有效、针对性强。在运动训练和比赛前，做好准备活动，准备活动可以提高人体器官的兴奋性，调动运动系统、呼吸系统等积极性，这对预防损伤有明显作用。（三）正确技术动作的掌握是预防损伤的重要措施之一，因此，应该指导学生掌握正确的技术动作。在锻炼身体素质的同时也要针对某些可能出现的损伤，采取多种途径来克服。（四）避免因外部环境有可能对自己构成的损伤，如场地滑、天气冷。其次，注意遵循负荷适量的原则，避免因劳累导致运动损伤。同时，不断调整自己心态，积极主动的去参加体育运动。
参考文献：
[1] 王占华.山西省高校大学生篮球运动损伤原因及预防措施分析[J].搏击-体育论坛.2010.09.
[2] 王庆丰.大学生篮球运动损伤原因及预防措施分析[J].成功（教育版）.2009（1）.
[3] 汪兆年，叶静.贵州省大学生篮球运动损伤的调查分析及预防[J].科技风.2008（11）.
[4] 王放.河南省大学生篮球运动损伤的调查研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2007（1）.
[5] 李娟.对高校篮球运动员损伤情况的调查与分析[J].安徽体育科技.2004（5）.
摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对长治五所高中部分爱好篮球学生在篮球活动中的损伤情况进行研究，对篮球运动损伤部位、损伤类型、损伤时段、损伤季节、损伤原因进行分析，并提出了些许建议。旨在为加强高中篮球损伤的预防，提高学生自我保护能力，增强自我保护意识。
关键词 长治五所高中 篮球 运动损伤
随着篮球运动的普及，学生群体作为未来篮球发展的主力军，在活动中各种程度的损伤也日益增加，如不采取有效措施进行预防，将对身体造成极大的的伤害，进而制约篮球运动的发展。重视学生篮球运动损伤的预防，将篮球运动损伤的概率控制在最低限度是当前也是未来篮球发展亟待解决的问题。
一、研究对象与方法
（一）研究对象：山西省长治市5所高中192名爱好篮球学生，包括长治市第一中学38人，长治市第七中学39人，长治市第九中学39人，长治市第十九中学39人，长治市王庄中学38人。（二）研究方法：文献资料法、访谈法、问卷调查法、逻辑分析法。
二、结果与分析
（一）山西省长治五所高中篮球运动损伤部位调查对比分析
从表1可以看出，篮球运动中易损伤前三位分别为手、踝、腕。其损伤人次分别占损伤总数的42.1%、29.6%、19.8%、14%、14%。由此可见，手、踝、腕是高中生篮球运动中最易损伤的部位。高中生手指、踝关节和腕关节的损伤率远高于其他部位，这是篮球运动的特点而决定的，在篮球运动中，手指损伤主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。在活动时，手指受到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭、挫伤。跑、跳等下肢动作占很大比重，学生运动中需要做各种脚步动作，且做技术动作时常常会出现碰撞、起跳落地不稳、落地踩到他人脚背，致使身体失去平衡而造成踝关节、腕关节和膝关节的损伤。
（二）长治五所高中篮球运动损伤类型调查对比分析
经调查知，损伤的性质比重较大的2个为关节扭伤、肌肉拉伤。占总人数的52.9%和27.3%。关节扭伤绝大多数是手指关节扭伤，这是因为在传球、接球时手指受到球的撞击或者在外力作用下手指关节扭曲过度所致。肌肉拉伤主要原因是学生在参加比赛或者活动之前由于准备活动不充分，或者是因为学生协调性较差。当在活动中突然发力时，致使肌肉急速收缩又或者被动牵拉，超出肌肉（肌腱）所能承受的最大力，于是造成肌肉（肌腱）断裂，如常见的大腿后侧肌肉拉伤等。
（三）长治五所高中篮球运动损伤时间调查对比分析
据统计可知课外活动时段为篮球运动损伤多发时段，课外篮球运动损伤的学生占损伤总人数的71.9%。说明，在课上由于指导老师的引导与教育，与学生自我保护意识有着密切的关系。课外活动，对学生的错误没人知道，加之中学生自我保护意识淡薄，对活动、比赛中出现的犯规及危险动作无人约束，致使损伤几率大大增加。
（四）长治五所高中篮球运动损伤原因调查对比分析
调查结果显示，篮球运动中发生损伤的主要原因位于前三位的是准备活动不充分37.2%、对方动作粗暴、犯规22.3%、错误技术动作21.5%，在篮球活动中，准备活动不充分是导致学生篮球运动损伤的重要原因之一，很多学生不能意识到准备活动的重要性，简单或直接没有做准备活动就加入比赛，结果导致一些可避免的损伤出现。在课外活动、教学、比赛中经常可以看到，由于粗野犯规、技术动作不对，违反人体结构特点和器官活动规律而导致的运动损伤，如在传接球时手型不正确将会导致手部受伤；跳投时，因落地不稳而摔倒，从而导致膝关节、踝关节受伤，抢球时因外力突然冲撞而导致腰部受伤。
三、建议
（一）加强篮球保健知识教育.加强学生自我保护、保护他人、自我监督的意识，提高学生对篮球的特点、规则了解，特别是提高学生跳投、抢板等动作平衡控制、投球落地踩脚屈膝缓冲的保护能力。（二）提高学生准备活动重要性认识。做到适量、有效、针对性强。在运动训练和比赛前，做好准备活动，准备活动可以提高人体器官的兴奋性，调动运动系统、呼吸系统等积极性，这对预防损伤有明显作用。（三）正确技术动作的掌握是预防损伤的重要措施之一，因此，应该指导学生掌握正确的技术动作。在锻炼身体素质的同时也要针对某些可能出现的损伤，采取多种途径来克服。（四）避免因外部环境有可能对自己构成的损伤，如场地滑、天气冷。其次，注意遵循负荷适量的原则，避免因劳累导致运动损伤。同时，不断调整自己心态，积极主动的去参加体育运动。
参考文献：
[1] 王占华.山西省高校大学生篮球运动损伤原因及预防措施分析[J].搏击-体育论坛.2010.09.
[2] 王庆丰.大学生篮球运动损伤原因及预防措施分析[J].成功（教育版）.2009（1）.
[3] 汪兆年，叶静.贵州省大学生篮球运动损伤的调查分析及预防[J].科技风.2008（11）.
[4] 王放.河南省大学生篮球运动损伤的调查研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2007（1）.
[5] 李娟.对高校篮球运动员损伤情况的调查与分析[J].安徽体育科技.2004（5）.