健身已经成为一种健康、时尚的选择，健身房自然成了追求健康生活的好去处，不过，现在的健身房颇有雨后春笋之势，哪家才是最适合自己的呢，听听健身专家是怎么说的。
　　
　　健身房除了有完善的健身器械，更重要的是拥有热烈的健身氛围。当你进入这个氛围，背景音乐、灯光、周围充满活力的一群人，都会在无形中给你带来强大的推动力。健身房帮助无数白领女性打造健康的身体、苗条的曲线，很多时候甚至成为她们减压的好去处。去过健身房的人离不开它，还没有加入的人也不得不被它吸引。
　　但是，面对众多健身房，女性朋友们在挑选时犯了难，去哪家合适呢？有的人说，看哪儿便宜就去哪儿，反正就是活动身体，选哪家健身房没什么差别；也有人说，当然选择价格高的，贵的总是好的。
　　为了解答这一疑惑，《健康世界》力邀金域中体倍力健身俱乐部的总经理王颖，请她从专业角度，提出自己的看法，帮助女性朋友们选对健身房。王总认为，选择健身房时，可以参考以下几项指标：
　　
　　
　　1．地点——近水楼台先得月
　　
　　为达到健身目的，我们1周至少要去健身房锻炼3次，如果选择一个地点很远的健身房，则很难达到1周3~5次的频率。因此，找一家离自己家或单位近的，或回家途中能路过的健身房才是适合自己的。
　　贴心提示：有车一族还应该考虑停车问题，最好找一家能提供停车位或方便停车的健身房。
　　
　　
　　2．设备——单恋一枝花
　　
　　数一数健身房里设备的种类、数量，足以供你选择吗？这里有你喜欢或想要使用的设备吗？比如钟爱动感单车，如果这里没有，那就再去别家看看吧。
　　
　　3．课程——喜新不厌旧
　　
　　如果几十年如一日地跳一种健美操，你肯定会觉得索然无味，且没有挑战性。所以，在选择健身房前，应询问清楚，该处是否有足够多的项目可供选择，能否及时推出一些新的课程，是否会经常调换课程等。此外，看看这些课程里有多少是你喜欢的。以中体倍力为例，这里的瑜伽课程多达6种，如：力量瑜伽、王瑜伽、流水瑜伽等，如果你热爱瑜伽，这么多的选择自然符合你的心意。
　　
　　4．空气——呼吸新鲜
　　
　　去健身房当然是为了找健康，良好的空气至关重要。在办卡前可以询问空气循环质量，比如：有没有新风系统，是通过什么渠道送风的，每天会增加多少新风量，是否符合国家标准；还可亲自感受回风系统是否完善，能不能确保将室内污浊的空气抽到室外。如果一进入这家健身房就感觉头晕、憋闷，当然不能选择。
　　
　　5．场地——和阳光玩游戏
　　
　　地上的健身房相比地下的会好一些，地下没有充足的光线，而地上有阳光，还可以开窗通风。如果你喜欢相对封闭的环境，可选择地下，如果你希望看到开阔的风景，吸收阳光的朝气，可选地上场馆。
　　另外，有的健身房会将不同课程的场地进行分区，比如：瑜伽区、健美操区等，这样有利于分流会员，避免场地拥挤，否则人多时难免混乱。
　　
　　6．附属设施——健身之外也快乐
　　
　　如果你是一个喜欢参加活动，广交朋友的人，那么你在选择健身房前，应该了解该处是否能定期组织一些活动，让会员之间也有沟通、交流的机会。比如中体倍力平时会组织一些迷你俱乐部，像足球队、篮球队以及登山队等，开展的活动受到会员的欢迎。
　　如果你喜欢游泳、乒乓球、台球等，那就找一家附带这些项目的健身房，可以丰富健身内容。
　　如果你是个爱干净的人，那么还得特别考察淋浴设施是否符合自己的要求。
　　
　　7．健身卡——量身订做
　　
　　健身卡的种类有很多，如次卡、月卡、季卡、半年卡、年卡等等，如果对自己的毅力没信心，只是想感受健身的乐趣，那就选择一些时间较短的卡，比如次卡、月卡或季卡。但健身毕竟是长期坚持的过程，想达到自己的目标，就需要这个过程。如果你恰好是一个很有意志力的人，那么就选择时限长一点的卡，而且相对于月卡，年卡价格更优惠。如果你对于自己能否坚持有所顾虑，就选择一家有免费体验的健身房。在体验时，会籍顾问会带你参观，感受到健身房的气氛，可以对自己起到鼓励的作用。
　　
　　特别提示：
　　
　　不要被价格牵着鼻子走
　　
　　不要过分关注价格，便宜的未必不好，贵的也未必好。套句广告词，只选对的不选贵的。重要的是健身房的氛围是否是你所喜欢或适应的。还有，健身房的理念与自己的想法是否符合，比如中体倍力今年的理念是“您身边的健身专家”，在突出专业性的一方面，也强调面向大众，而非高端。
　　
　　健身房为户外运动打基础
　　
　　室内健身运动可能没有户外运动那么多姿多彩，但是，通过室内健身，可以为户外运动打下良好的基础，包括：肌肉的力量、韧性，耐力和心肺功能等，有了一个良好的身体基础，就有利于避免户外的运动伤害。
　　因此，建议在做其他运动之前去健身房做一些基础的训练，在健身房里使身体素质水平得到提高，那么做别的运动时，能得到更多的保障，取得更令人满意的运动效果。
　　
　　当平台期出现时
　　
　　在锻炼一段时间后，觉得没有什么提高，该体验的也都试过了，新鲜感也所剩无几，很多人可能因此萌生退意。这时，我们应该及时咨询教练或健身顾问，看能否换一种健身方式或强度，帮助自己度过平台期。
　　
　　选健身房也看信誉
　　
　　有些小的健身房，当你办了年卡之后，可能没过多久就消失无踪了，遇到这种情况将非常麻烦。因此，选择大的、信誉较好的健身房比较有保障。