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同事热爱瑜伽,她说“当自己感到烦躁不安的时候,我都会来一场瑜伽,专注呼吸、专注当下,用心和呼吸去体会每一个体式.慢慢让呼吸缓下来、思维缓下来,就没有了杂念.最后五分钟的大休息术,彻底放空之后,就好像得到了一个全新的自己,温柔的、耐心的自己.然后才能把这个全新的自己,投入到新的生活中.”
运动是一味药
【摘 要】
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同事热爱瑜伽,她说“当自己感到烦躁不安的时候,我都会来一场瑜伽,专注呼吸、专注当下,用心和呼吸去体会每一个体式.慢慢让呼吸缓下来、思维缓下来,就没有了杂念.最后五分钟
【出 处】
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现代养生（上半月版）
【发表日期】
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2020年8期
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