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白雪获中国田径世锦赛马拉松比赛首金
8月23日，在柏林田径世锦赛女子马拉松比赛中，中国选手白雪以2小时25分15秒的成绩夺得金牌，这是中国选手首次在田径世锦赛马拉松比赛中获得金牌。
身材瘦小、结实的白雪在跑完马拉松后显得很轻松。她说。这是自己首次参加世锦赛，心情很放松，没有压力。虽然这次主要是本着锻炼的目的参赛，但对拿金牌也是有信心的，特别是经过系统的高原训练，相信自己的比赛成绩不会差。
谈到参赛心态，白雪说：“主要是放松，不要过于紧张，想着拿奖牌什么的，主要是发挥出自己的水平，拿第几无所谓。”她还说，同场竞技的外国选手技术上很强。但拼搏精神不如中国人。
至于首次参加世锦赛便夺得金牌是否有偶然因素在内，白雪说，这次确实有几名世界高手没有参赛，但“我自己也有一定实力，要不然拿不了金牌”。她还说：“我觉得自己潜力还很大，下一个目标当然是伦敦奥运会了——金牌。”
多维解读
一、要摆脱压力。很多人在重要活动时都会有一种心理压力。心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。我们在任何时候都要学会放松自己，摆脱压力。
二、要满怀信心。信心是什么?信心是通往成功大门的钥匙，我们要对自己充满信心。举世瞩目的“神舟号”发射成功，其中，翟志刚完成了出舱任务。虽然他是第一次乘坐飞船，他却对自己充满信心，不但顺利完成了出舱任务，还向世界各国人民展示了中华民族精神。看，正是信心为他打开了成功的大门，你能说信心不重要吗?“有信心不一定会赢，但无信心就一定不会赢。”我们要对自己充满信心，“万事皆有可能”，让信心永远在我们身边!
三、要有好心态。我们做什么事都应有个好心态。好心态代表一种好的素质，无论在什么境遇下都能分清得失保持一种从容就是具备了好的心态和素质。好心态就是要能够保留一种心理的平衡，让正面的情绪和负面的情绪像天平一样同等重量在两边，不狂喜、不愠怒、不极端，理性而温情地感受阳光、风雨、雷电和霜雪。好心态是一种理想的状态，作为化学元素构成的人，因为各自组成元素的迥异其不确定性是天然存在的，而且是终生无法消除的。这种不确定性使人具备了喜怒哀乐的情绪和酸甜苦辣的感受，而人因为受到不同情绪的控制和不同感受的左右往往难以平衡，所以人生的常态失衡多于平衡。好心态是一种平衡，而人生的精彩和意义往往在失衡的状态下创造。人生真是奇妙无穷!
四、要有大目标。目标如沙漠中的绿洲，滋润着跋涉者干涸的意志；目标如黑暗中的灯火，燃亮了夜行者心中的希冀。目标是高耸入云的山，是竞帆思归的岸。人若无目标，一生必将浑浑噩噩，一事无成。人生可以把目标分成几个阶段来完成，积少成多，走一步再走一步，最终的收获你是意想不到的，甚至你都会不相信是自己做的!
五、要充实自己的实力。白雪的信心来自于“特别是经过系统的高原训练。相信自己的比赛成绩不会差”。我们每个人都有自己不同的角色，当然在一定的场合下这种角色是确定的，一个人的实力决定了他在所处圈子里的地位。实力不是用嘴巴吹出来的，而是实实在在的，即使一言不发或豪无举动却真实地对周围的人产生着影响，还是老话说得好，有实力才有魅力。
适用文题
摆脱压力、长远目标、心态、实力。
和博尔持一起飞翔
牙买加人博尔特是2008年北京奥运会上的一道闪电。百米跑道上。当其他选手龇牙咧嘴、憋足了劲在后面拼命追赶的时候，他却开始减速，摊开双臂，得意洋洋地环顾四周，并在跑过终点前自信地拍打胸部。接下来，他又以无法阻挡的姿态，再夺男子200米和4×100米接力赛两枚金牌。这个世界上跑得最快的家伙赢得很轻松，庆祝成功的方式也很特别：脱下跑鞋，光着脚。对着看台扭屁股、做鬼脸。
“短跑之王”用速度征服了世界，也让中国感到了他的爱心。这个22岁的大男孩向四川地震灾区儿童捐赠5万美元，邀请6名灾区儿童去“世界短跑中心”牙买加旅游，他俯下1.95米高的身子去亲吻一位失去左腿的汶川女孩，生动演绎“同一个世界，同一个梦想”。
今年北京时间2009年8月17日世界田径锦标赛上，博尔特又以9秒58获得100米冠军。以博尔特目前的状态和实力而言。9秒58必然不是他的终点，正如他赛后所说的那样：“我想是9秒40，但是你永远不会(事先)知道，我说过一切都可能发生。”世人期待下一个奇迹的诞生。
多维解读
一、人生的极限。人类到底能跑多快?在北京奥运会男子200米决赛中，牙买加巨人“博尔特”以鬼神皆惊的19秒30的速度再次告诉世界，显示屏亮出这一令人窒息的数字时，鸟巢爆发出海啸般欢呼声，这一成绩刷新了保持12年的19秒32的世界纪录。这是博尔特16日晚以9秒6 9打破男子100米世界纪录后。奇迹再一次在“鸟巢”上演。
二、成功有天赋吗?牙买加选手在北京奥运会田径赛场上的惊人表现，也引起人们极大的兴趣，为何总是牙买加?大家心里都有一样的疑惑，据说已经有人开始研究牙买加的地理环境以及牙买加人的遗传基因、肌肉类型、生活水平，看看这其中与牙买加人的短跑天赋有什么联系。
三、爱心冠军。新的世纪飞人博尔特不仅仅在田径上跑得快，同样在爱心方面也“跑”得快，他对汶川地震灾区的捐赠，完全说明了他的博大胸怀以及对奥运精神的阐述。
四、是什么感动我们。奥运会上，让我们感动的事迹有许多，而牙买加人博尔特更令人感动。不仅有他的绝世速度所展示出来的风采，更有他亲吻汶川小女孩的画面。他的风采让我们痴迷，他的情操让我们感动。
五、一切皆有可能。这个事例告诉我们的是：在人生进取途中，时常存在意想不到的变量和因素。或者是来自主观的，或者是来自客观的，都可能使原来预测的发展方向发生改变。我们不要惊讶所见到的一切，因为出乎意料的一切都在情理之中，一切皆有可能。因此，你可以去为你所执着的事业而不懈奋斗，不要因为自己的平凡而放弃努力!
适用文题
奇迹的产生、成功的来源、善良的心、高尚的情操。
中国也有自己的“飞鱼”
得田径游泳者得天下这句话，我们听得耳朵都起茧子了，但中国男子游泳始终难有起色。田径早已有了王军霞、刘翔等人，游泳也有1992年巴塞罗那奥运会上中国金花的优异表现。但几十年来在世界大赛的男子游泳决赛中，却很少见到中国人的身影。
张琳，这个22岁的北京男孩，不仅在世锦赛上一举夺金，还把世界纪录提高了6.53秒，以至于路透社都用上了这样的标题——《张琳摧毁800米自由泳世界纪录》。
很长时间以来，我们总是迷信，短跑是黑人运动员的天下，因为他们拥有得天独厚的爆发力和身体素质，黄种人似乎难以企及。2004年，刘翔在雅典打破了这个神话。游泳，我们和欧美运动员也有很大的差距，特别是从上世纪90年代开始，以 美国、澳大利亚等国家为代表的运动员在训练和比赛中大量引进高科技，进一步拉大了和我们的差距。直到张琳又一次创造“中国奇迹”。使中国也有了自己的“飞鱼”。
看来，在挑战人类极限的竞争中，中国人没有任何理由妄自菲薄。无论是田径还是游泳，从来不存在什么禁区。当然，张琳的成功，除了他自身的努力外，也与他长时间在澳大利亚训练、借鉴国外的先进技术分不开。
多维解读
一、要有敢于胜利的心态。“试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。无论做什么都要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积极的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。只有有这种心态和气势，我们在不知不觉中就会成功。
二、努力是成功的法宝。努力者总有回报。欧阳修4岁时，家庭贫困，可他非常喜欢读书，但因为没钱买书，就向邻居借书，每次读到好的文章他都欣喜若狂，连抄带背，直到文章深深印在脑子里为止。鲁迅说：“哪里有什么天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在工作和学习上。”同学们，世上无难事只要肯登攀，努力是成功的法宝，让我们牢记这些哲人大家的名事名言，以此为典范，勤奋读书，抵达成功的彼岸吧!
三、我们没必要妄自菲薄。不妄自菲薄，并不意味着不承认失败，人生中总会遇见各种各样的挫折和失败，如果我们一味去逃避，只能说明我们缺少战胜挫折的勇气，我们缺少一颗取胜的心。不妄自菲薄，说明我们要时刻保持自信，时刻保持乐观。即使身处地狱，依然有一颗向往天堂的心灵。
四、要善于借鉴他人长处。借鉴的意义除了取长补短，吸取教训外，还是摆脱固定模式和思维的重要途径。一个善于借鉴的人，一个善于把别人的长处都变成自己的长处的人，很容易脱颖而出。因为别人只有他身上的一种长处、而他一个人身上却具备了别人的许多长处。
以学习代替排斥，以借鉴代替拒绝，这是一种聪明，反之则是不智。当然，学习是辨别前提下的学习；借鉴也是分析基础上的借鉴。
五、要相信自己能行。做什么事都不能迷信他人，而是要相信自己—定行。自信心是一种巨大的动力，甚至可以使你去做别人认为不可能成功的事情，许多成功人士之所以能够取得那么大的成就，就是因为他们心中有一种矢志不渝的信念，这种信念使他们能够坚持到最后的胜利。一个人拥有信念是非常重要的，信念其实就是相信自己，相信自己所确定的目标，相信自己为实现这一目标具备的能力。我的自信心来自于“我一定能行，一定可以做到”，相信自己，每时刻重复对自己说“你能行的”。
适用文题
胜利的心态、善于借鉴、努力与成功。
8月23日，在柏林田径世锦赛女子马拉松比赛中，中国选手白雪以2小时25分15秒的成绩夺得金牌，这是中国选手首次在田径世锦赛马拉松比赛中获得金牌。
身材瘦小、结实的白雪在跑完马拉松后显得很轻松。她说。这是自己首次参加世锦赛，心情很放松，没有压力。虽然这次主要是本着锻炼的目的参赛，但对拿金牌也是有信心的，特别是经过系统的高原训练，相信自己的比赛成绩不会差。
谈到参赛心态，白雪说：“主要是放松，不要过于紧张，想着拿奖牌什么的，主要是发挥出自己的水平，拿第几无所谓。”她还说，同场竞技的外国选手技术上很强。但拼搏精神不如中国人。
至于首次参加世锦赛便夺得金牌是否有偶然因素在内，白雪说，这次确实有几名世界高手没有参赛，但“我自己也有一定实力，要不然拿不了金牌”。她还说：“我觉得自己潜力还很大，下一个目标当然是伦敦奥运会了——金牌。”
多维解读
一、要摆脱压力。很多人在重要活动时都会有一种心理压力。心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。我们在任何时候都要学会放松自己，摆脱压力。
二、要满怀信心。信心是什么?信心是通往成功大门的钥匙，我们要对自己充满信心。举世瞩目的“神舟号”发射成功，其中，翟志刚完成了出舱任务。虽然他是第一次乘坐飞船，他却对自己充满信心，不但顺利完成了出舱任务，还向世界各国人民展示了中华民族精神。看，正是信心为他打开了成功的大门，你能说信心不重要吗?“有信心不一定会赢，但无信心就一定不会赢。”我们要对自己充满信心，“万事皆有可能”，让信心永远在我们身边!
三、要有好心态。我们做什么事都应有个好心态。好心态代表一种好的素质，无论在什么境遇下都能分清得失保持一种从容就是具备了好的心态和素质。好心态就是要能够保留一种心理的平衡，让正面的情绪和负面的情绪像天平一样同等重量在两边，不狂喜、不愠怒、不极端，理性而温情地感受阳光、风雨、雷电和霜雪。好心态是一种理想的状态，作为化学元素构成的人，因为各自组成元素的迥异其不确定性是天然存在的，而且是终生无法消除的。这种不确定性使人具备了喜怒哀乐的情绪和酸甜苦辣的感受，而人因为受到不同情绪的控制和不同感受的左右往往难以平衡，所以人生的常态失衡多于平衡。好心态是一种平衡，而人生的精彩和意义往往在失衡的状态下创造。人生真是奇妙无穷!
四、要有大目标。目标如沙漠中的绿洲，滋润着跋涉者干涸的意志；目标如黑暗中的灯火，燃亮了夜行者心中的希冀。目标是高耸入云的山，是竞帆思归的岸。人若无目标，一生必将浑浑噩噩，一事无成。人生可以把目标分成几个阶段来完成，积少成多，走一步再走一步，最终的收获你是意想不到的，甚至你都会不相信是自己做的!
五、要充实自己的实力。白雪的信心来自于“特别是经过系统的高原训练。相信自己的比赛成绩不会差”。我们每个人都有自己不同的角色，当然在一定的场合下这种角色是确定的，一个人的实力决定了他在所处圈子里的地位。实力不是用嘴巴吹出来的，而是实实在在的，即使一言不发或豪无举动却真实地对周围的人产生着影响，还是老话说得好，有实力才有魅力。
适用文题
摆脱压力、长远目标、心态、实力。
和博尔持一起飞翔
牙买加人博尔特是2008年北京奥运会上的一道闪电。百米跑道上。当其他选手龇牙咧嘴、憋足了劲在后面拼命追赶的时候，他却开始减速，摊开双臂，得意洋洋地环顾四周，并在跑过终点前自信地拍打胸部。接下来，他又以无法阻挡的姿态，再夺男子200米和4×100米接力赛两枚金牌。这个世界上跑得最快的家伙赢得很轻松，庆祝成功的方式也很特别：脱下跑鞋，光着脚。对着看台扭屁股、做鬼脸。
“短跑之王”用速度征服了世界，也让中国感到了他的爱心。这个22岁的大男孩向四川地震灾区儿童捐赠5万美元，邀请6名灾区儿童去“世界短跑中心”牙买加旅游，他俯下1.95米高的身子去亲吻一位失去左腿的汶川女孩，生动演绎“同一个世界，同一个梦想”。
今年北京时间2009年8月17日世界田径锦标赛上，博尔特又以9秒58获得100米冠军。以博尔特目前的状态和实力而言。9秒58必然不是他的终点，正如他赛后所说的那样：“我想是9秒40，但是你永远不会(事先)知道，我说过一切都可能发生。”世人期待下一个奇迹的诞生。
多维解读
一、人生的极限。人类到底能跑多快?在北京奥运会男子200米决赛中，牙买加巨人“博尔特”以鬼神皆惊的19秒30的速度再次告诉世界，显示屏亮出这一令人窒息的数字时，鸟巢爆发出海啸般欢呼声，这一成绩刷新了保持12年的19秒32的世界纪录。这是博尔特16日晚以9秒6 9打破男子100米世界纪录后。奇迹再一次在“鸟巢”上演。
二、成功有天赋吗?牙买加选手在北京奥运会田径赛场上的惊人表现，也引起人们极大的兴趣，为何总是牙买加?大家心里都有一样的疑惑，据说已经有人开始研究牙买加的地理环境以及牙买加人的遗传基因、肌肉类型、生活水平，看看这其中与牙买加人的短跑天赋有什么联系。
三、爱心冠军。新的世纪飞人博尔特不仅仅在田径上跑得快，同样在爱心方面也“跑”得快，他对汶川地震灾区的捐赠，完全说明了他的博大胸怀以及对奥运精神的阐述。
四、是什么感动我们。奥运会上，让我们感动的事迹有许多，而牙买加人博尔特更令人感动。不仅有他的绝世速度所展示出来的风采，更有他亲吻汶川小女孩的画面。他的风采让我们痴迷，他的情操让我们感动。
五、一切皆有可能。这个事例告诉我们的是：在人生进取途中，时常存在意想不到的变量和因素。或者是来自主观的，或者是来自客观的，都可能使原来预测的发展方向发生改变。我们不要惊讶所见到的一切，因为出乎意料的一切都在情理之中，一切皆有可能。因此，你可以去为你所执着的事业而不懈奋斗，不要因为自己的平凡而放弃努力!
适用文题
奇迹的产生、成功的来源、善良的心、高尚的情操。
中国也有自己的“飞鱼”
得田径游泳者得天下这句话，我们听得耳朵都起茧子了，但中国男子游泳始终难有起色。田径早已有了王军霞、刘翔等人，游泳也有1992年巴塞罗那奥运会上中国金花的优异表现。但几十年来在世界大赛的男子游泳决赛中，却很少见到中国人的身影。
张琳，这个22岁的北京男孩，不仅在世锦赛上一举夺金，还把世界纪录提高了6.53秒，以至于路透社都用上了这样的标题——《张琳摧毁800米自由泳世界纪录》。
很长时间以来，我们总是迷信，短跑是黑人运动员的天下，因为他们拥有得天独厚的爆发力和身体素质，黄种人似乎难以企及。2004年，刘翔在雅典打破了这个神话。游泳，我们和欧美运动员也有很大的差距，特别是从上世纪90年代开始，以 美国、澳大利亚等国家为代表的运动员在训练和比赛中大量引进高科技，进一步拉大了和我们的差距。直到张琳又一次创造“中国奇迹”。使中国也有了自己的“飞鱼”。
看来，在挑战人类极限的竞争中，中国人没有任何理由妄自菲薄。无论是田径还是游泳，从来不存在什么禁区。当然，张琳的成功，除了他自身的努力外，也与他长时间在澳大利亚训练、借鉴国外的先进技术分不开。
多维解读
一、要有敢于胜利的心态。“试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。无论做什么都要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积极的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。只有有这种心态和气势，我们在不知不觉中就会成功。
二、努力是成功的法宝。努力者总有回报。欧阳修4岁时，家庭贫困，可他非常喜欢读书，但因为没钱买书，就向邻居借书，每次读到好的文章他都欣喜若狂，连抄带背，直到文章深深印在脑子里为止。鲁迅说：“哪里有什么天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在工作和学习上。”同学们，世上无难事只要肯登攀，努力是成功的法宝，让我们牢记这些哲人大家的名事名言，以此为典范，勤奋读书，抵达成功的彼岸吧!
三、我们没必要妄自菲薄。不妄自菲薄，并不意味着不承认失败，人生中总会遇见各种各样的挫折和失败，如果我们一味去逃避，只能说明我们缺少战胜挫折的勇气，我们缺少一颗取胜的心。不妄自菲薄，说明我们要时刻保持自信，时刻保持乐观。即使身处地狱，依然有一颗向往天堂的心灵。
四、要善于借鉴他人长处。借鉴的意义除了取长补短，吸取教训外，还是摆脱固定模式和思维的重要途径。一个善于借鉴的人，一个善于把别人的长处都变成自己的长处的人，很容易脱颖而出。因为别人只有他身上的一种长处、而他一个人身上却具备了别人的许多长处。
以学习代替排斥，以借鉴代替拒绝，这是一种聪明，反之则是不智。当然，学习是辨别前提下的学习；借鉴也是分析基础上的借鉴。
五、要相信自己能行。做什么事都不能迷信他人，而是要相信自己—定行。自信心是一种巨大的动力，甚至可以使你去做别人认为不可能成功的事情，许多成功人士之所以能够取得那么大的成就，就是因为他们心中有一种矢志不渝的信念，这种信念使他们能够坚持到最后的胜利。一个人拥有信念是非常重要的，信念其实就是相信自己，相信自己所确定的目标，相信自己为实现这一目标具备的能力。我的自信心来自于“我一定能行，一定可以做到”，相信自己，每时刻重复对自己说“你能行的”。
适用文题
胜利的心态、善于借鉴、努力与成功。