今年仲夏时节一波又一波的酷热对每个人来说都是一场严峻的考验。尤其是一些平素体质孱弱的年轻女性，在如此高温的“炙烤”下很容易出现阴虚阳亢的情况。因此，入秋之后的首要任务就是滋阴，否则，身体的不适将严重干扰日常的工作与生活。
　　
　　阴虚带来的不适切忌滥用清火药
　　
　　按照中医阴阳五行的理论，人体的阴气和阳气保持着一种动态的平衡，在这样的情况下健康是有保证的。而在一些极端的环境条件下如酷暑等，人体的阴气很容易受到损伤，再加上盛夏时节胃口不好，营养物质摄入不足，睡眠又不够，这一切都加重了阴虚的程度。入秋之后，人就会感到容易出汗、呼吸急促、怕热、烦躁，严重的还会出现面色潮红、口干舌燥、脉搏细数无力等症状。有些人笼统地将之称为“上火”，便去服用大量的菊花、金银花、牛黄等寒凉的药物，结果症状并没多大的改善，却开始拉肚子了。这是因为所谓的“上火”并不是体内真有火气，而是阴气亏损导致的虚阳亢奋，单用凉性的清火药不仅于事无补，还会使本已受损伤的阴气更加亏虚。这时，腹泻、咳嗽等一系列的不适就出现了。此时的情况就属于阴阳两虚了，调理起来相当棘手。
　　
　　六味地黄丸——价廉物美的滋阴良药
　　
　　从上面的介绍可以看出，养阴是解决问题的关键，有了充足的阴气就可以把虚浮的阳气牢牢“抓住”。最方便的养阴方法莫过于服用中成药了。大家熟悉的六味地黄丸就是养阴佳品。千万别以为这是男人补肾专用的，那是纯粹的误解。这是900多年前的北宋太医丞钱乙拟的经典方子，专门针对皇族常出现的“阳常有余而阴常不足”的症状。细究下来，现代白领的生活方式和9个世纪前的皇帝老儿还真有那么些相似之处呢，都是吃得好、动得少、睡得晚，产生与之相类似的症状也就不足为奇了。
　　六味地黄丸中的君药为熟地黄，可以滋养肾阴，而性酸温的山茱萸则有补益肝脏的作用，再加上山药的滋肾补脾之效，人体肾、肝、脾三个重要的脏器都得到了滋养。但是，单纯的“补”容易有滋腻的弊端，所以，当年钱太医在拟方的时候充分考虑到了这一点，特别加入了泽泻、丹皮和茯苓这三味 “泻”药。纵观全方，补中有泻，可较长时间地服用。
　　在六味地黄丸的基础上，经过某些成分的加减还产生了许多衍生方，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。针对不同类型的阴虚，诸药各有擅长之处。知柏地黄丸清相火的作用比较显著，因此，对于易出汗、心烦意乱者比较适宜。麦味地黄丸有敛肺止咳的作用，对女性秋季肺燥咳嗽有较好的疗效。而杞菊地黄丸则能养肝明目，对于整天盯着电脑显示器的美眉们来说，是再合适不过的了。
　　
　　养阴食疗方
　　
　　益气养阴粥
　　适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。
　　主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。
　　养阴润燥粥
　　适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。
　　主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。
　　补虚益肝肾粥
　　适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。
　　主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑葚15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。
　　养阴润脏粥
　　适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。
　　主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。
　　煮粥的方法
　　将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用；将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止，粥以稀稠适度为宜。每日服1次～2次。