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摘要：心理健康是现代健康观的重要组成部分，体育健康要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康。把学生培养成身体、心理真正健康的人。体育运动与智力、心境、意志、人格、心理适应等方面有很大的关系，体育所能给予学生发展的好处不仅在身体上，而且在心理上，在提高人的素质上。
关键词：健康；心理健康；健康教育；心理适应
“健康不但是没有身体缺陷和疾患，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力” 。即健康包括生理和心理两方面内容。我们通常所说的生长生育正常、机能健全、体质强壮、抗疾病能力和对自然环境适应性好等，是指生理方面的健康；而智力正常、心境开朗、意志顽强、人格统一、心理适应是指心理方面的健康。身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的必要条件，二者相互联系，相互影响，共同维持人体的正常功能。
一、当前小学生心理健康状况
许多关于小学心理问题的调查报告都已表明，很多心理问题趋于严重，近年发生的一些恶性事件，如学生之间打架杀人、学生杀母案、还有很多学生的厌学逃学现象等，这些现象都与我们小学忽视心理健康教育，使学生的成长发展出轨有直接关系。
我们小学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占6%的小学生，存在不同程度的心理健康问题。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《小学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名小学生中，6.79%的学生存在着严重的心理健康问题，而且随年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。因此，学生心理健康教育亦日趋重要。
目前，有些学生经不起一点挫折、受不得一点委屈，心胸狭窄、意志薄弱，不善于和他人交往，一遇到不顺心的事情，就离家出走，甚至轻生自杀。造成这些严重后果的原因，除了社会日益激烈的竞争因素外，与学校的"应试"教育和家长望子成"龙"心切等因素不无关系；同时，与不注重心理健康教育有关。因此，我们在对学生进行身体锻炼的同时，应注重对学生心理健康的教育。
二、心理健康与身体健康是紧密联系、相互制约又相辅相成的。
（一）、心理健康对体育运动的作用
体育运动是在认识能力及智力的基础上产生的，而智力正常恰恰是心理健康的第一标准。过去，有不少人认为，体育运动只要运动员四肢发达，体力强健就行了。这是一种偏见和误解。现代运动中，智力对比赛成绩的影响越来越大，运动者的时间知觉、空间知觉、运动知觉、战术思维、分析判断、随机应变、迅速反应能力的要求也更高，有位篮球教练员认为，在篮球比赛中，有60%是用脑子，40%是用体力，否则不能在剧烈、复杂的比赛中跑位得当，反应及时，与同伴配合默契。
（二）、体育运动对心理健康的影响
体育运动是一种积极的、主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进人体健康。
有人曾以小学三年级的学生为对象，通过学生的教师与父母的评价，研究运动技能好的儿童和运动技能差的儿童的适应能力。他们发现，运动技能好的儿童适应能力较强，活动表现得积极，处理问题冷静、办法多，人际关系协调，容易与人合作，而运动技能差的儿童，则适应能力较差，做事胆怯畏缩，紧张消极，孤僻而不合群，其他研究者对幼儿、初高中以及大学生所做的调查，得出大致相同的情况，运动技能好的学生在集体中有威信，容易获得同伴的承认和尊敬。我们认为体育运动之所以能促进心理健康，主要是因为：
1、坚持体育运动可使人体格增强、精力充沛，增进勇敢坚强的个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。
2、体育教学中常以竞赛的形式，竞赛中获得成功可以提高信心，可以获得同伴和集体的承认，可以正确地认识自己的价值，保持良好的自我意识，培养积极进取的精神。
3、体育运动中所进行的身体活动，具有和人的日常生活不同的特点，不必牵涉更多的其他方面的问题和利益，不必借助于更多的语言为媒介进行交流，可以使人与人之间少有戒心，彼此容易接近，产生亲近感，增强社会适应能力。
4、体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过体育运动得到升华或转移，消除轻微的情绪障碍，减轻抑郁等心理症状，特别是诸如健美、跑步、游泳、打羽毛球等持续性、有节奏的运动项目，效果更好。
三、小学体育教学中应如何实施心理健康教育呢？
作为一名体育教育工作者针对体育这一特殊的教育形式在教学中应如何实施呢？经过多年的教学实践，我认为：
1、让学生了解心理健康的重要性。
当代学生是新世纪的一代，他们正处在身体发展的重要时期，大多是独生子女，随着生理、心理的发育、竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题，有些问题如不及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍，或人格缺陷。因此，在小学阶段对他们进行心理健康教育尤为重要。
2、激发学生的运动兴趣。
体育运动兴趣不是天赋的，它是在后天接触、参与、实践认识体育运动过程中获得的。教师在体育教学过程中，根据学生年龄特点，正确合理地选编教学内容，既能符合学生的年龄特点，又使他们感兴趣，多采用新颖的教学手段，如组织学生观看影响的体育比赛、体育欣赏等；运用多媒体教学感染学生；多安排游戏竞赛等练习手段，充分调动学生的激情，培养运动兴趣，使学生一直保持乐观的情绪，和饱满的热情。通过知识、技术的获得得到身体和心理上的满足，引起自觉创造性地探究，从而唤起运动学习的主动性和积极性。
3、创设良好的氛围，增进心理健康。
在课堂教学中教师适当安排一些力量、耐力、速度等身体素质的练习，造就一副强健的身体，为健康的心理提供稳固的特质基础。对于某一教材，教师不是机械地灌输给学生，而是创设一个情境或引用一个观点，提出一个问题，导入课堂，然后有目的地安排一系列的练习手段，让学生在轻松愉快的自我体验中自我总结归纳动作要领、技术原理等，在练习过程中学会自我观察、自我分析判断、自我讨论交流、自我选择等，从而使学生保持良好的自我意识，在自尊、自信、自制和自强的基础上自爱，正确地对待自己、别人和客观世界。另外在教学中，少进行单调的跑、跳、掷的技术传授，多安排些教学比赛和游戏，利用个人与个人、集体与集体的竞争意识与协作精神，可以激发与调动学生的学习欲望，创设一些公平竞争机会，培养学生敢于竞争，在竞争中学会相互协作，通过竞赛一决雌雄，让学生体验成功和失败，锻炼失败者的受挫能力，磨练学生的意志；鼓舞成功者的斗志，建立信心、形成动力。
4、课堂教学之余多开设丰富多彩的课外体育活动
课外体育活动是体育课的延续和发展，在活动課上学生的活动范围更为广阔，教师应及时引导学生利用体育课上学到的知识、技能进行各种创造性的活动，培养自主和创新的能力。
综上所述，面对体育科学发展的新形势，作为体育教师，努力掌握有关知识，通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康已不容忽视。这既与党的教育方针相一致，也是体育事业发展本身的要求。这样才能发挥体育教育的最佳功能，真正符合"健康第一"的指导思想，才能更好地贯彻落实素质教育并适应素质教育要求。
参考文献：
[1]丁雪琴《体育运动与青少年心理健康的调查研究》1998.5
[2]周成林 《体育大学生心理健康的研究》 1997.5
[3]《体育心理学》
[4]《中国学校体育》
关键词：健康；心理健康；健康教育；心理适应
“健康不但是没有身体缺陷和疾患，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力” 。即健康包括生理和心理两方面内容。我们通常所说的生长生育正常、机能健全、体质强壮、抗疾病能力和对自然环境适应性好等，是指生理方面的健康；而智力正常、心境开朗、意志顽强、人格统一、心理适应是指心理方面的健康。身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的必要条件，二者相互联系，相互影响，共同维持人体的正常功能。
一、当前小学生心理健康状况
许多关于小学心理问题的调查报告都已表明，很多心理问题趋于严重，近年发生的一些恶性事件，如学生之间打架杀人、学生杀母案、还有很多学生的厌学逃学现象等，这些现象都与我们小学忽视心理健康教育，使学生的成长发展出轨有直接关系。
我们小学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占6%的小学生，存在不同程度的心理健康问题。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《小学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名小学生中，6.79%的学生存在着严重的心理健康问题，而且随年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。因此，学生心理健康教育亦日趋重要。
目前，有些学生经不起一点挫折、受不得一点委屈，心胸狭窄、意志薄弱，不善于和他人交往，一遇到不顺心的事情，就离家出走，甚至轻生自杀。造成这些严重后果的原因，除了社会日益激烈的竞争因素外，与学校的"应试"教育和家长望子成"龙"心切等因素不无关系；同时，与不注重心理健康教育有关。因此，我们在对学生进行身体锻炼的同时，应注重对学生心理健康的教育。
二、心理健康与身体健康是紧密联系、相互制约又相辅相成的。
（一）、心理健康对体育运动的作用
体育运动是在认识能力及智力的基础上产生的，而智力正常恰恰是心理健康的第一标准。过去，有不少人认为，体育运动只要运动员四肢发达，体力强健就行了。这是一种偏见和误解。现代运动中，智力对比赛成绩的影响越来越大，运动者的时间知觉、空间知觉、运动知觉、战术思维、分析判断、随机应变、迅速反应能力的要求也更高，有位篮球教练员认为，在篮球比赛中，有60%是用脑子，40%是用体力，否则不能在剧烈、复杂的比赛中跑位得当，反应及时，与同伴配合默契。
（二）、体育运动对心理健康的影响
体育运动是一种积极的、主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进人体健康。
有人曾以小学三年级的学生为对象，通过学生的教师与父母的评价，研究运动技能好的儿童和运动技能差的儿童的适应能力。他们发现，运动技能好的儿童适应能力较强，活动表现得积极，处理问题冷静、办法多，人际关系协调，容易与人合作，而运动技能差的儿童，则适应能力较差，做事胆怯畏缩，紧张消极，孤僻而不合群，其他研究者对幼儿、初高中以及大学生所做的调查，得出大致相同的情况，运动技能好的学生在集体中有威信，容易获得同伴的承认和尊敬。我们认为体育运动之所以能促进心理健康，主要是因为：
1、坚持体育运动可使人体格增强、精力充沛，增进勇敢坚强的个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。
2、体育教学中常以竞赛的形式，竞赛中获得成功可以提高信心，可以获得同伴和集体的承认，可以正确地认识自己的价值，保持良好的自我意识，培养积极进取的精神。
3、体育运动中所进行的身体活动，具有和人的日常生活不同的特点，不必牵涉更多的其他方面的问题和利益，不必借助于更多的语言为媒介进行交流，可以使人与人之间少有戒心，彼此容易接近，产生亲近感，增强社会适应能力。
4、体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过体育运动得到升华或转移，消除轻微的情绪障碍，减轻抑郁等心理症状，特别是诸如健美、跑步、游泳、打羽毛球等持续性、有节奏的运动项目，效果更好。
三、小学体育教学中应如何实施心理健康教育呢？
作为一名体育教育工作者针对体育这一特殊的教育形式在教学中应如何实施呢？经过多年的教学实践，我认为：
1、让学生了解心理健康的重要性。
当代学生是新世纪的一代，他们正处在身体发展的重要时期，大多是独生子女，随着生理、心理的发育、竞争压力的增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题，有些问题如不及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍，或人格缺陷。因此，在小学阶段对他们进行心理健康教育尤为重要。
2、激发学生的运动兴趣。
体育运动兴趣不是天赋的，它是在后天接触、参与、实践认识体育运动过程中获得的。教师在体育教学过程中，根据学生年龄特点，正确合理地选编教学内容，既能符合学生的年龄特点，又使他们感兴趣，多采用新颖的教学手段，如组织学生观看影响的体育比赛、体育欣赏等；运用多媒体教学感染学生；多安排游戏竞赛等练习手段，充分调动学生的激情，培养运动兴趣，使学生一直保持乐观的情绪，和饱满的热情。通过知识、技术的获得得到身体和心理上的满足，引起自觉创造性地探究，从而唤起运动学习的主动性和积极性。
3、创设良好的氛围，增进心理健康。
在课堂教学中教师适当安排一些力量、耐力、速度等身体素质的练习，造就一副强健的身体，为健康的心理提供稳固的特质基础。对于某一教材，教师不是机械地灌输给学生，而是创设一个情境或引用一个观点，提出一个问题，导入课堂，然后有目的地安排一系列的练习手段，让学生在轻松愉快的自我体验中自我总结归纳动作要领、技术原理等，在练习过程中学会自我观察、自我分析判断、自我讨论交流、自我选择等，从而使学生保持良好的自我意识，在自尊、自信、自制和自强的基础上自爱，正确地对待自己、别人和客观世界。另外在教学中，少进行单调的跑、跳、掷的技术传授，多安排些教学比赛和游戏，利用个人与个人、集体与集体的竞争意识与协作精神，可以激发与调动学生的学习欲望，创设一些公平竞争机会，培养学生敢于竞争，在竞争中学会相互协作，通过竞赛一决雌雄，让学生体验成功和失败，锻炼失败者的受挫能力，磨练学生的意志；鼓舞成功者的斗志，建立信心、形成动力。
4、课堂教学之余多开设丰富多彩的课外体育活动
课外体育活动是体育课的延续和发展，在活动課上学生的活动范围更为广阔，教师应及时引导学生利用体育课上学到的知识、技能进行各种创造性的活动，培养自主和创新的能力。
综上所述，面对体育科学发展的新形势，作为体育教师，努力掌握有关知识，通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康已不容忽视。这既与党的教育方针相一致，也是体育事业发展本身的要求。这样才能发挥体育教育的最佳功能，真正符合"健康第一"的指导思想，才能更好地贯彻落实素质教育并适应素质教育要求。
参考文献：
[1]丁雪琴《体育运动与青少年心理健康的调查研究》1998.5
[2]周成林 《体育大学生心理健康的研究》 1997.5
[3]《体育心理学》
[4]《中国学校体育》