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摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对新疆伊宁市老年人参与体育健身活动的项目、目的、方式，时间等，以及影响和制约老年人参与体育健身活动的因素进行分析。伊宁市老年人参与体育锻炼项目集中在散步、慢跑、太极拳、棋牌等。参加体育锻炼的主要目的是健身、预防疾病和娱乐休闲。参加体育锻炼的时间段以早晨为主。体育活动场所主要在公路或街道、公园。影响老年人体育锻炼的主要因素有体育场所的数量不足以及老年人群自身缺乏身体锻炼的基本方法，以及缺少体育健身活动的科学指导。建议： 增加体育活动场地，加强对老年人的体育锻炼知识辅导和管理工作。
关键词伊宁市老年人体育健身现状调查与分析
随着人口老龄化问题的日益严重，老年人健身已被人们及整个社会所重视，老年人健身也成为当前群众体育活动中的热点。因此本文针对伊宁市老年人体育锻炼现状进行了问卷调查，分别从锻炼的项目、目的、影响因素、时间、场所等方面进行调查，目的在于了解现状，掌握实际情况，找出存在的问题提出相应对策，为更好地开展老年体育服务工作和提高老年人健康水平服务工作提供可信的理论基础。随着经济的发展与人民生活水平日益提高，伊宁市老年人对体育健身价值逐渐认识，参加体育活动的人数越来越多。
一、研究对象
伊宁市60岁以上的200名老年人。
二、研究方法
（一）文献法
通过图书馆、中国知网、万方数据库等期刊网广泛查阅和收集了相关的文献资料，为本课题的调查内容及结果分析提供理论依据。
（二）问卷调查法
依据有关学科的理论与方法提出调查问卷，共发放问卷200份，收回问198份，有效问卷189份，有效率94.5%
（三）数理统计法
对所收集的信息和数据在计算机上用Excel进行统计处理。
三、结果与分析
（一）伊宁市老年人参加体育锻炼的项目
从表1中可以看出：伊宁市老年人经常参加的运动项目中，参加人数最多的项目是散步、慢跑、太极拳、棋牌. 以散步、慢跑、太极拳等为身体活动和锻炼的主要项目。在体育锻炼项目的选择上，体现出锻炼项目趋于集中的特点。以锻炼方法的简单化、动作节秦缓慢、柔和为原则的锻炼项目。由于散步、慢跑在群众体育中比较普及，而且很生活化，更容易达到健身的效果，在不知不觉中促进了老人家的身心健康，还合理的分配了老人们的余暇时间，既健身又娱乐。太极拳套路可以达到一定的强度要求，可技术和技巧性太强，而且需要专业人员的指导，注意事项相对散步、慢跑较多，这与老年人的生理特点相适应，老年人的神经过程灵活性降低，记忆力减退，反应缓慢，容易疲劳，所以他们喜欢一些动作简单轻松适宜，且不宜疲劳的项目。
表1伊宁市老年人参加体育锻炼的项目一览表
选择人数 百分比（%）
散步、慢跑 71 37.56
太极拳 38 20.10
棋牌 33 17.46
舞蹈 21 11.11
羽毛球 12 6.34
门球 8 4.23
其他 6 3.17
（二）伊宁市老年人体育锻炼的目的
表2显示：随着人们的物质文化和生活、教育、卫生等条件的改善，体育健身越来越被人们所关注；体育改革的逐渐深入，使参加体育锻炼的老年人越来越多，他们参加锻炼的目的和动机也在发生变化，伊宁市老年人群参加体育锻炼的主要目的是健身和预防疾病，分别占调总人数的42.86%和19.57%。现在人们生活水平的逐渐提高，使大多数人们不再为吃穿而烦恼，他们追求的是健康的身体和愉悦的精神，然后才是减肥、促进交流和其它。
表2伊宁市老年人参加体育锻炼的目的一览表
选择人数 百分比（%）
健身 81 42.86
预防疾病 37 19.57
娱乐休闲 23 12.17
调节情绪 19 10.05
减肥 16 8.46
促进交流 8 4.23
其它 5 2.64
（三）伊宁市老年人每周体育锻炼的时间
由表3和表4分析得出：伊宁市老年人每次锻炼的时间持续在41-60分钟的人数最多，在20分钟以下最少。这与老年人的生理特点相适应，老年人的神经活动过程灵活性降低，记忆力减退，反应缓慢，容易疲劳，老年人上年纪，动作缓慢，有的退休在家，有的习惯了合理分配自己的时间，也有很多自己的余暇分配时间，老年人更加意识到身体健康的重要性，更加意识到锻炼可以增强体质，促进交流，娱乐身心的作用，有规律的生活锻炼的习惯，有节奏的生活方式，是保持健康的一种重要方式。锻炼时间达到41-60分钟的人数较多的原因是每天保持这样一定的锻炼时间，是最有效，是科学的研究出来的健康锻炼时间段。
伊宁市老年人参加体育锻炼的时间段以早晨为主，而晚上、下午锻炼的人则相对减少，清晨为锻炼者提供了一个空气清新的环境，晨练可以迅速清除大脑皮层因一夜睡眠而形成的抑制，活跃各器官系统功能，以充沛的精力迎接一天的工作和学习。
表3伊宁市老年人每周体育锻炼的时间一览表
20分钟以下 21—40分钟 41—60分钟 61分钟以上
百分比 7.82 30.02 51.98 10.18
表4伊宁市老年人体育锻炼的时间段的选择一览表
选择人数 百分比（%）
早晨 152 80.42
晚上 31 16.4
上午 5 2.64
下午 1 0.54
（四）伊宁市老年人每周体育锻炼的次数
从表5中可以看出：每周中有61.7%的人锻炼5次以上，有18.7%的人不定。有13.5%的人锻炼3-4次，有6.1%的人锻炼1-2次。每天大概保持锻炼一次，时间保持在41-60分钟内较合理，老年人可以严格要求自己一周之内可以每天保持一次或多次身体锻炼，所以有时锻炼时间不定，不定时的锻炼身体排第二成为一种现在的发展趋势。由此可见。大部分伊宁市老年人已养成每天锻炼的习惯。
表5伊宁市老年人每周体育锻炼的时间一览表
次数 1—2次 3—4次 5—6次 7次以上
百分比 6.12 13.43 61.69 18.76
（五）伊宁市老年人参加体育锻炼的场所
从表6分析得出：伊宁市老年人进行体育活动场所主要在公路或街道、公园、社区等体育健身场所活动，主要选择在一些免费的场所进行体育健身活动。体育活动场所地设施是老年人开展体育活动的重要物质保证。但在建设中却忽略了对居民活动场所的构建，造成了居民区体育场地缺乏。而且最有利于体育锻炼的场所学校体育场几乎不对外开放，特别是中小学体育场更大门紧闭，尤其是早晨。伊宁市老年人体育健身活动场所的环境、卫生和安全性较差。在仅有的街道空地，公园，社区空地等老年人们进行简单的健身运动，所谓的就是活动活动胫骨之地都如此短缺，更加如何谈论达到锻炼的效果，达到健身保健的益处。没有健康的体魄，没有可以让老人们心身愉悦的场所空间，又何谈夕阳红。
表6伊宁市老年人体育锻炼场所的选择一览表
选择项 选择人数 百分比（%）
街道空地 76 40.18
公园 70 36.84
社区空地 39 20.91
学校活动场所 3 1.61
经营性活动场所 1 0.53
（六）影响伊宁市老年人体育锻炼的因素
表7显示：伊宁市老年人体育活动场所地设施是老年人开展体育活动的重要物质保证。但在建设中却忽略了对居民活动场所的考虑的构建，造成了居民区体育场缺乏。锻炼方法的单一，相关体育锻炼常识和方式了解的甚少，动作技术的不规范影响锻炼应该达到的效果，从而降低了老年人对体育锻炼的兴趣，缺乏专业人员的指导以及个人的态度不重视和时间的分配不合理，有的体育保健和健身宣传工作力度不完善也是一方面，老年人对体育健身的意识尚未达到一个高度认识，反映出老年人群中有部分人存在着形式上的参加而已，科学的健身锻炼方法还没有在老年人群中得到真正重视和普及推广。从以上方面可以概括出影响因素。
表7影响伊宁市老年人体育锻炼的因素一览表
选择人数 百分比（%）
体育场地短缺 85 44.97
不懂锻炼方法 53 28.04
缺少技术指导 43 22.75
不重视 6 3.17
没有时间 2 1.06
四、结论与建议
（一）结论
1．伊宁市老年人参与体育健身活动项目较广泛，参加人数最多的项目是散步、慢跑、太极拳、棋牌等。
2．伊宁市老年人群参加体育锻炼的主要目的是健身、预防疾病和娱乐休闲，分别占调总人数的42.86%，19.57%和12.17%。
3．伊宁市老年人参加体育锻炼的时间以早晨为主，而晚上、下午锻炼的人则相对减少。伊宁市老年人进行体育活动场所主要在公路或街道、公园、社区等体育健身场所活动，主要选择在一些免费的场所进行体育健身活动。
4．制约伊宁市老年人群参与体育健身活动的主要因素表现在城市体育健身场所的数量不足、老年人群自身缺乏身体锻炼的基本方法，以及缺少体育健身活动的科学指导。
（二）建议
1．伊宁市老年人体育健身活动应根据自身的情况和锻炼水平，选择适合老年人的体育健身项目和方法。
2．伊宁市有条件的中小学操场早晨能对外开放，多建设一些相关的免费的运动健身场所。
3．伊宁市兴建小区时应配有适当的体育活动场地，以满足各阶层群体体育锻炼的需求。
4．加强对伊宁市老年人的体育健身知识辅导和管理工作，有引导性的进行科学的健身保健运动。
参考文献：
[1]高昌英.上海市老年人体育健身现状调查分析[J].广州体育学院学报.2006.9(5):34-36.
[2]刘宝仁,懂长贵.试析我国东西部地区全民健身现状及发展对策[J].中国体育科技.2000.6.
[3]杜万庆,杨红.当前群众健身存在的问题与对策[J].成都体育学院学报.2006.1:58-60.
[4]李彦.合肥市老年人体育健身现状的调查研究[J].沈阳体育学院学报.2006.6(3):50-60.
[5]周新新.杭州市老年人体育健身活动现状调查[J].浙江科技学院学报.2006，19(6):142-144.
[6]辛利,周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J].中国体育科技.2001.37(3):20-21.
[7]邵雪梅.天津城市社区老年体育现状的调查研究[J].武汉体育学院学报.2007.2:89-93.
[8]李博.开封市老年人体育健身现状的调查研究[J].世界体育.2007.8:33-35.
[9]马彬.山西省蒲县老年人健身现状调查研究[J].山西师范学大学.2007.3:11-13.
[10]岳文雨.绍兴市老年人健身活动的现状调查与分析[J].安徽体育科技.2002.9:21-23.
关键词伊宁市老年人体育健身现状调查与分析
随着人口老龄化问题的日益严重，老年人健身已被人们及整个社会所重视，老年人健身也成为当前群众体育活动中的热点。因此本文针对伊宁市老年人体育锻炼现状进行了问卷调查，分别从锻炼的项目、目的、影响因素、时间、场所等方面进行调查，目的在于了解现状，掌握实际情况，找出存在的问题提出相应对策，为更好地开展老年体育服务工作和提高老年人健康水平服务工作提供可信的理论基础。随着经济的发展与人民生活水平日益提高，伊宁市老年人对体育健身价值逐渐认识，参加体育活动的人数越来越多。
一、研究对象
伊宁市60岁以上的200名老年人。
二、研究方法
（一）文献法
通过图书馆、中国知网、万方数据库等期刊网广泛查阅和收集了相关的文献资料，为本课题的调查内容及结果分析提供理论依据。
（二）问卷调查法
依据有关学科的理论与方法提出调查问卷，共发放问卷200份，收回问198份，有效问卷189份，有效率94.5%
（三）数理统计法
对所收集的信息和数据在计算机上用Excel进行统计处理。
三、结果与分析
（一）伊宁市老年人参加体育锻炼的项目
从表1中可以看出：伊宁市老年人经常参加的运动项目中，参加人数最多的项目是散步、慢跑、太极拳、棋牌. 以散步、慢跑、太极拳等为身体活动和锻炼的主要项目。在体育锻炼项目的选择上，体现出锻炼项目趋于集中的特点。以锻炼方法的简单化、动作节秦缓慢、柔和为原则的锻炼项目。由于散步、慢跑在群众体育中比较普及，而且很生活化，更容易达到健身的效果，在不知不觉中促进了老人家的身心健康，还合理的分配了老人们的余暇时间，既健身又娱乐。太极拳套路可以达到一定的强度要求，可技术和技巧性太强，而且需要专业人员的指导，注意事项相对散步、慢跑较多，这与老年人的生理特点相适应，老年人的神经过程灵活性降低，记忆力减退，反应缓慢，容易疲劳，所以他们喜欢一些动作简单轻松适宜，且不宜疲劳的项目。
表1伊宁市老年人参加体育锻炼的项目一览表
选择人数 百分比（%）
散步、慢跑 71 37.56
太极拳 38 20.10
棋牌 33 17.46
舞蹈 21 11.11
羽毛球 12 6.34
门球 8 4.23
其他 6 3.17
（二）伊宁市老年人体育锻炼的目的
表2显示：随着人们的物质文化和生活、教育、卫生等条件的改善，体育健身越来越被人们所关注；体育改革的逐渐深入，使参加体育锻炼的老年人越来越多，他们参加锻炼的目的和动机也在发生变化，伊宁市老年人群参加体育锻炼的主要目的是健身和预防疾病，分别占调总人数的42.86%和19.57%。现在人们生活水平的逐渐提高，使大多数人们不再为吃穿而烦恼，他们追求的是健康的身体和愉悦的精神，然后才是减肥、促进交流和其它。
表2伊宁市老年人参加体育锻炼的目的一览表
选择人数 百分比（%）
健身 81 42.86
预防疾病 37 19.57
娱乐休闲 23 12.17
调节情绪 19 10.05
减肥 16 8.46
促进交流 8 4.23
其它 5 2.64
（三）伊宁市老年人每周体育锻炼的时间
由表3和表4分析得出：伊宁市老年人每次锻炼的时间持续在41-60分钟的人数最多，在20分钟以下最少。这与老年人的生理特点相适应，老年人的神经活动过程灵活性降低，记忆力减退，反应缓慢，容易疲劳，老年人上年纪，动作缓慢，有的退休在家，有的习惯了合理分配自己的时间，也有很多自己的余暇分配时间，老年人更加意识到身体健康的重要性，更加意识到锻炼可以增强体质，促进交流，娱乐身心的作用，有规律的生活锻炼的习惯，有节奏的生活方式，是保持健康的一种重要方式。锻炼时间达到41-60分钟的人数较多的原因是每天保持这样一定的锻炼时间，是最有效，是科学的研究出来的健康锻炼时间段。
伊宁市老年人参加体育锻炼的时间段以早晨为主，而晚上、下午锻炼的人则相对减少，清晨为锻炼者提供了一个空气清新的环境，晨练可以迅速清除大脑皮层因一夜睡眠而形成的抑制，活跃各器官系统功能，以充沛的精力迎接一天的工作和学习。
表3伊宁市老年人每周体育锻炼的时间一览表
20分钟以下 21—40分钟 41—60分钟 61分钟以上
百分比 7.82 30.02 51.98 10.18
表4伊宁市老年人体育锻炼的时间段的选择一览表
选择人数 百分比（%）
早晨 152 80.42
晚上 31 16.4
上午 5 2.64
下午 1 0.54
（四）伊宁市老年人每周体育锻炼的次数
从表5中可以看出：每周中有61.7%的人锻炼5次以上，有18.7%的人不定。有13.5%的人锻炼3-4次，有6.1%的人锻炼1-2次。每天大概保持锻炼一次，时间保持在41-60分钟内较合理，老年人可以严格要求自己一周之内可以每天保持一次或多次身体锻炼，所以有时锻炼时间不定，不定时的锻炼身体排第二成为一种现在的发展趋势。由此可见。大部分伊宁市老年人已养成每天锻炼的习惯。
表5伊宁市老年人每周体育锻炼的时间一览表
次数 1—2次 3—4次 5—6次 7次以上
百分比 6.12 13.43 61.69 18.76
（五）伊宁市老年人参加体育锻炼的场所
从表6分析得出：伊宁市老年人进行体育活动场所主要在公路或街道、公园、社区等体育健身场所活动，主要选择在一些免费的场所进行体育健身活动。体育活动场所地设施是老年人开展体育活动的重要物质保证。但在建设中却忽略了对居民活动场所的构建，造成了居民区体育场地缺乏。而且最有利于体育锻炼的场所学校体育场几乎不对外开放，特别是中小学体育场更大门紧闭，尤其是早晨。伊宁市老年人体育健身活动场所的环境、卫生和安全性较差。在仅有的街道空地，公园，社区空地等老年人们进行简单的健身运动，所谓的就是活动活动胫骨之地都如此短缺，更加如何谈论达到锻炼的效果，达到健身保健的益处。没有健康的体魄，没有可以让老人们心身愉悦的场所空间，又何谈夕阳红。
表6伊宁市老年人体育锻炼场所的选择一览表
选择项 选择人数 百分比（%）
街道空地 76 40.18
公园 70 36.84
社区空地 39 20.91
学校活动场所 3 1.61
经营性活动场所 1 0.53
（六）影响伊宁市老年人体育锻炼的因素
表7显示：伊宁市老年人体育活动场所地设施是老年人开展体育活动的重要物质保证。但在建设中却忽略了对居民活动场所的考虑的构建，造成了居民区体育场缺乏。锻炼方法的单一，相关体育锻炼常识和方式了解的甚少，动作技术的不规范影响锻炼应该达到的效果，从而降低了老年人对体育锻炼的兴趣，缺乏专业人员的指导以及个人的态度不重视和时间的分配不合理，有的体育保健和健身宣传工作力度不完善也是一方面，老年人对体育健身的意识尚未达到一个高度认识，反映出老年人群中有部分人存在着形式上的参加而已，科学的健身锻炼方法还没有在老年人群中得到真正重视和普及推广。从以上方面可以概括出影响因素。
表7影响伊宁市老年人体育锻炼的因素一览表
选择人数 百分比（%）
体育场地短缺 85 44.97
不懂锻炼方法 53 28.04
缺少技术指导 43 22.75
不重视 6 3.17
没有时间 2 1.06
四、结论与建议
（一）结论
1．伊宁市老年人参与体育健身活动项目较广泛，参加人数最多的项目是散步、慢跑、太极拳、棋牌等。
2．伊宁市老年人群参加体育锻炼的主要目的是健身、预防疾病和娱乐休闲，分别占调总人数的42.86%，19.57%和12.17%。
3．伊宁市老年人参加体育锻炼的时间以早晨为主，而晚上、下午锻炼的人则相对减少。伊宁市老年人进行体育活动场所主要在公路或街道、公园、社区等体育健身场所活动，主要选择在一些免费的场所进行体育健身活动。
4．制约伊宁市老年人群参与体育健身活动的主要因素表现在城市体育健身场所的数量不足、老年人群自身缺乏身体锻炼的基本方法，以及缺少体育健身活动的科学指导。
（二）建议
1．伊宁市老年人体育健身活动应根据自身的情况和锻炼水平，选择适合老年人的体育健身项目和方法。
2．伊宁市有条件的中小学操场早晨能对外开放，多建设一些相关的免费的运动健身场所。
3．伊宁市兴建小区时应配有适当的体育活动场地，以满足各阶层群体体育锻炼的需求。
4．加强对伊宁市老年人的体育健身知识辅导和管理工作，有引导性的进行科学的健身保健运动。
参考文献：
[1]高昌英.上海市老年人体育健身现状调查分析[J].广州体育学院学报.2006.9(5):34-36.
[2]刘宝仁,懂长贵.试析我国东西部地区全民健身现状及发展对策[J].中国体育科技.2000.6.
[3]杜万庆,杨红.当前群众健身存在的问题与对策[J].成都体育学院学报.2006.1:58-60.
[4]李彦.合肥市老年人体育健身现状的调查研究[J].沈阳体育学院学报.2006.6(3):50-60.
[5]周新新.杭州市老年人体育健身活动现状调查[J].浙江科技学院学报.2006，19(6):142-144.
[6]辛利,周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J].中国体育科技.2001.37(3):20-21.
[7]邵雪梅.天津城市社区老年体育现状的调查研究[J].武汉体育学院学报.2007.2:89-93.
[8]李博.开封市老年人体育健身现状的调查研究[J].世界体育.2007.8:33-35.
[9]马彬.山西省蒲县老年人健身现状调查研究[J].山西师范学大学.2007.3:11-13.
[10]岳文雨.绍兴市老年人健身活动的现状调查与分析[J].安徽体育科技.2002.9:21-23.