★凌晨1时：多数人已入睡了3小时，进入浅睡眠阶段。此时，对痛特别敏感。
　　★2时：除肝外，体内的大部分器官工作节律极慢，肝利用这段安静的时间加紧把一些有毒物质排出体外。
　　★3时：全身休息，肌肉完全放松。这时的人体血压低，脉搏和呼吸次数少。
　　★4时：血压更低，脑供血量极少，不少病人在这个时期死亡。这时人的听觉很灵。
　　★5时：肾脏停止分泌。人经历了浅睡和深睡阶段，如果起床，很快就会精神饱满。
　　★6时：血压升高，心率加快。
　　★7时：人体免疫功能特别强。此时，如遇病毒或病菌的侵袭，最有希望抵抗住。
　　★8时：肝内的有毒物质全部耗尽，要严禁饮酒，因为这样会给肝脏带来很大负担。
　　★9时：精神活性很高，痛感降低，心脏开足马力工作。
　　★10时：精力充沛，此时处于最佳运动状态，是最好的工作时间。
　　★11时：心脏照样努力工作，人体不易感到疲劳。
　　★12时：到了全身总动员的时刻，最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时。
　　★13时：肝脏休息，有部分糖元进入血液，感到疲劳，需要休息。
　　★14时：这是一天24小时中第2个最低点，反应迟钝。
　　★15时：人体器官最为敏感，特别是嗅觉和味觉，工作能力逐渐恢复。
　　★16时：血液中糖分增加，但不会造成疾病，因为血内含糖会很快下降。
　　★17时：工作效率高，训练量可以加倍。
　　★18时：痛感重新下降，神经活性降低。
　　★19时：血压增高，精神不稳定，任何小事会引起口角。
　　★20时：体重最大，反应异常迅速，司机此时驾车很少出车祸。
　　★21时：神经活动正常，此时学生最适宜背书，演员记台词。
　　★22时：血液中充满了白血球，每立方从5000增至8000至一二万，体温下降。
　　★23时：人体准备休息，继续做恢复细胞的工作。
　　★24时：一昼夜中的最后一点钟，如22点就寝，现在该进入梦乡了。 （编辑：安然）
　　
　　人类年龄段划分新标准
　　
　　联合国世界卫生组织最近经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄的划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为5个年龄段，即：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。
　　这5个年龄段的新划分，将人类的衰老期推迟了10年。