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三十而立，但很多人却正在遭遇各种难题、面临各种选择，在这个关口上，要么一成不变继续默默无闻，要么做点什么让自己风生水起。30岁，职场人会遇到哪些瓶颈，遇到哪些职业障碍，又如何努力地去扫清这些障碍，做出适合自己的职业规划呢？
瓶颈一：转型难
对于普通人来说，大学毕业大概在22、23岁左右，30岁的时候，则刚好工作7、8个年头；已经积累了足够的基层工作经验。大多数人的分化就从这个时间点开始，能够活学活用的和沟通能力强的往往直接上位；当然也有很多人默默无闻继续本职工作。
解决办法：
1趁早给自己定位
文字编辑、销售、会计、人事……你打算长期从事哪一种？先给自己定个位！新员工加入公司，有两条发展途径，一个是专业的发展途径，一个是管理发展途径。总是有老板会告诉你，如果你走不了管理这条途径，你可以选择走专业路线。其实，这也许是个谎言。或许如文字编辑、设计师、艺术家这些需要个性化创造的岗位，或者像资深销售人员这种掌握人脉资源的岗位有可能随着时间的延长，个性的东西和专业的东西会越来越有价值；而其他岗位，比如会计、行政、人事等等，坦白讲随着时间的推移不是被电脑替代就是被外包了。真正有公司愿意高薪聘请一位老会计么？
2积累技能
残酷的现实告诉我们，一个比较现实和可能实现的职场发展历程是，初期进行专业的积累，随着时间的推移和经验技能的积累，到一定时间，比如30岁左右，厚积薄发，进行一个转型过程，这个过程中，从原先的专业岗位转型到专业加管理型的岗位，然后再积累，再经历一定时间，再转入真正的职业经理人的岗位。而30岁则正好是第一个转型的分界点。
瓶颈三：生活压力
30岁是成家立业的年龄，往往很多年轻人在这个时候结婚生子，这个时候往往最凸现的是经济上的压力。除了经济压力，结婚生子让你精力上亦被分散。
解决办法：
1学会平衡
学会平衡最为重要。经济上的压力需要好好规划，平衡自己的收支，尽可能学会理财。尽量地挤出时间和家人在一起，要知道工作仅仅是工作，不是人生的全部；人生更多的部分是家庭生活。学会多多微笑，学会放松自己，让自己尽可能地心情轻松愉快。
2不把工作带回家
如果你把工作带回家，你得到的只有严重的家庭矛盾、最差的休息，并且第二天疲惫地回来上班。如果可以，放些你喜欢的音乐，看一些你喜欢的书，和家人多沟通。情绪很差的时候，尽量不要收听或阅读新闻，这将使你回想起工作，从而感到更沮丧。
3享受回家路上的时间
绝不匆忙赶回家，否则，路上遇到的一切阻碍，塞车、地铁晚点或者错过公车都将雪上加霜，成为工作之余的更多压力。将回家的路途作为放下工作负担，开始放松过程的时间，尽管你的确很在乎时间。
瓶颈二：竞争力变弱
有看到过招聘启事上要8-10年的普通技术岗位吗？没有。往往招聘启事上找技术或者专业岗位大多是要求在3-5年的工作经验。找有8-10年工作经验的岗位，那一定是管理职位，比如主管经理甚至总监。你有8年的工作经验，对于领导而言，他考虑的是，必须付给你更多的薪水。所以和其他竞争者相比，你基本上毫无优势可言。30岁的人，不仅需要和比你年纪大的人抢职位，你还要被比你年纪小的人抢职位。
解决办法：
1“做得多”不如“会得多”
比如我们比较一个8年经验和一个5年经验的“码农”之间的竞争优势，写代码的能力而言，前者和后者相信没有太大区别；而5年的码农体力更好，一天只用睡2小时，典型的吃得少产得多的，竞争优势相当明显。30岁的人，竞争优势在哪里呢？肯定不再是专业本身的经验和能力了，这个时候领导们看中的经验和能力是多样性（Diversification），日常业务的融会贯通的能力，技能的全面性。
2有能力带新人
在领导眼中，30岁的员工，不应仅仅是一方面的专家，而其他方面也能样样知晓，不仅知道怎么做，而且知道为什么这么做，最好不过的是——你还会教别人怎么做，这个就是所谓的资深。不是除了本职以外一窍不通，而是本职精通以外，都能够触类旁通。此外，沟通能力和协调能力在领导眼里也特别重要。
3不做“计件工”，做“管理者“
3年、5年前或许你只是接受命令，按时按质量要求完成工作目标就好，不过30岁的时候已经远远不够了。现在要懂得是如何和相关的部门沟通协调达成既定的目标而不是每天自己垒几块砖瓦的计时工。所以你需要向下一个阶段进发，需要学习协调和解决方方面面事务的能力，这样才能拉开和“计件工”的差异。30岁的人，领导们需要什么？熟练工而且懂得解决问题。如果能再进一步，懂得解决问题的熟练工能够带领一批熟练工按照合理的模式创造更高的生产力时，是不是熟练工的价值就更高了？这里就强调的是管理能力。也就是为什么职业经理人的工资往往更高的缘故。
瓶颈一：转型难
对于普通人来说，大学毕业大概在22、23岁左右，30岁的时候，则刚好工作7、8个年头；已经积累了足够的基层工作经验。大多数人的分化就从这个时间点开始，能够活学活用的和沟通能力强的往往直接上位；当然也有很多人默默无闻继续本职工作。
解决办法：
1趁早给自己定位
文字编辑、销售、会计、人事……你打算长期从事哪一种？先给自己定个位！新员工加入公司，有两条发展途径，一个是专业的发展途径，一个是管理发展途径。总是有老板会告诉你，如果你走不了管理这条途径，你可以选择走专业路线。其实，这也许是个谎言。或许如文字编辑、设计师、艺术家这些需要个性化创造的岗位，或者像资深销售人员这种掌握人脉资源的岗位有可能随着时间的延长，个性的东西和专业的东西会越来越有价值；而其他岗位，比如会计、行政、人事等等，坦白讲随着时间的推移不是被电脑替代就是被外包了。真正有公司愿意高薪聘请一位老会计么？
2积累技能
残酷的现实告诉我们，一个比较现实和可能实现的职场发展历程是，初期进行专业的积累，随着时间的推移和经验技能的积累，到一定时间，比如30岁左右，厚积薄发，进行一个转型过程，这个过程中，从原先的专业岗位转型到专业加管理型的岗位，然后再积累，再经历一定时间，再转入真正的职业经理人的岗位。而30岁则正好是第一个转型的分界点。
瓶颈三：生活压力
30岁是成家立业的年龄，往往很多年轻人在这个时候结婚生子，这个时候往往最凸现的是经济上的压力。除了经济压力，结婚生子让你精力上亦被分散。
解决办法：
1学会平衡
学会平衡最为重要。经济上的压力需要好好规划，平衡自己的收支，尽可能学会理财。尽量地挤出时间和家人在一起，要知道工作仅仅是工作，不是人生的全部；人生更多的部分是家庭生活。学会多多微笑，学会放松自己，让自己尽可能地心情轻松愉快。
2不把工作带回家
如果你把工作带回家，你得到的只有严重的家庭矛盾、最差的休息，并且第二天疲惫地回来上班。如果可以，放些你喜欢的音乐，看一些你喜欢的书，和家人多沟通。情绪很差的时候，尽量不要收听或阅读新闻，这将使你回想起工作，从而感到更沮丧。
3享受回家路上的时间
绝不匆忙赶回家，否则，路上遇到的一切阻碍，塞车、地铁晚点或者错过公车都将雪上加霜，成为工作之余的更多压力。将回家的路途作为放下工作负担，开始放松过程的时间，尽管你的确很在乎时间。
瓶颈二：竞争力变弱
有看到过招聘启事上要8-10年的普通技术岗位吗？没有。往往招聘启事上找技术或者专业岗位大多是要求在3-5年的工作经验。找有8-10年工作经验的岗位，那一定是管理职位，比如主管经理甚至总监。你有8年的工作经验，对于领导而言，他考虑的是，必须付给你更多的薪水。所以和其他竞争者相比，你基本上毫无优势可言。30岁的人，不仅需要和比你年纪大的人抢职位，你还要被比你年纪小的人抢职位。
解决办法：
1“做得多”不如“会得多”
比如我们比较一个8年经验和一个5年经验的“码农”之间的竞争优势，写代码的能力而言，前者和后者相信没有太大区别；而5年的码农体力更好，一天只用睡2小时，典型的吃得少产得多的，竞争优势相当明显。30岁的人，竞争优势在哪里呢？肯定不再是专业本身的经验和能力了，这个时候领导们看中的经验和能力是多样性（Diversification），日常业务的融会贯通的能力，技能的全面性。
2有能力带新人
在领导眼中，30岁的员工，不应仅仅是一方面的专家，而其他方面也能样样知晓，不仅知道怎么做，而且知道为什么这么做，最好不过的是——你还会教别人怎么做，这个就是所谓的资深。不是除了本职以外一窍不通，而是本职精通以外，都能够触类旁通。此外，沟通能力和协调能力在领导眼里也特别重要。
3不做“计件工”，做“管理者“
3年、5年前或许你只是接受命令，按时按质量要求完成工作目标就好，不过30岁的时候已经远远不够了。现在要懂得是如何和相关的部门沟通协调达成既定的目标而不是每天自己垒几块砖瓦的计时工。所以你需要向下一个阶段进发，需要学习协调和解决方方面面事务的能力，这样才能拉开和“计件工”的差异。30岁的人，领导们需要什么？熟练工而且懂得解决问题。如果能再进一步，懂得解决问题的熟练工能够带领一批熟练工按照合理的模式创造更高的生产力时，是不是熟练工的价值就更高了？这里就强调的是管理能力。也就是为什么职业经理人的工资往往更高的缘故。