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平常人
健康的人在汉朝的黄帝内经中叫平常人,他的寸关尺叁脉一致,没有大小缺陷,是平的,所以古代的平常人是现代的健康人。平常人吃得下,睡得着,精神旺,有一定活动力,周身不痛,他们血气通畅迴圈好。
亚健康人
他们是介於病人与健康人之间的第叁种人,也是可怜人,他们可能失眠、便秘、酸痛,自身感觉不舒服。可是,到医院检查时出现的资料都是绿色正常值。想必有不少这种人在身边。这些仪器上的正常人,在东方医者眼中已是病人。
病人
病痛,病痛,病不离痛,痛不离病。生病时血气受阻,气机不调,会有自觉的「不舒服」,或按压的疼痛,我们把长久的、严重的不舒服叫病。一时的不舒服叫疾,轻微的不舒服叫症。不舒服是生理异常的感觉。食物过敏,失眠、高血压是症,感冒是疾,拉肚子是疾,便秘是消化系统的病,糖尿病在古代叫消渴症。病需治,疾需理,症要调是医者的工作。医生虽可治一时或局部的不舒服,却不一定能告诉你健康的事,因為健康是整体的,是全部,是自己的事,自己的事要自己管理,从下列几件事着手:
1.睡眠
睡眠是健康的指标,一个人重症在病房,只要能睡得深沉,他很快就会出院的。反之,一个人出现了睡眠障碍,他的健康状况一定会下滑。从汉代的阴阳学说看,夜晚属阴,夜晚能睡是滋阴,阴足阳平,阴虚阳亢。所以,睡不好,火会上头,头部火气,血循环会不好,又会影响睡眠,形成恶性循环。
2.饮食
饮食是现代人健康的关键,病从口入,相反的,人也可以吃出健康。酸性体质是健康的大敌,癌症的温床。与身体PH值最有关的就是饮食。前味全公司老董事长黄烈火先生45岁时即诊断出患有糖尿病,在饮食正确,健康自我管理的条件下,仍然活到100岁的高龄。说药补不如食补,即是说吃的正确可以获得健康。垃圾食物的争议也在此。
3.运动
土鸡与饲料鸡肉的口感味道落差是如此之大,这个差异就是运动造成的,土鸡有运动,而饲料鸡没有。恒长持久的运动可以保健,甚至消除医生治不了的不舒服,现代人营养热量足,运动不够,许多毛病由此產生。糖尿病就是代表,东汉时华佗治病,最后他创五禽术,要人运动养生。
4.愉快心情
Cares kill cats忧思杀死猫,别忘了猫是九命,竟受不了烦恼愁虑,可见不开心很伤身,相对地而言,开心叁分药,美国纽约佬更是身体力行,开办大笑健身课程。09年时还到宝岛台湾,如果你看到一堆人在公园笑到不行,可别把他们当疯子,因為有一天,我们有可能会是其中一员。
5.一个观念
一个「健康是自己的事」的观念,对健康自己要负责的观念。古书云:身体髮肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。许多人珍视他的宝马汽车,却一再轻忽误用。滥用自己的身体,过量饮酒,烟不离手,熬夜娱乐,一直在做伤身的事。追求健康的人,不但不敢做伤身的事,还要做出老总经营企业管理公司的精神,把健康当成事业,努力经营,用心管理,有此观念觉悟,想要不健康都难。黄帝内经提供4个疾病治则给病人——砭、针、灸、药。用药為4法之末,但今日的医生似乎只会开药,这是需要检讨的,因為很多病是不必用药,不须用药,不可用药,砭、针、灸、针对的是人体经络气脉,也就是「气」病。不知气病,不会治气病是现代医学最大的盲区,如果病老是治不好,就要考虑从「气」的医学角度进入。
皇帝内经也提供一个锻炼法给亚健康的人。
导引:印度的瑜伽就是导引,它是吸呼配合身体肢体的伸展,偏向静态,太极拳是偏向动态的导引。想要脱离亚健康,成為平常人,只有导引练气,这是笔者以及许多人的经验,最后是一个简易速效的锻炼法来做為本文的结束。
健康的人在汉朝的黄帝内经中叫平常人,他的寸关尺叁脉一致,没有大小缺陷,是平的,所以古代的平常人是现代的健康人。平常人吃得下,睡得着,精神旺,有一定活动力,周身不痛,他们血气通畅迴圈好。
亚健康人
他们是介於病人与健康人之间的第叁种人,也是可怜人,他们可能失眠、便秘、酸痛,自身感觉不舒服。可是,到医院检查时出现的资料都是绿色正常值。想必有不少这种人在身边。这些仪器上的正常人,在东方医者眼中已是病人。
病人
病痛,病痛,病不离痛,痛不离病。生病时血气受阻,气机不调,会有自觉的「不舒服」,或按压的疼痛,我们把长久的、严重的不舒服叫病。一时的不舒服叫疾,轻微的不舒服叫症。不舒服是生理异常的感觉。食物过敏,失眠、高血压是症,感冒是疾,拉肚子是疾,便秘是消化系统的病,糖尿病在古代叫消渴症。病需治,疾需理,症要调是医者的工作。医生虽可治一时或局部的不舒服,却不一定能告诉你健康的事,因為健康是整体的,是全部,是自己的事,自己的事要自己管理,从下列几件事着手:
1.睡眠
睡眠是健康的指标,一个人重症在病房,只要能睡得深沉,他很快就会出院的。反之,一个人出现了睡眠障碍,他的健康状况一定会下滑。从汉代的阴阳学说看,夜晚属阴,夜晚能睡是滋阴,阴足阳平,阴虚阳亢。所以,睡不好,火会上头,头部火气,血循环会不好,又会影响睡眠,形成恶性循环。
2.饮食
饮食是现代人健康的关键,病从口入,相反的,人也可以吃出健康。酸性体质是健康的大敌,癌症的温床。与身体PH值最有关的就是饮食。前味全公司老董事长黄烈火先生45岁时即诊断出患有糖尿病,在饮食正确,健康自我管理的条件下,仍然活到100岁的高龄。说药补不如食补,即是说吃的正确可以获得健康。垃圾食物的争议也在此。
3.运动
土鸡与饲料鸡肉的口感味道落差是如此之大,这个差异就是运动造成的,土鸡有运动,而饲料鸡没有。恒长持久的运动可以保健,甚至消除医生治不了的不舒服,现代人营养热量足,运动不够,许多毛病由此產生。糖尿病就是代表,东汉时华佗治病,最后他创五禽术,要人运动养生。
4.愉快心情
Cares kill cats忧思杀死猫,别忘了猫是九命,竟受不了烦恼愁虑,可见不开心很伤身,相对地而言,开心叁分药,美国纽约佬更是身体力行,开办大笑健身课程。09年时还到宝岛台湾,如果你看到一堆人在公园笑到不行,可别把他们当疯子,因為有一天,我们有可能会是其中一员。
5.一个观念
一个「健康是自己的事」的观念,对健康自己要负责的观念。古书云:身体髮肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。许多人珍视他的宝马汽车,却一再轻忽误用。滥用自己的身体,过量饮酒,烟不离手,熬夜娱乐,一直在做伤身的事。追求健康的人,不但不敢做伤身的事,还要做出老总经营企业管理公司的精神,把健康当成事业,努力经营,用心管理,有此观念觉悟,想要不健康都难。黄帝内经提供4个疾病治则给病人——砭、针、灸、药。用药為4法之末,但今日的医生似乎只会开药,这是需要检讨的,因為很多病是不必用药,不须用药,不可用药,砭、针、灸、针对的是人体经络气脉,也就是「气」病。不知气病,不会治气病是现代医学最大的盲区,如果病老是治不好,就要考虑从「气」的医学角度进入。
皇帝内经也提供一个锻炼法给亚健康的人。
导引:印度的瑜伽就是导引,它是吸呼配合身体肢体的伸展,偏向静态,太极拳是偏向动态的导引。想要脱离亚健康,成為平常人,只有导引练气,这是笔者以及许多人的经验,最后是一个简易速效的锻炼法来做為本文的结束。