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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-01
摘 要 本文通过文献资料法、网络检索法，对健康和体适能的相关资料进行研究，从多维健康观的视域下审视体适能，发现健康的生活与体适能有着千丝万缕的联系。
关键词 健康 体适能 身体活动
近些年，人口老龄化加快、全民体质下降、生活就业压力剧增，导致局部人群处于亚健康的状态。为了解决这些问题，国家颁布《全民健身实施纲要》，提出了“健康第一”“体育促进健康”指导思想，开展了“阳光体育活动”等，目的在于增强人民体质、改善人民生活、促进人民健康的发展。随着全球化、信息化的发展，人民的生活水平不断提高，身体素质却持续下降；人民的健康意识不断提高，锻炼的途径却参差不齐。出现上述现象的原因在于，人们对体育健康理解不够深入。
一、健康
健康的概念随着社会文明、人的追求、生活的水平、时代的发展，不断的拓宽维度。从健康的四个维度理解健康的概念，已经成为现代人的健康标准，多数人处于健康标准以下，归结其原因是运动匮乏和不良的生活习惯造成的。
二、体适能
WHO提出，体适能是指“除了应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲以及应付突发事件的能力”。健康的发展是多维度的，体适能的分类也应该多维度。按照美国适能健康工程的分类，体适能是适能健康状况因素之一。体适能包括健康体适能、情感体适能、文化体适能、精神体适能等方面；在国内所讲的体适能包括健康体适能和竞技体适能。
三、体适能与健康的关系
体适能是健康的一部分，人们通过身体运动和行为改变可以获得健康体适能，促进人健康的发展。《维多利亚宣言》指出，“健康的四大基石，合理的膳食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡”，通过这十六个字，来解释二者之间的关系。只有在生活中注意“知行信”的统一，健康的体适能才能服务于健康的生活，在健康的生活中才能体会到健康体适能的存在。
（一）体适能与身体健康的关系
健康体适能包括心肺耐力、柔韧度、肌力与肌肉耐力，身体成分等四个方面。心肺耐力反映的是身体整体氧气供输系统能力的优劣，涉及到人心脏、血管、血液和肺的机能，人自出生以后依赖心血管的机能，不断的完善机体的功能。肌肉是人体的动力来源，肌肉的肌力和耐力反映了人做一件事的能力。柔韧度代表人体各个关节所能活动的最大范围，较佳的身体柔韧度表示肢体躯干在运动过程中弯曲、伸展、扭转时的程度，使肌肉和韧带受到较好的保护。身体成分是体内的脂肪所占的百分比，一般用BMI指数表示，通过身体成分的检测可以很好的监控高血压、糖尿病等疾病。身体活动可以改善人的心肺机能，增强有氧代谢能力，提高柔韧性，提高与健康相关的体适能水平，提高生活质量。人们依据自己的喜好选择运动，改善体适能，要求运动参与者必须在保持一定运动量和相应的强度的基础上，持之以恒的参加锻炼，这样才能取得更好的效果。
（二）体适能与心理健康的关系
情感与情绪是人对客观现实态度的体验，也是心理健康标准的一个方面。人们不是生活在真空状态中，而是在一个飞速发展和变化的错综复杂社会中。随着整个生活节奏的加快，工作压抑和忧愁的加大，社会环境的复杂，神经高度紧张的人们，经常会产生忧郁、紧张等情绪反映。健康的生活方式不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。人的情绪是对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。符合自己的需要就会产生愉快情绪，反之就会产生烦恼和忧郁等情绪。
（三）体适能与社会适应的关系
社会适应能力是当今社会发展所需要的人才素质的重要组成部分。体育锻炼可以增加人与人之间相互交往与接触的机会，并在集体活动中得到集体的认同感、社会强化的刺激性，消除孤独感和自卑感，逐步形成与他人交往的需求、艺术、技巧和习惯，从而提高社会交往能力。培养团体意识和合作精神。从事体育活动，尤其是集体性的活动和游戏竞赛，往往需要个体和群体之间形成良好的默契与合作，以增强整个团队的力量，而经常参与这种团队活动，可以增进人与人之间的相互信任、相互宽容和谅解，培养学生的团队意识和合作精神，这些优良素质对于学生更好地适应与参与社会活动有着深远的意义。
四、结束语
从多维健康观的角度审视体适能的概念、分类，探讨体适能与健康的关系。研究发现，随着社会的不断发展，健康理念的不断多元化，体适能的也应该趋向于多元化。在保留健康体适能和竞技体适能的基础上，与流行病学、遗传学、心理学和社会学等学科交叉整合，探讨多维的体适能观，顺应和符合大众对健康的要求。
参考文献：
[1] 纪彦屹，王兴芝.游泳对健康体适能作用的研究进展[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2011.6（2）.
[2] 尹向仁.发展适能与多维健康观[M].山东：山东文艺出版社.2009.9.
[3] 戴剑松.体力活动，疾病与健康关系概述及最新结论[J].南京学院院报.2009.10（27）.
摘 要 本文通过文献资料法、网络检索法，对健康和体适能的相关资料进行研究，从多维健康观的视域下审视体适能，发现健康的生活与体适能有着千丝万缕的联系。
关键词 健康 体适能 身体活动
近些年，人口老龄化加快、全民体质下降、生活就业压力剧增，导致局部人群处于亚健康的状态。为了解决这些问题，国家颁布《全民健身实施纲要》，提出了“健康第一”“体育促进健康”指导思想，开展了“阳光体育活动”等，目的在于增强人民体质、改善人民生活、促进人民健康的发展。随着全球化、信息化的发展，人民的生活水平不断提高，身体素质却持续下降；人民的健康意识不断提高，锻炼的途径却参差不齐。出现上述现象的原因在于，人们对体育健康理解不够深入。
一、健康
健康的概念随着社会文明、人的追求、生活的水平、时代的发展，不断的拓宽维度。从健康的四个维度理解健康的概念，已经成为现代人的健康标准，多数人处于健康标准以下，归结其原因是运动匮乏和不良的生活习惯造成的。
二、体适能
WHO提出，体适能是指“除了应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲以及应付突发事件的能力”。健康的发展是多维度的，体适能的分类也应该多维度。按照美国适能健康工程的分类，体适能是适能健康状况因素之一。体适能包括健康体适能、情感体适能、文化体适能、精神体适能等方面；在国内所讲的体适能包括健康体适能和竞技体适能。
三、体适能与健康的关系
体适能是健康的一部分，人们通过身体运动和行为改变可以获得健康体适能，促进人健康的发展。《维多利亚宣言》指出，“健康的四大基石，合理的膳食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡”，通过这十六个字，来解释二者之间的关系。只有在生活中注意“知行信”的统一，健康的体适能才能服务于健康的生活，在健康的生活中才能体会到健康体适能的存在。
（一）体适能与身体健康的关系
健康体适能包括心肺耐力、柔韧度、肌力与肌肉耐力，身体成分等四个方面。心肺耐力反映的是身体整体氧气供输系统能力的优劣，涉及到人心脏、血管、血液和肺的机能，人自出生以后依赖心血管的机能，不断的完善机体的功能。肌肉是人体的动力来源，肌肉的肌力和耐力反映了人做一件事的能力。柔韧度代表人体各个关节所能活动的最大范围，较佳的身体柔韧度表示肢体躯干在运动过程中弯曲、伸展、扭转时的程度，使肌肉和韧带受到较好的保护。身体成分是体内的脂肪所占的百分比，一般用BMI指数表示，通过身体成分的检测可以很好的监控高血压、糖尿病等疾病。身体活动可以改善人的心肺机能，增强有氧代谢能力，提高柔韧性，提高与健康相关的体适能水平，提高生活质量。人们依据自己的喜好选择运动，改善体适能，要求运动参与者必须在保持一定运动量和相应的强度的基础上，持之以恒的参加锻炼，这样才能取得更好的效果。
（二）体适能与心理健康的关系
情感与情绪是人对客观现实态度的体验，也是心理健康标准的一个方面。人们不是生活在真空状态中，而是在一个飞速发展和变化的错综复杂社会中。随着整个生活节奏的加快，工作压抑和忧愁的加大，社会环境的复杂，神经高度紧张的人们，经常会产生忧郁、紧张等情绪反映。健康的生活方式不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。人的情绪是对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。符合自己的需要就会产生愉快情绪，反之就会产生烦恼和忧郁等情绪。
（三）体适能与社会适应的关系
社会适应能力是当今社会发展所需要的人才素质的重要组成部分。体育锻炼可以增加人与人之间相互交往与接触的机会，并在集体活动中得到集体的认同感、社会强化的刺激性，消除孤独感和自卑感，逐步形成与他人交往的需求、艺术、技巧和习惯，从而提高社会交往能力。培养团体意识和合作精神。从事体育活动，尤其是集体性的活动和游戏竞赛，往往需要个体和群体之间形成良好的默契与合作，以增强整个团队的力量，而经常参与这种团队活动，可以增进人与人之间的相互信任、相互宽容和谅解，培养学生的团队意识和合作精神，这些优良素质对于学生更好地适应与参与社会活动有着深远的意义。
四、结束语
从多维健康观的角度审视体适能的概念、分类，探讨体适能与健康的关系。研究发现，随着社会的不断发展，健康理念的不断多元化，体适能的也应该趋向于多元化。在保留健康体适能和竞技体适能的基础上，与流行病学、遗传学、心理学和社会学等学科交叉整合，探讨多维的体适能观，顺应和符合大众对健康的要求。
参考文献：
[1] 纪彦屹，王兴芝.游泳对健康体适能作用的研究进展[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2011.6（2）.
[2] 尹向仁.发展适能与多维健康观[M].山东：山东文艺出版社.2009.9.
[3] 戴剑松.体力活动，疾病与健康关系概述及最新结论[J].南京学院院报.2009.10（27）.