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摘 要：离退休后的老同志普遍存在着孤独、失落、不平衡、怀旧等心理，一旦这种心理得不到正确疏导和及时应对，将直接影响着他们晚年生活的幸福及家庭社区的和谐。新时代的离退休工作者应从三个方面，有针对性地做好老统治的心理调节，使离退休老同志在身心愉悦的状态下安度晚年。
关键词：离退休 老年人 心理健康 调节
权威资料表明，我国85%的老年人或多或少存在着不同程度的心理问题，远远高于一般人群平均水平。心理健康和生理健康有着密切关系，关注老年人心理健康，不仅是社会文明、发展、和谐的需要，更是提高老年人生活质量的需要。作为新时代的离退休工作者，更要关注老年人的心理健康水平，切实有效地做好老年人的心理调节，使他们在身心愉悦的状态下安度晚年，是我们义不容辞的责任和义务。
一、离退休老同志的心理特征
1.孤独心理。老同志离开工作岗位退休后，社会地位和角色发生了改变，，时常感到无所事事、力不从心。社会上新接触的人，职业差异大，共同语言少，很难取得和谐共鸣。特别是当其子女由于种种原因忽视对他们的关心照顾，尤其是那些老年丧子、丧偶者更会倍感孤独。
2.失落心理。中老年人由于退休在家，长期以来的生活习惯被打破，生活中出现了很多空白点，难免会感到空虚、孤单，甚至是被冷落、被抛弃的感觉。特别是在岗时担任一定领导职务的老同志，从掌握一定权力到平民百姓，从车水马龙到门可罗雀，往往感到极不适应，有力无处使，有才无处用的失落感不可避免。
3.怀旧心理。从岗位上退下来的老年人，闲来无事，回忆过去的时光几乎成为了生活的一部分。老年人的怀旧跟自身价值有关，现在的生活体现不出自身的价值，没了乐趣，他们就会沉浸在以前的记忆里自娱自乐，难以自拔。因此，他们会经念叨不绝，以此获得心理上的平衡和安慰。病态的怀旧常常会阻碍个体适应环境，对现实不满却无能为力，很难与时代同步。这种心理也有碍于他们自身的进步与发展，不愿接受新生事物，崇尚传统，反对任何形式的变革。
4.不平衡心理。人在社会上生存，都要有心理归属感。退休前，老同志心理的归属感不缺失，能够保持心理情绪的平衡，生理也随之处于相对平衡的状态。而退休后，以前熟悉的环境突然变换了，心理归属感失去，平衡被打破，往往变得固执、敏感。心理不平衡具体原因是多种多样的。
5.依赖心理。老同志们革命工作了一辈子，他们相信组织、依靠单位来处理和解决问题，是他们的一贯的做法。当他们迈入老龄阶段后，精力、体力明显下降，对组织和单位的依赖性就更强了，从水电维修、看病就医，到子女入学、就业等，林林总总，都希望组织或单位出面予以解决。
6.期盼尊重心理。不少离退休老同志身上曾有过一段光荣的历史，很多还担任过领导职务，都希望别人特别是年轻人要尊重他们，服从他们，遇到不同意见就觉得别人是在看不起自己，不尊重自己，容易生气动怒。由于社会角色发生变化，孤独、自卑感的增长，深感自己地位变低，不再被重视。同时，由于机体老化，自我克制能力下降，忍耐力差，又不服输，遇事往往急躁，爱动肝火。
以上心理问题在老同志之中较为普遍地存在着，在个别老同志身上还较为强烈，一旦这种心理得不到正确疏导和及时应对，将直接影响着他们晚年生活的幸福及家庭社区的和谐。新时代的离退休工作者要关注老同志的心理健状况，以行之有效的手段为他们的身心健康保驾护航。
二、离退休工作应采取的措施
1.重视思想教育，引入心理疏导内容。对待老同志，不能只讲感情投资，不讲教育引导；只讲物资鼓励，不讲精神激励。要坚持正确的政治方向，用正确的理论武装老同志的头脑，占领老年思想文化阵地。对老同志思想心理上出现的问题，要及早预测，超前研究，把问题想在前头，把工作做在苗头，让思想政治工作体现时代性，富有创造性，更有实效性。在学习形式上可以采取走出去、请进来、上门送书、登门谈心、以考促学等多种形式、多种方法；也可以采取“寓教于乐”的方法，积极开展丰富多彩的老年文娱体育活动，这样既能陶冶情操，提高品位，又能激发活力、凝聚人心。在学习教育中，要及时了解老同志的思想状况，为他们答疑解惑，疏导他们的心理问题，让他们对组织、对社会、对生活充满信任和希望。可以向老同志朗读一些好文章、播放一部好影片、推荐阅读一些好书，让“心灵鸡汤”慰藉、滋润老同志的心灵，正确引导他们乐观做人、豁达做事，为了国家、社会、单位大局奉献余热。
2.怀着真情实意，为老同志排忧解难。老同志为国家、为党的事业、为人民群众，付出了时间，付出了汗水，由于自然规律的原因，从工作岗位上退下来，他们的思想，精神，心态，身体各方面都需要一个转换和适应过程，这就需要离退休工作者从各个方面给予关心和照顾，为他们降压减负，搞好服务。一是在政治上尊敬老同志。让他们有尊严，有地位，有身份。坚持向老干部定期通报经济社会发展情况，邀请他们参加单位的重要会议、重大活动，提出意见建议。二是在生活上要给予优先保障，优先照顾，按时足额发放退休金和生活补贴，与在职的同志一样共享改革发展成果。三是结合本单位实际和老同志生理及心理需要，制定老同志活动计划，及时向主要领导汇报，争取领导支持，开展各项文体活动，丰富老同志生活。四是在日常工作中，注重细节，温暖老同志。例如和老同志在一起时，多一些问候、多一点温暖、多了解一些老同志的困难和问题，并积极帮助他们解决难题；总之，我们要用积极的态度、真实的行动，怀着孝心、爱心、耐心对待老同志，让他们在政治上有荣誉感、组织上有归属感、生活上有幸福感。
3.注意加强引导，树立老年人健康生活方式。离退休后的老年群体往往缺乏良好的健康心理环境，多数老年人的养生观念消极、陈旧，缺乏积极的生活方式，失落情绪太重，不能正确认识自身的社会地位和社会价值。因此离退休工作者要引导老同志正确对待离退休，正确看待自己，以老年期的特点，扮演好自己的社会角色，建立起适合自身特点的健康生活方式。我们可以给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健；可以多搞一些健康讲座，为老同志普及健康常识；可以为老同志订阅一些保健类的杂志，让老同志开阔思路；还可以开展一些“倡导健康生活方式、争做阳光老人”的主题活动，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的目的。
一是引导老同志做好退休前的心理准备。老同志在退休之前了解退休后可能出现的心理变化，可以减少心理失衡的突然性，避免导致严重的心理疾病，即使出现心理失衡，也能很迅速调节起来。
二是引导老同志退休后主动找事做。退休后的老同志仍然要保持学习求知的精神，有一技之长的可以搭建平台，让他们发挥余热，不愿工作的，可以让他们为子女承担一些家务事，或者培养自己的爱好，如养花、书法、摄影、绘画等，这些事情可以让老年人迅速地找到心理的归属感，将精力投入到新的事物中去，减少抑郁、烦闷等不良情绪的发生。
三是引导老同志扩大交流面。交流是调节心理的重要手段，也是排解空虚寂寞的良方，老同志退休后有很多空闲的时间，要多创造机会让他们与朋友、同事、親属积极地进行交流，互通有无，端正心态，找到退休后的快乐。各单位要对有表现突出的老同志要给予表彰，以点带面，发挥好先进典型的示范引路作用，形成崇尚健康心理，争当健康老人的良好风气。
参考文献：
[1]辛红；论做好离退休职工的思想政治工作[J]胜利油田党校学报；1998年04期.
[2]朱国民.浅谈如何做好离退休老同志思想工作[J]大庆社会科学；2011年02期.
作者简介：汪晓天（1969.09—）男。民族：汉。安徽省庐江县。学历：研究生。职称：政工师。研究方向：新闻编辑和人力资源。从事工作：从事离退休工作6年。
关键词：离退休 老年人 心理健康 调节
权威资料表明，我国85%的老年人或多或少存在着不同程度的心理问题，远远高于一般人群平均水平。心理健康和生理健康有着密切关系，关注老年人心理健康，不仅是社会文明、发展、和谐的需要，更是提高老年人生活质量的需要。作为新时代的离退休工作者，更要关注老年人的心理健康水平，切实有效地做好老年人的心理调节，使他们在身心愉悦的状态下安度晚年，是我们义不容辞的责任和义务。
一、离退休老同志的心理特征
1.孤独心理。老同志离开工作岗位退休后，社会地位和角色发生了改变，，时常感到无所事事、力不从心。社会上新接触的人，职业差异大，共同语言少，很难取得和谐共鸣。特别是当其子女由于种种原因忽视对他们的关心照顾，尤其是那些老年丧子、丧偶者更会倍感孤独。
2.失落心理。中老年人由于退休在家，长期以来的生活习惯被打破，生活中出现了很多空白点，难免会感到空虚、孤单，甚至是被冷落、被抛弃的感觉。特别是在岗时担任一定领导职务的老同志，从掌握一定权力到平民百姓，从车水马龙到门可罗雀，往往感到极不适应，有力无处使，有才无处用的失落感不可避免。
3.怀旧心理。从岗位上退下来的老年人，闲来无事，回忆过去的时光几乎成为了生活的一部分。老年人的怀旧跟自身价值有关，现在的生活体现不出自身的价值，没了乐趣，他们就会沉浸在以前的记忆里自娱自乐，难以自拔。因此，他们会经念叨不绝，以此获得心理上的平衡和安慰。病态的怀旧常常会阻碍个体适应环境，对现实不满却无能为力，很难与时代同步。这种心理也有碍于他们自身的进步与发展，不愿接受新生事物，崇尚传统，反对任何形式的变革。
4.不平衡心理。人在社会上生存，都要有心理归属感。退休前，老同志心理的归属感不缺失，能够保持心理情绪的平衡，生理也随之处于相对平衡的状态。而退休后，以前熟悉的环境突然变换了，心理归属感失去，平衡被打破，往往变得固执、敏感。心理不平衡具体原因是多种多样的。
5.依赖心理。老同志们革命工作了一辈子，他们相信组织、依靠单位来处理和解决问题，是他们的一贯的做法。当他们迈入老龄阶段后，精力、体力明显下降，对组织和单位的依赖性就更强了，从水电维修、看病就医，到子女入学、就业等，林林总总，都希望组织或单位出面予以解决。
6.期盼尊重心理。不少离退休老同志身上曾有过一段光荣的历史，很多还担任过领导职务，都希望别人特别是年轻人要尊重他们，服从他们，遇到不同意见就觉得别人是在看不起自己，不尊重自己，容易生气动怒。由于社会角色发生变化，孤独、自卑感的增长，深感自己地位变低，不再被重视。同时，由于机体老化，自我克制能力下降，忍耐力差，又不服输，遇事往往急躁，爱动肝火。
以上心理问题在老同志之中较为普遍地存在着，在个别老同志身上还较为强烈，一旦这种心理得不到正确疏导和及时应对，将直接影响着他们晚年生活的幸福及家庭社区的和谐。新时代的离退休工作者要关注老同志的心理健状况，以行之有效的手段为他们的身心健康保驾护航。
二、离退休工作应采取的措施
1.重视思想教育，引入心理疏导内容。对待老同志，不能只讲感情投资，不讲教育引导；只讲物资鼓励，不讲精神激励。要坚持正确的政治方向，用正确的理论武装老同志的头脑，占领老年思想文化阵地。对老同志思想心理上出现的问题，要及早预测，超前研究，把问题想在前头，把工作做在苗头，让思想政治工作体现时代性，富有创造性，更有实效性。在学习形式上可以采取走出去、请进来、上门送书、登门谈心、以考促学等多种形式、多种方法；也可以采取“寓教于乐”的方法，积极开展丰富多彩的老年文娱体育活动，这样既能陶冶情操，提高品位，又能激发活力、凝聚人心。在学习教育中，要及时了解老同志的思想状况，为他们答疑解惑，疏导他们的心理问题，让他们对组织、对社会、对生活充满信任和希望。可以向老同志朗读一些好文章、播放一部好影片、推荐阅读一些好书，让“心灵鸡汤”慰藉、滋润老同志的心灵，正确引导他们乐观做人、豁达做事，为了国家、社会、单位大局奉献余热。
2.怀着真情实意，为老同志排忧解难。老同志为国家、为党的事业、为人民群众，付出了时间，付出了汗水，由于自然规律的原因，从工作岗位上退下来，他们的思想，精神，心态，身体各方面都需要一个转换和适应过程，这就需要离退休工作者从各个方面给予关心和照顾，为他们降压减负，搞好服务。一是在政治上尊敬老同志。让他们有尊严，有地位，有身份。坚持向老干部定期通报经济社会发展情况，邀请他们参加单位的重要会议、重大活动，提出意见建议。二是在生活上要给予优先保障，优先照顾，按时足额发放退休金和生活补贴，与在职的同志一样共享改革发展成果。三是结合本单位实际和老同志生理及心理需要，制定老同志活动计划，及时向主要领导汇报，争取领导支持，开展各项文体活动，丰富老同志生活。四是在日常工作中，注重细节，温暖老同志。例如和老同志在一起时，多一些问候、多一点温暖、多了解一些老同志的困难和问题，并积极帮助他们解决难题；总之，我们要用积极的态度、真实的行动，怀着孝心、爱心、耐心对待老同志，让他们在政治上有荣誉感、组织上有归属感、生活上有幸福感。
3.注意加强引导，树立老年人健康生活方式。离退休后的老年群体往往缺乏良好的健康心理环境，多数老年人的养生观念消极、陈旧，缺乏积极的生活方式，失落情绪太重，不能正确认识自身的社会地位和社会价值。因此离退休工作者要引导老同志正确对待离退休，正确看待自己，以老年期的特点，扮演好自己的社会角色，建立起适合自身特点的健康生活方式。我们可以给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健；可以多搞一些健康讲座，为老同志普及健康常识；可以为老同志订阅一些保健类的杂志，让老同志开阔思路；还可以开展一些“倡导健康生活方式、争做阳光老人”的主题活动，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的目的。
一是引导老同志做好退休前的心理准备。老同志在退休之前了解退休后可能出现的心理变化，可以减少心理失衡的突然性，避免导致严重的心理疾病，即使出现心理失衡，也能很迅速调节起来。
二是引导老同志退休后主动找事做。退休后的老同志仍然要保持学习求知的精神，有一技之长的可以搭建平台，让他们发挥余热，不愿工作的，可以让他们为子女承担一些家务事，或者培养自己的爱好，如养花、书法、摄影、绘画等，这些事情可以让老年人迅速地找到心理的归属感，将精力投入到新的事物中去，减少抑郁、烦闷等不良情绪的发生。
三是引导老同志扩大交流面。交流是调节心理的重要手段，也是排解空虚寂寞的良方，老同志退休后有很多空闲的时间，要多创造机会让他们与朋友、同事、親属积极地进行交流，互通有无，端正心态，找到退休后的快乐。各单位要对有表现突出的老同志要给予表彰，以点带面，发挥好先进典型的示范引路作用，形成崇尚健康心理，争当健康老人的良好风气。
参考文献：
[1]辛红；论做好离退休职工的思想政治工作[J]胜利油田党校学报；1998年04期.
[2]朱国民.浅谈如何做好离退休老同志思想工作[J]大庆社会科学；2011年02期.
作者简介：汪晓天（1969.09—）男。民族：汉。安徽省庐江县。学历：研究生。职称：政工师。研究方向：新闻编辑和人力资源。从事工作：从事离退休工作6年。