【摘 要】
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当你经常出现莫名其妙的紧张、焦虑或失眠，如不愿服药或担心药物副作用，此时不妨选用食疗方——桂圆冰糖粥。 食用方法：桂圆肉15克，粳米50～100克，冰糖适量，一起同水熬成粥，分2次食用，1周为1个疗程。 桂圆又称龙眼，其性温味甘，入心脾兩经，有补心安神、养血益脾的功效，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊慌、眩晕等症，尤其对用脑过度，精神紧张造成的头晕、失眠、焦虑等有一定帮助治疗的效果
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当你经常出现莫名其妙的紧张、焦虑或失眠，如不愿服药或担心药物副作用，此时不妨选用食疗方——桂圆冰糖粥。
食用方法：桂圆肉15克，粳米50～100克，冰糖适量，一起同水熬成粥，分2次食用，1周为1个疗程。
桂圆又称龙眼，其性温味甘，入心脾兩经，有补心安神、养血益脾的功效，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊慌、眩晕等症，尤其对用脑过度，精神紧张造成的头晕、失眠、焦虑等有一定帮助治疗的效果。研究表明，龙眼肉中含有一种抗焦虑的活性物质，对缓解紧张、焦虑有较显著的作用。
粳米即大米，为五谷之长，易消化，便于吸收，既能补脾胃、养五脏，还有“止烦”、安神之效。冰糖能养阴、生津、祛火，与龙眼肉同炖，能增强滋补心脾、养血安神的效果。
桂圆冰糖粥具有补益心脾、养血安神的作用，对于用脑过度引起的神经衰弱，以及贫血、更年期综合征、月经失调均有效。
提醒：内热偏盛，尤其出现便秘、小便黄赤、口干舌燥者，不宜服用；舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者应少食；糖尿病、孕妇应禁用。
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