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自我规划寿命是一个大胆的尝试,如何把这个规划持续地开展下去并推而广之呢?我总结了这样几条:
1、不断提高健康意识。人类已经从身躯疾病时代进入到心身疾病时代,心理疾病成为21世纪病,因此心理健康将对人的躯体健康起主导作用。你自己的心态就是控制你自己生命的枢纽,你的大脑“程序设计”很关键,你如果要达到健康长寿,那么你就要一直保持乐观、豁达的心态,这就是最佳的健康法。有一首小诗说:
你的心情愉快,健康就与你同在;
你要是经常开心,眼前就一片光明;
你要是经常知足,就会感到幸福;
你要是不计名利,就会感到一切如意。
快乐是人类特有的一种心理感受,快乐是一种人生态度,处在相同或相近的生活境遇下,有人感到幸福,而有人感到痛苦,就是例证。看你是用积极的态度还是用消极的态度来对待,其结果当然也是不同的。
2、经常注重实践。认识提高了还必须落实到行动上,知而不行效果为零。就拿宽容心来说,大家知道宽容是健康的钥匙,是修养的结晶,是生活幸福的良药,因此遇到问题就要正确处理。如果遇事斤斤计较、寸步不让,心情就不会平静。宽容心需要不断修养和学习才能得到,随着修养的提高和学习的深入,宽容心也不断深化。
老子说过“强行者有志”,“千里之行,始于足下”,这就是说人要有志气,有理想,要实现理想就要坚持奋斗,提倡精进、强行,而且要尽早进行,马上开始。我自从公布我的生命规划以来,每天坚持按时作息,早晨5点起床,进行晨练,从不睡懒觉。晚上10点左右按时休息。我把白天的一些劳动都当作是锻炼自己的最佳机遇,因而就高高兴兴地参加。
3、不断地克服老年人的弱点。进入老年后会有许多问题困扰自己,如正确对待生死观十分重要,把生死等同看待,就能不怕死,即使到了临终时也能视死如归。再如角色变换后,人际关系发生不断的变化,如子女问题,代沟问题,老年自身个性问题,如固执己见、思想保守等。还有正确对待自身病痛问题,正确对待亲人、好友的过世等等。老年人能不能处理好方方面面的问题,对健康影响很大。
4、活到老学到老改造到老。老人许多固有的弱点可以在不断地向大自然学习中得到克服,当我在海水浴场中游泳时,看到浩瀚无垠的大海,人在其中是多么的渺小,人能学习大海的博大胸怀,任何问题都能包容。人可以学习山那样坚定、安静。人可以学习火那样发热发光,为他人送去温暖。人除了向大自然学习外,还可以向人学习,包括向婴幼儿学习,学习他们天真烂漫、无忧无虑、无争无求的天性。学习青年人意气风发充满理想的精神,学习中年人稳健踏实的精神。总之老年人还要不断地奋发努力,时时处处学习,不断输入新的信息,真正与时俱进。概括地说:就是经常保持平衡的心态;天天坚持适当的运动;夜夜享受充足的睡眠;经常保持合理的营养。为了好记用数字概括:一贯乐观;二目高瞻;三餐合理;四季运动;五谷杂食;六欲有度;七情有控;八方交往;酒少烟绝;实现健康。还有一首心态健康的小诗,是从报上抄来的,作为结语:
人生幸福在健康,心态平衡是良方;
伤心往事不思量,美好岁月勤回想;
开心活动常参与,心情舒畅度时光;
善心事情要多做,助人为乐正气旺;
违心小事要回避,装点糊涂又何妨;
诚心待人和为贵,同心同乐心欢畅;
爱心永恋夫妻情,互敬美德要弘扬;
顺心晚年不为老,称心如意度夕阳。
责编:张宝盈
1、不断提高健康意识。人类已经从身躯疾病时代进入到心身疾病时代,心理疾病成为21世纪病,因此心理健康将对人的躯体健康起主导作用。你自己的心态就是控制你自己生命的枢纽,你的大脑“程序设计”很关键,你如果要达到健康长寿,那么你就要一直保持乐观、豁达的心态,这就是最佳的健康法。有一首小诗说:
你的心情愉快,健康就与你同在;
你要是经常开心,眼前就一片光明;
你要是经常知足,就会感到幸福;
你要是不计名利,就会感到一切如意。
快乐是人类特有的一种心理感受,快乐是一种人生态度,处在相同或相近的生活境遇下,有人感到幸福,而有人感到痛苦,就是例证。看你是用积极的态度还是用消极的态度来对待,其结果当然也是不同的。
2、经常注重实践。认识提高了还必须落实到行动上,知而不行效果为零。就拿宽容心来说,大家知道宽容是健康的钥匙,是修养的结晶,是生活幸福的良药,因此遇到问题就要正确处理。如果遇事斤斤计较、寸步不让,心情就不会平静。宽容心需要不断修养和学习才能得到,随着修养的提高和学习的深入,宽容心也不断深化。
老子说过“强行者有志”,“千里之行,始于足下”,这就是说人要有志气,有理想,要实现理想就要坚持奋斗,提倡精进、强行,而且要尽早进行,马上开始。我自从公布我的生命规划以来,每天坚持按时作息,早晨5点起床,进行晨练,从不睡懒觉。晚上10点左右按时休息。我把白天的一些劳动都当作是锻炼自己的最佳机遇,因而就高高兴兴地参加。
3、不断地克服老年人的弱点。进入老年后会有许多问题困扰自己,如正确对待生死观十分重要,把生死等同看待,就能不怕死,即使到了临终时也能视死如归。再如角色变换后,人际关系发生不断的变化,如子女问题,代沟问题,老年自身个性问题,如固执己见、思想保守等。还有正确对待自身病痛问题,正确对待亲人、好友的过世等等。老年人能不能处理好方方面面的问题,对健康影响很大。
4、活到老学到老改造到老。老人许多固有的弱点可以在不断地向大自然学习中得到克服,当我在海水浴场中游泳时,看到浩瀚无垠的大海,人在其中是多么的渺小,人能学习大海的博大胸怀,任何问题都能包容。人可以学习山那样坚定、安静。人可以学习火那样发热发光,为他人送去温暖。人除了向大自然学习外,还可以向人学习,包括向婴幼儿学习,学习他们天真烂漫、无忧无虑、无争无求的天性。学习青年人意气风发充满理想的精神,学习中年人稳健踏实的精神。总之老年人还要不断地奋发努力,时时处处学习,不断输入新的信息,真正与时俱进。概括地说:就是经常保持平衡的心态;天天坚持适当的运动;夜夜享受充足的睡眠;经常保持合理的营养。为了好记用数字概括:一贯乐观;二目高瞻;三餐合理;四季运动;五谷杂食;六欲有度;七情有控;八方交往;酒少烟绝;实现健康。还有一首心态健康的小诗,是从报上抄来的,作为结语:
人生幸福在健康,心态平衡是良方;
伤心往事不思量,美好岁月勤回想;
开心活动常参与,心情舒畅度时光;
善心事情要多做,助人为乐正气旺;
违心小事要回避,装点糊涂又何妨;
诚心待人和为贵,同心同乐心欢畅;
爱心永恋夫妻情,互敬美德要弘扬;
顺心晚年不为老,称心如意度夕阳。
责编:张宝盈