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摘要：研究生是一个高知群体，但研究生也存在着不可忽视的心理问题，需要引起人们的高度重视。 本文分析了研究生心理问题的各种表现和产生原因，在对产生原因做详细分析之后，提出了解决研究生心理问题的对策建议。
关键词：研究生心理健康问题 原因 对策
一、我国研究生心理问题的表现
（一）不良情绪表现明显
研究生在大学时在学习上都是佼佼者，进人研究生队伍后，发现自己的优势没有那么明显了，甚至在某些方面自己还明显不如别的研究生，心理上产生了巨大的落差，平时学习激烈的竞争，导致一些研究生过度的紧张，心情焦虑，反应迟缓，注意力难以集中。研究生大规模扩招后，就业形势变得严峻起来，有些研究生因此变得很悲观，对前途失去了信心。这一切都有可能导致这些研究生出现心理问题，抑郁，冷漠，悲观，焦虑，自我封闭，甚至有的同学心里问题严重，极端的甚至会走上自杀的道路。
（二）人际交往障碍
人际关系紧张是一部分研究生产生心理问题的重要原因。人都需要知心朋友，可以倾诉，可以交换信息，但是有一部分研究生因为从小是学习的佼佼者，"一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事"，没有掌握与人交往的技巧，而到了研究生阶段，同学之间感情变淡，人际关系复杂，这种情况下和别人交往会感到紧张，恐惧不安，时间久了容易回避社交活动，加之就业和其他压力，导致他们在交往过程中敏感、多疑，出现交往障碍，会形成极强的挫折感。
（三）婚恋问题突出
从法律上来说，研究生年龄已经到了法定结婚年龄，从生理上来说，研究生已经发育成熟，与异性交往的需要显得非常迫切，但是因为各种原因，一部分研究生在婚恋问题上出现了很多的困惑，有的甚至造成了严重的心理问题。有些研究生从小只知道读书和考试，不懂得与异性交往的技巧，在与异性交往的问题上总是磕磕碰碰，不是那么如意；有些同学本科毕业后先去工作，但是为了自己的理想，一直在准备考研，无暇顾及自己的婚恋问题，考研究生之后，婚恋问题就变得与学业和工作一样重要的问题，形成了较大的压力；受婚恋问题影响最大的是应该是女研究生，因为这些女研究学历高，所以对恋爱对象的要求也高，这就客观上造成了女研究生的恋爱难的问题，婚恋问题解决不好，很容易产生心理问题。
二、导致研究生出现心理问题的主要因素
（一）研究生承受较大压力容易造成心理问题
现代社会是一个高度竞争的社会，各学校为了提高知名度，也在加紧提高培养质量，对研究生的要求也越来越高,研究生面临着很高的学习压力。特别在科研方面，有些学校规定了苛刻的条件，对发表文章的篇数和级别做了具体的规定。但是有些学科的论文发表周期长，学术刊物又很少，这些都给研究生带来了很沉重的压力感。这种紧张情绪如果长时间得不到有效缓解，就容易使研究生出现心理上的问题。
以前，我国的研究生一直是"皇帝的女儿不愁嫁"，就业率很高，找的工作也很好。由于研究生大规模扩招，研究生数量大幅度增加，研究生学历在就业的竞争中日益失去了原有的优势。现在，他们也开始像本、专科生一样面临着就业困难。理想与现实的落差使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。
（二）研究生的学习特点不利于其心理健康发展
研究生的学习特点比较特殊，他们不像本科生一样学习时大部分是集体活动，研究生的学习比较分散，他们学习期间大部分时间是在图书馆查资料，或者是几个人甚至一个人单独活动---在实验室做实验，或在基层做社会调查，或自己在电脑上分析数据、查阅信息，和其他人交流机会较少。这样的环境容易使人性格孤僻，引发各种心理疾病。
（三）应试教育导致研究生容易出现心理问题
现在的研究生都是经过我国特有的应试教育走过来的，并且他们是应试教育的佼佼者，受应试教育影响也最深。并且很多研究生是独生子女，从小娇生惯养，喜欢以自我为中心，别人事事都要顺着他们，没有经历过挫折。等他们读书之后，就掉进了应试教育的泥潭，为了升到一个好的学校，老师、父母不遗余力的督促他们学习，一切为了学习，学习好了便一切都好了，而忽视了对其他能力和情商的培养。沉重的学习负担，无边的精神压力，枯燥单调的生活，营养不良的知识灌输，造成我国一部分研究生的心理素质很差，一旦遇到合适的诱因，很容易就出现心理问题。
三、研究生心理问题的对策
（一）建立完善的心理健康教育咨询机构体系
在学校层面要建立学校心理健康教育咨询中心，配专职心理咨询师，统筹负责整个学校的心理健康教育和心理问题咨询；学院要建立心理健康教育领导小组，领导整个学院的心理健康教育咨询工作，各年级设辅导员，同时负责心理健康教育工作，发现问题及时解决，不能解决的要及时上报，同时，研究生导师也要负责研究生的心理的调适和引导。这样一个系统能保证研究生得到适当的心理健康教育，并且他们的一旦出现问题，能得到及时的疏导，病情严重的经校医院送往精神卫生中心。
（二）建设强有力的研究生心理健康教育咨询队伍
心理健康教育工作专业性很强，研究生心理健康教育工作的成败在很大程度上取决于实施研究生心理健康的心理咨询师的索质。当前，我国研究生心理健康教育工作多为非专业人员兼任，只有很少一部分是专业心理咨询师，非专业人员在在知识、经验等方面明显不足，很难胜任工作，使得研究生心理健康教育的质量和效果无法得到保证与提高。为了使研究生心理健康教育顺利开展，需要加强研究生心理健康教育的队伍建设。对兼职心理咨询师，尤其是辅导员和部分研究生导师要加强心理学知识和心理咨询技能的培训，不断提高思想政治素质和业务素质，使其能胜任工作。专职心理咨询师要有相应的资质，有实际的职业经验，主要有由心理咨询师和医务人员等组成，在知识、技能、时间等方面保证研究生心理健康教育正常进行。
（三）开展有针对性的心理健康教育和咨询
有组织、有计划地开展研究生心理健康问题的检测。定期开展心理健康检测可以了解研究生心理健康发展的状况，以便及时发现问题，有的放矢地进行教育。在新生入学时，就要进行心理健康检测，建立研究生心理健康档案，对确有心理问题的研究生及时进行心理矫正和治疗。
心理健康教育要纳入研究生教育教学活动的整个体系和整个过程，加强心理卫生知识宜传教育工作，开设心理健康教育的公共课程，确保每个研究生都能接受心理健康知识教育。还要经常以讲座和其他形式开展一系列心理健康知识宣传教育，提高研究生心理问题的自我调控能力。
研究生导师和研究生辅导员和研究生接触最多，因此他们有责任发现研究生的心理问题，并给予积极的疏通开导，情况严重的要报告给心理健康咨询中心和校医院。有的研究生不愿意把自己困惑讲给导师和辅导员，可以直接到学校心理健康咨询中心咨询，学校心理健康咨询中心要每天安排人值班，接受学生的心理咨询，这样可以把大部分心理问题消灭在萌芽状态。
参考文献：
［1］江立成，杨峰.当前我国研究生心理健康问题分析及对策〔Jl.中国高教研究，2005，(7).
［2］吴守宝，吴胜华.研究生心理健康现状、问题分析及对策思考［J］.中国高教研究，2008（6）
［3］文书锋，俞国良.研究生心理健康教育：现状、问题与对策［J］.思想教育研究，2008（5）
作者简介：李玉运，男，1974年生，山东巨野人，助理研究员，西南政法大学教师，研究方向为大学生思想政治教育。
关键词：研究生心理健康问题 原因 对策
一、我国研究生心理问题的表现
（一）不良情绪表现明显
研究生在大学时在学习上都是佼佼者，进人研究生队伍后，发现自己的优势没有那么明显了，甚至在某些方面自己还明显不如别的研究生，心理上产生了巨大的落差，平时学习激烈的竞争，导致一些研究生过度的紧张，心情焦虑，反应迟缓，注意力难以集中。研究生大规模扩招后，就业形势变得严峻起来，有些研究生因此变得很悲观，对前途失去了信心。这一切都有可能导致这些研究生出现心理问题，抑郁，冷漠，悲观，焦虑，自我封闭，甚至有的同学心里问题严重，极端的甚至会走上自杀的道路。
（二）人际交往障碍
人际关系紧张是一部分研究生产生心理问题的重要原因。人都需要知心朋友，可以倾诉，可以交换信息，但是有一部分研究生因为从小是学习的佼佼者，"一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事"，没有掌握与人交往的技巧，而到了研究生阶段，同学之间感情变淡，人际关系复杂，这种情况下和别人交往会感到紧张，恐惧不安，时间久了容易回避社交活动，加之就业和其他压力，导致他们在交往过程中敏感、多疑，出现交往障碍，会形成极强的挫折感。
（三）婚恋问题突出
从法律上来说，研究生年龄已经到了法定结婚年龄，从生理上来说，研究生已经发育成熟，与异性交往的需要显得非常迫切，但是因为各种原因，一部分研究生在婚恋问题上出现了很多的困惑，有的甚至造成了严重的心理问题。有些研究生从小只知道读书和考试，不懂得与异性交往的技巧，在与异性交往的问题上总是磕磕碰碰，不是那么如意；有些同学本科毕业后先去工作，但是为了自己的理想，一直在准备考研，无暇顾及自己的婚恋问题，考研究生之后，婚恋问题就变得与学业和工作一样重要的问题，形成了较大的压力；受婚恋问题影响最大的是应该是女研究生，因为这些女研究学历高，所以对恋爱对象的要求也高，这就客观上造成了女研究生的恋爱难的问题，婚恋问题解决不好，很容易产生心理问题。
二、导致研究生出现心理问题的主要因素
（一）研究生承受较大压力容易造成心理问题
现代社会是一个高度竞争的社会，各学校为了提高知名度，也在加紧提高培养质量，对研究生的要求也越来越高,研究生面临着很高的学习压力。特别在科研方面，有些学校规定了苛刻的条件，对发表文章的篇数和级别做了具体的规定。但是有些学科的论文发表周期长，学术刊物又很少，这些都给研究生带来了很沉重的压力感。这种紧张情绪如果长时间得不到有效缓解，就容易使研究生出现心理上的问题。
以前，我国的研究生一直是"皇帝的女儿不愁嫁"，就业率很高，找的工作也很好。由于研究生大规模扩招，研究生数量大幅度增加，研究生学历在就业的竞争中日益失去了原有的优势。现在，他们也开始像本、专科生一样面临着就业困难。理想与现实的落差使部分研究生出现焦虑、烦躁等心理问题。
（二）研究生的学习特点不利于其心理健康发展
研究生的学习特点比较特殊，他们不像本科生一样学习时大部分是集体活动，研究生的学习比较分散，他们学习期间大部分时间是在图书馆查资料，或者是几个人甚至一个人单独活动---在实验室做实验，或在基层做社会调查，或自己在电脑上分析数据、查阅信息，和其他人交流机会较少。这样的环境容易使人性格孤僻，引发各种心理疾病。
（三）应试教育导致研究生容易出现心理问题
现在的研究生都是经过我国特有的应试教育走过来的，并且他们是应试教育的佼佼者，受应试教育影响也最深。并且很多研究生是独生子女，从小娇生惯养，喜欢以自我为中心，别人事事都要顺着他们，没有经历过挫折。等他们读书之后，就掉进了应试教育的泥潭，为了升到一个好的学校，老师、父母不遗余力的督促他们学习，一切为了学习，学习好了便一切都好了，而忽视了对其他能力和情商的培养。沉重的学习负担，无边的精神压力，枯燥单调的生活，营养不良的知识灌输，造成我国一部分研究生的心理素质很差，一旦遇到合适的诱因，很容易就出现心理问题。
三、研究生心理问题的对策
（一）建立完善的心理健康教育咨询机构体系
在学校层面要建立学校心理健康教育咨询中心，配专职心理咨询师，统筹负责整个学校的心理健康教育和心理问题咨询；学院要建立心理健康教育领导小组，领导整个学院的心理健康教育咨询工作，各年级设辅导员，同时负责心理健康教育工作，发现问题及时解决，不能解决的要及时上报，同时，研究生导师也要负责研究生的心理的调适和引导。这样一个系统能保证研究生得到适当的心理健康教育，并且他们的一旦出现问题，能得到及时的疏导，病情严重的经校医院送往精神卫生中心。
（二）建设强有力的研究生心理健康教育咨询队伍
心理健康教育工作专业性很强，研究生心理健康教育工作的成败在很大程度上取决于实施研究生心理健康的心理咨询师的索质。当前，我国研究生心理健康教育工作多为非专业人员兼任，只有很少一部分是专业心理咨询师，非专业人员在在知识、经验等方面明显不足，很难胜任工作，使得研究生心理健康教育的质量和效果无法得到保证与提高。为了使研究生心理健康教育顺利开展，需要加强研究生心理健康教育的队伍建设。对兼职心理咨询师，尤其是辅导员和部分研究生导师要加强心理学知识和心理咨询技能的培训，不断提高思想政治素质和业务素质，使其能胜任工作。专职心理咨询师要有相应的资质，有实际的职业经验，主要有由心理咨询师和医务人员等组成，在知识、技能、时间等方面保证研究生心理健康教育正常进行。
（三）开展有针对性的心理健康教育和咨询
有组织、有计划地开展研究生心理健康问题的检测。定期开展心理健康检测可以了解研究生心理健康发展的状况，以便及时发现问题，有的放矢地进行教育。在新生入学时，就要进行心理健康检测，建立研究生心理健康档案，对确有心理问题的研究生及时进行心理矫正和治疗。
心理健康教育要纳入研究生教育教学活动的整个体系和整个过程，加强心理卫生知识宜传教育工作，开设心理健康教育的公共课程，确保每个研究生都能接受心理健康知识教育。还要经常以讲座和其他形式开展一系列心理健康知识宣传教育，提高研究生心理问题的自我调控能力。
研究生导师和研究生辅导员和研究生接触最多，因此他们有责任发现研究生的心理问题，并给予积极的疏通开导，情况严重的要报告给心理健康咨询中心和校医院。有的研究生不愿意把自己困惑讲给导师和辅导员，可以直接到学校心理健康咨询中心咨询，学校心理健康咨询中心要每天安排人值班，接受学生的心理咨询，这样可以把大部分心理问题消灭在萌芽状态。
参考文献：
［1］江立成，杨峰.当前我国研究生心理健康问题分析及对策〔Jl.中国高教研究，2005，(7).
［2］吴守宝，吴胜华.研究生心理健康现状、问题分析及对策思考［J］.中国高教研究，2008（6）
［3］文书锋，俞国良.研究生心理健康教育：现状、问题与对策［J］.思想教育研究，2008（5）
作者简介：李玉运，男，1974年生，山东巨野人，助理研究员，西南政法大学教师，研究方向为大学生思想政治教育。