【摘 要】
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中老年人常有腹胀、腹痛、腹泻及便秘等症状，但又检查不出别的毛病，这种情况称为功能性胃肠病。在这类人中，有超过60%的患者是因为不良的心理因素所导致，多倾诉是有效缓解心理问题的一剂良药。 生活中的压力，性格内向，突发的不良事件都有可能导致功能性胃肠病。这时，及时有效的倾诉就显得尤为重要。倾诉实际上是在倾倒自己的心理垃圾，为心灵减压。也有人把倾诉比喻成大坝内的蓄水，如果超过警戒水位了，必须要泄洪，否
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中老年人常有腹胀、腹痛、腹泻及便秘等症状，但又检查不出别的毛病，这种情况称为功能性胃肠病。在这类人中，有超过60%的患者是因为不良的心理因素所导致，多倾诉是有效缓解心理问题的一剂良药。
生活中的压力，性格内向，突发的不良事件都有可能导致功能性胃肠病。这时，及时有效的倾诉就显得尤为重要。倾诉实际上是在倾倒自己的心理垃圾，为心灵减压。也有人把倾诉比喻成大坝内的蓄水，如果超过警戒水位了，必须要泄洪，否则就会对自己的健康造成灾难。可以选择一位让你信得过的“听众”，比如自己的家人、好朋友，或者心理医生，把自己心灵的角落勇敢地敞开，不要太在意自己是否失态，也不要在意别人是否笑话自己。倾诉除了要有合适的“听众”，也要有合适的时间和地点。不分场合不分对象的唠叨，只能取得事倍功半的效果。
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如今，面对社会老龄化，子女在满足老人物质需求的同时，更应该了解老人的心事，满足其心理需求。那老人一般会有哪些心事呢？ 心事一：怕封闭 老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化，他们已形成一套属于自己固定的思维模式。他们不愿接受新事物，但又怕被社会所抛弃；想融入社会，但又力不从心，种种矛盾困惑着他们的内心。 心理支招：老人退休后，与社会的接触少了，了解的事情也少了，往往会产生被隔离和封闭感觉。
高血压病患者通常服用血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利（开博通）、依那普利（悦宁定）、苯那普利（洛汀新）；或β-受体阻滞剂，如酒石酸美托洛尔（倍它乐克）、阿替洛尔，或钙通道阻滞剂，如硝苯地平缓释片（尼福达，拜新同）、尼群地平、氨氯地平（络活喜）等降压药。大家可能都不太清楚，在服用上述种类的降压药时，千万不能吃柚子或饮用柚子汁，否则会导致血压骤降等严重的不良反应。 这是因为柚子含有一种生物活性成分
“我妈最近老怀疑保姆偷她东西，是怎么回事？”李女士满是担忧地说。因为70多岁的母亲疑心太大，她家里已经换了3个保姆。 心理医生说，疑心变重，是一种特别常见的老年人心态。年纪大了，多数人耳背眼花，影响信息获取，因此，容易主观臆测、听信只言片语。 其次，老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己，有时儿女无心说了一句不顺耳的话，也会胡思乱想等。老人要消除多疑心态，可扩大
中医将“上火”分为肺火、胃火、肝火、心火等，其症状各不相同，所用药物也不一样。 肺火：牛黄上清片、银翘解毒颗粒 症状：口鼻、嗓子发干，干咳无痰 活动少，再加上饮食热量偏高，不少人会感觉口干、鼻子干，总想喝水，这其实是肺火的表现。此时，可适当服用牛黄上清片（血液病患者不宜用）、西瓜霜、银翘解毒颗粒等，这些药有清热利咽、解毒的功效。 肝火：牛黄上清片 症状：头晕头痛、耳鸣眼干、舌苔增厚 脾气急
随着社会的老龄化，很多老人都将面对孤独这个问题。其实，在生活中变换一下眼前的颜色，能够很好地控制自己的情绪。 这是因为色彩的呈现与光有着密切的关系，不同的色彩能够呈现出不同的能量。医学研究发现，人类的脑神经对不同的色彩有着不同的兴奋度。比如灰与白是人类色彩兴奋区上的盲点，会降低神经的兴奋度，使人的情绪处于低潮中，易诱发抑郁症。而红色等鲜艳的颜色则能提高兴奋度。 粉红色具有温柔的和谐气氛，能使人
《三国演义》中的周瑜，就是个爱生气的人。他的气是因心胸狭窄而起，最终被诸葛亮“三气”而死。 生活中，一些小事往往不能细想，越想越生气。我们常说某人的脾气暴躁，点火就着。其实，生气发火是人在长期的生活中形成的一种坏习惯。如果我们能积极地控制愤怒的情绪，久而久之就能很好地化解愤怒。 推迟发怒，是控制情绪的一种好方法。如果碰到让人生气的事情，那么先推迟15秒钟，然后发火；下一次推迟30秒钟，以后不断
一些肩背部疼痛的患者，经过很多检查，一般不能发现明显的器质性的病变，开始用止痛药的时候有效，渐渐地疗效又不明显了。几番周折后才去精神科就诊，经过心理治疗和药物治疗，肩背部疼痛往往能够得到缓解。这个患者群体多为中老年人，男性居多，而性格也多以含蓄内敛或隐忍压抑者居多。 为你支招：如果一个人在现实生活中，不能承受压力而又无法表达，就成为一种负性情绪，长时间得不到疏通，就会转化为躯体的症状，最常见的症
一次，听到两位老人的对话“您多大了？”“不大，刚68岁呢！”虽然声音略显苍老，但轻快的语气却让人分明感到，老人的心依然朝气蓬勃。 很多人一上年纪，头发白了、眼睛花了，身体出现老化迹象，便觉得自己“脑子也不中用了”。然而，身体的衰老退化，并不能说明大脑和心理也老了。心理学家发现，随着年龄增长，人的大脑功能会不断发展，智力相当稳定，某些方面甚至比年轻时更突出，比如口头表达能力等。这也说明，心理其实衰
现实生活中，心理不平衡而怨气太重的人并不鲜见。这是因为人们最喜欢计较得与失，而在得与失面前，人们通常的心态是：得到的是应该得到的，因而对自己所拥有的并不在意；而失去的则是不应该的，因而对失去的总是耿耿于怀。生活中总是有得有失，所以不少人虽然生活工作各方面的条件都不错，却总是心中不快，牢骚满腹。因而，我们要想自己总是能保持一种快乐的心情，就要注意修正自己的得失观，不仅要关注自己失去了什么，更要关注自
凉拌菜不宜放味精 味精在温度80-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜中。 放醋的菜不能放味精 酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。 味精用咸不用甜 在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才