秋季养生九要诀

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<正>《素问·四气调神大论》云:"秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。"即指出,入秋后,白昼渐短,夜来提前,晚间气凉。起居宜早睡,以顺应阴精的收藏;又宜早起,以顺应阳气的舒长。秋季,要使神气内敛,志意安宁切勿使志意外露和阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,"以缓秋刑"。秋天风清气凉,山川景色都很明净,宜登高远眺,以舒肺气。秋
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