“医生，我的手指又麻又胀痛，半夜都麻醒了，有时拿个东西还会突然失手掉下来，这到底什么病啊？”在医院康复医学科门诊，前来就诊的文女士向医生诉说手指麻痛已经有一段时间了，给她的生活造成了不便。一开始，她以为是颈椎病引起的，可治疗了一段时间也没见好转。“我到底该怎么办？”文女士很着急。
　　 医生帮文女士做了详细检查，发现文女士所说的其实是“鼠标手”。
　　 “鼠标手”，医学名称叫做腕管综合征，是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍的一种病态。“鼠标手”好发于30～60岁人群，女性多于男性，特别是长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈，风湿、类风湿病，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。
　　 這种疾病有比较明显的临床表现，主要是手腕正中神经受压，食指、中指和无名指桡侧（手指靠拇指的一侧）麻木、有刺痛。患上“鼠标手”的人，可在拿东西时突然失手，夜里症状加重时甚至会痛醒，醒后甩手或搓手活动后又会有所好转。不仅手指痛，有些人还可能出现肘部及肩部疼痛。
　　 不过，患上腕管综合征也不用太担心，积极配合治疗是可以康复的。目前治愈腕管综合征的方法有保守治疗、手术治疗和康复功能训练。保守治疗包括物理治疗、手法治疗、针灸治疗、激素局部注射等。在保守治疗期间，可采用支具制动来控制病情发展。一般佩戴支具后，腕关节被控制在伸直中立位，有缓解症状作用，不会影响睡眠。而当腕管综合征卡压严重、经过保守治疗后仍效果不佳，可考虑咨询医生是否需要进行手术治疗，一般是做小切口减压及内镜手术。
　　 对“鼠标手”患者，日常可在家多练下面几招来帮助康复。
　　 第一招：屈手两手合并紧贴胸前，缓慢上下移动30次。
　　 第二招：手臂伸直与肩膀同高，掌心贴墙，手指伸直向下有节律的来回振动，每个手5～7分钟。
　　 第三招：加强动作。做第二招时，如果没有疼痛麻木感可以接着做这个加强动作——将手臂伸直与肩膀同高，掌心贴墙，手指伸直向下向拇指方向稍旋转有节律的来回振动1分钟，每个手5～7分钟。
　　 不过，想要甩掉“鼠标手”，最重要的是让手腕得到充分休息，避免或减少引起屈腕动作，如切菜、玩手机和打字、做针线活等。此外，平时还可以适当热敷，帮助缓解症状。
　　 开头提到的文女士的案例，明明是“鼠标手”，一开始她却当作颈椎病就医，治疗时走了一些弯路，这并非个别现象。因为诊断“鼠标手”，确实需与颈椎病、糖尿病引起的末梢神经病变、外周神经肿瘤、颅内肿瘤等其他疾病鉴别开来。要想及早发现“鼠标手”，可用下面三招做初步自查。
　　 1.将自己手腕屈腕一分钟左右或者手指叩击腕部，拇指、食指及中指有放射痛者为阳性。
　　 2.指压试验，在腕部正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。
　　 3.伸腕试验，维持腕部过伸的动作，很快出现疼痛者为阳性。
　　 用上面这三招自我检查，如果确定是阳性，可能存在“鼠标手”，必要时可在专科医生的指导下，进一步做肌肉电位测定、X线检查或核磁共振检查以帮助尽快确诊。
　　 日常上班族每天十几个小时面对电脑，使用鼠标，最容易患上“鼠标手”，一旦出现症状，对工作、生活多有不便，这里推荐给大家中医6个按摩小动作，能够有效预防“鼠标手”。
　　 预备式：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　 摇腕关节：用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血、顺滑关节、理气和胃、通络止痛。
　　 捏揉腕关节：将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。疏通经络、活血止痛。
　　 合按大陵穴、阳池穴：将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。疏通经络、滑利关节。
　　 按揉曲池穴：将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。调节脏腑、活血止痛。
　　 按揉手三里穴：用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。