炎热的夏天，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。但稍不注意，就会鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、肌肉关节酸痛等。中医理论认为，“人与天地相应”，人体内的阳气应随夏天升发出来，从而使“万物以荣”。人若长时间待在温度较低的空调房内，寒邪收引，阳气不能伸展，郁结于内而生内热，往往容易发生外寒内热的“寒包火”型感冒。

散表寒，清里热

　　《医学心悟》说：“其人素有郁热，而风寒束之，热在内而寒在外，谚云‘寒包火’也。”“寒包火”，顾名思义就是内有郁热而外感风寒，患者有受寒之象（如流清鼻涕、恶寒、肩背痛），同时又夹有热象（咽痛、发热、口干苦、大便干等，病情严重时还会发生气喘等）。

　　由于“寒包火”型感冒与以往常见的风寒感冒、风热感冒差别较大，单纯地清火或使用感冒药并不能解决问题。正确的做法是表里双解，即同时应用散表寒与清里热的方法。张仲景《伤寒杂病论》中有多首经方可治“寒包热”，具代表性的是麻杏甘石汤、越婢汤和大青龙汤。吴坤安《伤寒指掌》亦指出：“如发热头痛、咳嗽，外虽恶寒，而口渴舌燥，此肺有火邪，而太阳感寒也。宜羌活、前胡、桑、杏、羚羊、薄荷、黃芩、贝母、橘红、桔梗之类，外散寒邪、内清肺热。”

刮五穴，通七窍

　　除草药治疗外，还可以通过“刮五穴”治疗“寒包火”型感冒。从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，头也不再昏昏沉沉的。
　　风池穴位于后头骨下，两条大筋外缘凹陷处，大概与耳垂齐平，可用双手食指、中指分别按揉至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用;大椎穴是养生保健的要穴，位于背部第七颈椎棘突下凹陷处，具有振奋人体阳气、解表退热、止咳平喘等作用;定喘穴位于大椎穴两侧旁开0.5寸，有止咳平喘、通宣理肺的功效;迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，有疏散风热、通利鼻窍、理气止痛的作用。

调饮食，防郁火

　　中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。在入秋之前，都不宜过补，应以饮食调养为主，宜清心防暑、滋阴生津，不宜贪凉。所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”在空调房内时间太长容易受寒，生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”较为有效。
　　此外，夏季食欲下降，脾胃功能减退，饮食不当损胃伤脾，宜选择清淡、易消化的食物。过食肥甘厚味会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热。所以，平时应少吃肥腻食物，多食祛湿清热食物，如绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、黄瓜等。

适环境，抗寒热

　　除饮食调理外，还应注意环境对疾病的影响：避免长时间处于空调密闭环境内，且每天应打开窗户通风换气2～3次;室内外温差不宜过大，室内温度应≥26℃;避免冷风直吹，注意对颈椎、肩椎及各关节的保护，必要时采取保暖措施;定期清洗空调。另外，还应加强锻炼，适宜的体育锻炼可以增强机体抗病能力及抗热、抗寒能力。

畅情志，消火气

　　“寒包火”者往往体质偏热，平时应注重保健，避免郁热的积累。肺中郁热是“寒包火”的发病基础。 《丹溪心法》言： “气有余便是火。”情志不畅，肝气郁结，郁而化火，故应保持心情舒畅，避免生闷气。

　　张 炜